Manyezyòm nan gwosès: Benefis, sipleman ak nitrisyon

Kontan

• Benefis nan mayezyòm nan gwosès la
• Sipleman Manyezyòm
• Lèt nan mayezi
• Manyezyòm ki rich manje

Manyezyòm se yon eleman nitritif enpòtan nan gwosès paske li ede konbat fatig la ak brûlures ki komen pandan gwosès, nan adisyon a ede yo anpeche kontraksyon matris devan yo nan tan.

Manyezyòm ka jwenn natirèlman nan manje tankou chatèy ak len, oswa nan fòm lan nan sipleman, tankou silfat mayezyòm, ki ta dwe sèlman pran an akò avèk pedagojik obstetrisyen la.

Benefis nan mayezyòm nan gwosès la

Benefis prensipal yo nan mayezyòm nan gwosès yo se:

• Kontwòl kranp nan misk;
• Prevansyon kontraksyon matris ak nesans twò bonè;
• Prevansyon pre-eklanpsi;
• Favorize kwasans ak devlopman fetis la;
• Pwoteksyon sistèm nève fetis la;
• Goumen kont fatig;
• Goumen kont brûlures.

Manyezyòm enpòtan espesyalman pou fanm ansent ki gen pre-eklanpsi oswa risk pou nesans twò bonè, epi yo ta dwe pran nan fòm sipleman dapre konsèy medikal.

Sipleman Manyezyòm

Sipleman an mayezyòm ki pi itilize pandan gwosès se silfat mayezyòm, ki endike sitou pou fanm ant 20 ak 32 semèn jestasyon ak risk nesans twò bonè. Pafwa doktè a ka rekòmande pou itilize li jiskaske 35 semèn, men li enpòtan yo sispann pran li anvan 36 semèn nan jestasyon, se konsa ke matris la gen tan kontra ankò efektivman, fasilite livrezon nòmal oswa diminye risk pou senyen pandan seksyon Sezaryèn. Gade kouman yo sèvi ak silfat mayezyòm.

Lòt sipleman lajman itilize yo se tablèt yo nan mayezi Bisurada oswa Lèt nan mayezi, ki se yo te rele tou idroksid Manyezyòm, menm jan yo enpòtan sitou pou tretman pou brûlures nan gwosès la. Sepandan, sipleman sa yo ta dwe sèlman pran dapre konsèy medikal, tankou mayezyòm depase ka afekte kontraksyon matris nan moman livrezon an.

Lèt nan mayezi

Lèt nan mayezi konsiste de idroksid mayezyòm epi yo ka rekòmande pa obstetrisyen la nan ka ta gen konstipasyon oswa brûlures, depi li gen pwopriyete laksatif ak antasid.

Li enpòtan pou yo itilize lèt nan mayezi jan obstetrisyen yo dirije li pou fè pou evite malèz pou fanm ansent lan ak dyare, pou egzanp. Aprann plis bagay sou lèt mayezi.

Manyezyòm ki rich manje

Anplis de sa nan lè l sèvi avèk sipleman ki endike pa doktè a fanm lan ansent kapab tou enjere manje ak mayezyòm. Sous prensipal yo nan mayezyòm nan rejim alimantè a se:

• Fwi lwil oliv, tankou chatèy, pistach, nwa, nwazèt;
• Grenn, tankou tounsòl, joumou, len;
• Fwi, tankou bannann, zaboka, prin;
• Sereyal, tankou diri mawon, francha avwan, jèm ble;
• Legum, tankou pwa, pwa, plant soya;
• Aticho, epina, bè, somon, chokola nwa.

Yon rejim varye ak ekilibre ofri yon kantite lajan adekwa nan mayezyòm nan gwosès, ki se 350-360 mg chak jou. Chache konnen ki manje ki gen anpil mayezyòm.