Diminye risk lanmò w si w chita nan de minit

Kontan

• Revizyon pou

Nan eksperyans nou an, fraz "li pral pran sèlman de minit" se prèske toujou yon egzajere brit, si se pa yon manti fonse. Se konsa, nou prèske te panse sa a te twò bon yo dwe vre: De minit nan mache chak èdtan ka diminye risk pou ou mouri. Mo pou mo, jis de minit.

Chèchè ki soti nan University of Utah Lekòl Medsin gade done ki sòti nan 3,243 patisipan yo nan Sante Nasyonal ak Sondaj Egzamen Nitrisyon ki te mete akseleromètr ki mezire entansite a nan aktivite yo pandan tout jounen an. Apre done sa yo te kolekte, patisipan yo te swiv pou twa ane pou detèmine efè a sou sante fizyolojik yo.

Konklizyon yo? Pou moun ki sedantèr pou plis pase mwatye nan èdtan reveye yo (li: Ameriken an mwayèn), leve, li mache pou de minit chak èdtan ka konbat danje sante ki asosye ak chita-ki, kòm yon rapèl, gen ladan maladi kè, dyabèt , sèten kalite kansè ak lanmò bonè. Etid la menm te jwenn ke deplase pou jis kèk minit ki asosye ak yon 33 pousan pi ba risk pou yo mouri. (Etid ki pi piti yo te jwenn benefis ki sanble nan mitan moun ki te mache pou senk minit chak èdtan.)

Etid la, pibliye nan la Klinik Journal of Sosyete Ameriken an nan Nefroloji, rapòte tou ke kanpe pou kout peryòd de tan sa a pa t 'ase konpanse danje ki genyen nan sante nan chita pou peryòd tan ki long. Men, sa pa vle di ou ta dwe twou biwo kanpe ou. Rechèch montre ke altène ant kanpe ak chita pandan tout jounen an se definitivman toujou yon bon lide-ou jis bezwen rete dwat pou plis pase de minit pou rekòlte benefis yo! (Chache konnen konbyen kalori ou boule lè ou kanpe nan travay ou.)

Se pa sèlman tout bagay sa yo k ap viv ankò pè, men kite biwo ou a fè yon ti mache tou se yon bon fason yo de-estrès, simonte fatig mantal, epi santi w plis kouran (menm lè ou frape redoutable glisman an nan mitan-apremidi).

Se konsa, si w ap toujou li sa a, sispann, leve, epi mache alantou pou de minit (oswa plis si ou kapab!). Ou pral fini anvan ou menm gen tan nan menm vini ak yon eskiz ridikil pa fè sa.

Revizyon pou