Poukisa Solitid Peak Anvan 30s nou an?

Kontan

• Solitid ap grandi apre kolèj
• Se konsa, èske solitid soti nan yon krent pou echèk?
• Men, verite a se, pifò nan nou deja konnen ki jan yo dwe mwens poukont yo
• Oke, yo kòmanse, nou ap grandi sou medya sosyal
• Kouman kraze sik la

Li posib ke pè nou nan echèk - pa medya sosyal - se kòz la nan solitid.

Sis ane de sa, Naresh Vissa te 20-yon bagay ak solitèr.

Li ta jis fini kolèj e li te k ap viv pou kont li pou premye fwa nan yon apatman yon sèl-chanm, raman kite li.

Tankou anpil lòt 20-somethings, Vissa te sèl. Li manje, li dòmi, li travay lakay li.

"Mwen ta gade deyò fenèt mwen an nan Baltimore Harbour East ak wè lòt moun nan [yo] 20s fèt, ale nan dat, epi ki gen yon bon moman," Vissa di. "Tout sa mwen te kapab fè te fèmen pèsyèn yo, etenn limyè mwen yo, epi gade epizòd nan 'Fil la.'"

Li ka te santi tankou sèl moun ki poukont nan jenerasyon li, men Vissa se lwen soti nan pou kont li nan solitid l 'yo.

Solitid ap grandi apre kolèj

Kontrèman ak kwayans popilè ke w ap antoure pa zanmi, pati yo, ak plezi nan 20s ou ak 30s, tan an apre kolèj se aktyèlman tan an lè solitid pik.

Yon etid 2016 ki te pibliye nan Sikoloji Devlopman te jwenn ke, atravè sèks, solitid pik jis anvan 30s ou.

Nan 2017, Jo Cox Loneliness Commission la (yon kanpay angle ki vize a pwofil kriz la kache nan solitid) te fè yon sondaj sou solitid ak gason nan UK a epi li te jwenn ke 35 se laj la lè yo yo solitèr, ak 11 pousan te di ke yo ap solitèr sou yon baz chak jou.

Men, se pa tan sa a ke pifò nan nou, tankou timoun, rèv sou pwospere? Apre yo tout, montre tankou "New ti fi," ansanm ak "Zanmi" ak "Èske & Grace" pa janm te montre ke yo te nan 20s ou ak 30s kòm solitèr.

Nou ka gen pwoblèm lajan, pwoblèm karyè, ak bite amoure, men solitid? Sa te sipoze gaye pli vit ke nou te fè l pou kont nou.

Sosyològ yo depi lontan konsidere twa kondisyon enpòtan pou fè zanmi: pwoksimite, entèraksyon repete ak sanzatann, ak anviwònman ki ankouraje moun kite gad yo desann. Kondisyon sa yo parèt mwens souvan nan lavi apre jou chanm dòtwa ou yo fini.

"Gen yon anpil nan mit sou sa ki 20-yon ane yo tout sou," di Tess Brigham, San Francisco ki baze sou terapis ki gen lisans ki espesyalize nan trete jèn adilt ak milenèr.

"Anpil nan kliyan mwen panse ke yo bezwen gen yon karyè fantastik, yo dwe marye - oswa omwen angaje - epi yo gen yon lavi sosyal enkwayab yo anvan yo vire 30 oswa yo te echwe nan kèk fason," Brigham ajoute.

Sa a anpil yo pran sou, espesyalman tout nan menm tan an.

Se konsa, èske solitid soti nan yon krent pou echèk?

Oswa petèt peyizaj la kiltirèl jis fè li sanble tankou ou se youn nan sèlman li pap resevwa, ki an vire fè w santi w kite dèyè ak solitèr.

"Si ou ajoute nan medya sosyal, ki se lavi tout moun nan rekò bobin, li fè anpil jèn moun santi yo pou kont yo ak pèdi," Brigham di.

"Pandan ke 20-yon ane yo plen ak avanti ak eksitasyon, li la tou tan nan lavi ou lè ou detèmine ki moun ou ye ak ki kalite lavi ou vle viv."

Si tout lòt moun - e ki ta tout moun sou medya sosyal, ki gen ladan influencers ak selebrite - sanble tankou yo ap viv ke lavi pi bon pase ou, li ka mennen ou nan kwè ke ou te deja echwe. Ou ka santi ankouraje a fè bak ankò plis.

Men, ajoute nan pwoblèm nan se lefèt ke nou pa chanje ki jan nou fè zanmi apre kolèj. Pandan ane lekòl ou yo, lavi ta ka konpare ak k ap viv sou seri a nan "Zanmi." Ou ta ka pòp nan ak soti nan chanm dòtwa zanmi ou yo san yo pa anpil tankou yon frape.

Koulye a, ak zanmi gaye nan tout vil la ak tout moun ap eseye fòje pwòp chemen yo, fè zanmi te vin pi difisil ak konplike.

"Anpil jèn adilt pa janm te gen travay nan fè ak bati zanmi," Brigham di. "Aktivman bati yon kominote nan moun ki sipòte ou ak fè zanmi ki ajoute yon bagay nan lavi yo ap ede ak solitid la."

Sosyològ yo depi lontan konsidere twa kondisyon enpòtan pou fè zanmi: pwoksimite, entèraksyon repete ak sanzatann, ak anviwònman ki ankouraje moun kite gad yo desann. Kondisyon sa yo parèt mwens souvan nan lavi apre jou dòtwa ou yo fini.

"Netflix asire ke yo pa oblije rete tann pou pwochen epizòd la semèn pwochèn; Entènèt vit sou telefòn yo ba yo tout enfòmasyon nan mond lan ak yon tan rete tann 5-dezyèm; ak lè li rive relasyon yo, yo te prezante ak yon modèl glise-a-ranvwaye nan bilding relasyon. " - Mak Wildes

Alisha Powell, yon travayè sosyal 28-zan nan Washington, DC, di ke li nan poukont li. Depi li pa nan yon biwo, li pi difisil pou li rankontre moun.

"Mwen gen gwo anvi sa a vle di yon bagay pou yon moun," Powell di. "Mwen te jwenn ke pandan ke mwen ka fè eksperyans tristès ak evènman malere pou kont mwen paske mwen espere li, moman yo solitèr mwen genyen yo lè mwen kontan. Mwen vle yon moun ki gen sousi pou mwen selebre avè m ', men yo pa janm prezan epi yo pa janm te. "

Powell di paske li pa swiv lavi a nan travay nèf-a-senk, marye, epi ki gen ti bebe - ki se tout fason yo aktivman bati yon kominote - li gen yon tan difisil jwenn moun ki konprann li pwofondman epi pou yo jwenn li. Li poko jwenn moun sa yo.

Men, verite a se, pifò nan nou deja konnen ki jan yo dwe mwens poukont yo

Etid yo te bonbade nou sou debranche soti nan medya sosyal; piblikasyon yo te di nou ekri nan yon jounal rekonesans; ak konsèy estanda a se tro senp: ale deyò al kontre moun nan moun olye ke kenbe li nan yon tèks oswa, kòm pi komen kounye a, yon Instagram DM.

Nou jwenn li.

Se konsa, poukisa nou pa fè li? Poukisa, olye de sa, nou tou senpleman ap resevwa deprime sou ki jan poukont nou yo ye?

Oke, yo kòmanse, nou ap grandi sou medya sosyal

Soti nan Facebook renmen Tinder swipes, nou ka deja envesti twòp nan rèv Ameriken an, sa ki lakòz sèvo nou yo dwe hardwired pou rezilta pozitif sèlman.

Mark Wildes, otè de "Beyond Instant la," yon liv sou jwenn kontantman nan yon rapid-ritm, mond medya sosyal, "gwoup laj milenè yo te grandi ak bezwen yo te akonpli pi vit ak pi vit."

"Netflix asire ke yo pa oblije rete tann pou pwochen epizòd la semèn pwochèn; entènèt vit sou telefòn yo ba yo tout enfòmasyon nan mond lan ak yon tan rete tann 5-dezyèm, "di Wildes," ak lè li rive relasyon yo, yo te prezante ak yon modèl glise-a-ranvwaye nan relasyon bilding. "

Fondamantalman, nou nan yon sik visye: nou pè pou yo te stigmatize pou santi poukont yo, se konsa nou fè bak nan tèt nou ak santi menm solitèr.

Carla Manly, PhD, sikològ nan klinik nan Kalifòni ak otè liv kap vini an "Joy Over Fear," mete aksan sou ki jan devastatè sik sa a ka si nou kite l kontinye.

Solitid la ki kapab lakòz ou santi ou wont, epi ou pè rive soti oswa di lòt moun ke ou santi ou poukont ou. "Sa a sik pwòp tèt ou-kontinye ap kontinye - e souvan rezilta nan santiman fò nan depresyon ak izolasyon," di Manly.

Si nou kenbe panse sou lavi an tèm de jwenn sa nou vle lè nou vle li, li pral sèlman rezilta nan plis desepsyon.

Kle a abòde solitid tounen nan kenbe li senp - ou konnen, ke konsèy estanda nou kenbe tande sou yo ak sou ankò: ale deyò epi fè bagay sa yo.

Ou ka pa tande tounen oswa ou ta ka jwenn rejte. Li ka menm pè. Men, ou pa pral konnen sof si ou mande.

"Pa gen okenn ranje rapid lè li rive solitid oswa nenpòt nan santiman pi konplèks nou an," Brigham di. "Pou pran etap sa yo vle di ou pral gen yo dwe alèz pou yon peryòd de tan."

Ou pral gen yo ale deyò pou kont li oswa mache jiska yon moun nouvo nan travay mande yo si yo vle manje manje midi avèk ou. Yo te kapab di non, men yo pa ta ka. Lide a se yo wè rejè kòm yon pati nan pwosesis la epi yo pa yon blokaj.

"Anpil nan kliyan mwen yo estime epi analize ak enkyete sou sa k ap pase si yo jwenn yon 'non' oswa yo sanble moun san konprann," Brigham di. "Yo nan lòd yo bati konfyans nan tèt ou, ou dwe pran aksyon epi konsantre sou pran chans lan epi mete tèt ou soti (ki se nan kontwòl ou) epi yo pa sou rezilta a (ki se soti nan kontwòl ou)."

Kouman kraze sik la

Ekriven Kiki Schirr fikse yon objektif ane sa a nan 100 rejè - epi li ale pou tout bagay li te vle. Li te tounen soti li pa t 'kapab satisfè objektif li paske twò anpil nan moun ki rejè tounen nan akseptasyon.

Menm jan an tou, si li nan amitye oswa objektif lavi, wè rejè kòm yon siksè fòm ta ka repons lan simonte pè ou nan echèk.

Oswa, si medya sosyal se feblès ou, ki sa si, olye pou yo ouvri sesyon an ak FOMO (pè a ki manke soti) attitude, nou eseye chanje fason nou panse sou eksperyans lòt moun nan? Petèt li lè yo pran apwòch la JOMO (kè kontan nan manke soti) olye.

Nou ka santi nou kontan pou moun ki jwi tan yo olye pou yo vle nou te la. Si li nan yon pòs pa yon zanmi, mesaj yo epi mande si ou ta ka pann soti ak yo pwochen fwa.

Ou ka pa tande tounen oswa ou ta ka jwenn rejte. Li ka menm pè. Men, ou pa pral konnen sof si ou mande.

Vissa finalman te kraze nan sik li nan solitid pa mete objektif ki senp: li yon liv yon fwa chak mwa; gade yon fim chak jou; koute podcast; ekri plan biznis pozitif, liy pick-up, sijè liv - anyen fre; fè egzèsis; sispann bwè; epi sispann pandye soti ak moun negatif (ki enkli unfriending yo sou Facebook).

Vissa tou te kòmanse sou entènèt date, epi, pandan ke li toujou sèl, li te rankontre fanm enteresan.

Koulye a, li gen yon View diferan soti fenèt l 'yo.

"Chak fwa mwen desann oswa deprime, mwen mache nan tab manje mwen an, gade deyò fenèt mwen neglijans anba lavil Baltimore Skyline a, epi yo kòmanse jwe ak chante Anna Kendrick a 'tas,'" Vissa di. "Apre mwen fini, mwen gade anlè, jete men m 'nan lè a, epi di,' Mèsi. '"

Danielle Braff se yon editè magazin ansyen ak repòtè jounal tounen prim-genyen ekriven endependan, ki espesyalize nan fòm, sante, biznis, fè makèt, paran, ak ekri vwayaj.