Lizzo te òganize yon meditasyon mas "pou moun ki ap lite" nan milye Coronavirus pandemik la

Kontan

• Revizyon pou

Avèk epidemi coronavirus COVID-19 ki domine sik nouvèl la, li konprann si w santi w enkyete oswa izole pa bagay tankou "distans sosyal" ak travay lakay ou.

Nan yon efò yo pote moun ansanm pandan tan sa a troublan, Lizzo anime yon 30-minit meditasyon ap viv sou paj Instagram li.

Chita devan yon kabann nan kristal, "Cuz mwen renmen ou" chantè a louvri meditasyon an pa jwe yon bèl, kalme melodi sou flit la (Sasha Flute, kòm li te li te ye).

Apre li fin jwe, Lizzo louvri sou "enpuisans la" li, ak anpil lòt moun, yo te santi tankou pandemi an koronavirus ap kontinye. "Genyen anpil bagay mwen vle fè pou ede," li te pataje. "Men, youn nan bagay sa yo mwen te panse a te ke gen maladi a, ak Lè sa a, gen krentif pou maladi a. Apre sa, mwen panse ke pè ka gaye tèlman rayi [ak] enèji negatif."

Lizzo a pa youn nan sèl konsène sou laperèz gaye pi vit pase koronavirus nan tèt li, BTW. "Kòm yon klinisyen sante mantal, mwen konsène sou isterik la te pote pa viris sa a," Prairie Conlon, L.M.H.P., direktè klinik nan CertaPet, te deja di Fòm. "Moun ki pa gen difikilte ak sentòm sante mantal nan tan lontan an ap rapòte atak panik, ki ka yon eksperyans ekstrèmman pè, ak anpil fwa fini nan yon vizit nan sal dijans." (Men kèk siy avètisman atak panik-ak ki jan fè fas si ou fè eksperyans sou.)

Si w ap fè eksperyans kèk nan ki gen krentif pou, ou pa pou kont li-e ke se pwen antye Lizzo la. Objektif li nan òganize yon meditasyon an mas se te "otorize" nenpòt moun ki ta ka lite ak ensètitid nan sitiyasyon coronavirus la, li te kontinye. "Mwen te vle fè w konnen ke nou gen pouvwa pou elimine laperèz," li te di. "Nou gen pouvwa a - omwen nan pwòp fason nou yo - diminye pè a ke yo te entansifye. Sa a se yon pandemi trè grav; sa a se yon bagay ki grav anpil ke nou tout ap fè eksperyans ansanm. E mwen panse ke si li nan yon bon bagay oswa yon bagay trajik, yon sèl bagay ke nou ap toujou genyen se ansanm. " (Ki gen rapò: Ki jan pou prepare pou Coronavirus ak menas la nan yon epidemi)

Lè sa a, Lizzo te pataje yon mantra meditasyon pou di byen fò, panse tèt ou, ekri-kèlkeswa konfiti ou ye-nan moman enkyetid: "Laperèz pa egziste nan kò mwen an. Laperèz pa egziste nan kay mwen an. Lanmou egziste nan kò mwen an. Lanmou egziste lakay mwen. Opoze a nan pè se renmen, se konsa nou pral pran tout pè sa a epi transmèt li nan renmen. " Li te ankouraje moun yo tou pou yo panse laperèz kòm "detachable," tankou yon jakèt oswa yon perik ("Y'all konnen mwen renmen yon perik," li te blag).

"Distans sa a ke yo te kwense ant nou fizikman-nou pa ka pèmèt ki kwense nou apa emosyonèlman, espirityèlman, enèjik," chantè a kontinye. "Mwen santi ou, mwen rive jwenn ou. Mwen renmen ou."

Petèt meditasyon se sèlman yon bagay ou te tande nan anons nauseam (ki moun ki pa gen?), Men pa janm reyèlman eseye anvan akor nan Instagram Lizzo a Live. Si se konsa, isit la nan bagay la: Kòm Lizzo te montre, meditasyon pa jis gen vle di chita sou yon kousen ak je ou fèmen pou 30 minit.

"Meditasyon se yon fòm atensyon, men lèt la se plis sou jete nan yon attitude pase li se sou Sur soti tan trankil ak chita yon sèten fason," klinik sikològ Mitch Abblett, Ph. te deja di Fòm. Tradiksyon: Fè bagay tankou jwe yon enstriman (oswa koute mizik, si ou pa rive gen pwòp Sasha Flit ou), fè egzèsis, jounal, oswa menm jis pase tan deyò, tout ka bliye, aktivite meditasyon ki pote ou yon sans kalm nan moman enkyetid. "Plis nan ou pratike atensyon, plis la prezan ou se nan tout moman yo nan lavi," eksplike Abblett. "Sa a pa bloke evènman estrès, men li pèmèt tansyon deplase nan ou pi fasil." (Tcheke tout benefis meditasyon ou ta dwe konnen sou sa.)

Mesaj inite Lizzo a nan mitan pandemi koronaviris la frape kay tou.Koulye a, ka yon tan nan mwens entèraksyon fas-a-fas pou anpil, men sa pa gen vle di total an karantèn. "Teknoloji modèn, erezman, pèmèt nou FaceTime zanmi nou yo ak fanmi yo rete an kontak, kidonk ede diminye santiman solitid ak izolasyon sosyal pandan tan sa a," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, ofisye anchèf klinik nan Newport Academy te di deja Fòm.

Rapèl chantè a se yon bagay enpòtan: Koneksyon se yon pati nan eksperyans imen an. Kòm chèchè yo te ekri nan yon revizyon 2017 nan syans egzaminen enpòtans sikolojik koneksyon sosyal: "Menm jan nou bezwen vitamin C chak jou, nou bezwen tou yon dòz nan moman imen an-kontak pozitif ak lòt moun."

Lizzo te fini sesyon meditasyon li pa bay yon santiman dènye: "Fè sekirite, an sante, vijilan, men ou pa bezwen pè. Nou pral jwenn nan sa a ansanm paske nou toujou fè."

• Taraji P. Henson pataje kijan egzèsis te ede fè fas ak depresyon li pandan pandemi an
• Alicia Silverstone di ke li te entèdi nan yon dat App de fwa
• Astwoloji Kourtney Kardashian ak Travis Barker a montre lanmou yo se koupe tablo yo
• Kate Beckinsale eksplike vizit mistè lopital li - epi li enplike pantalon kolan

Revizyon pou