10 antay pou fè lavi ak kwonik urtikarya pi fasil

Kontan

• 1. Sèvi ak losyon
• 2. Pran yon beny farin avwàn fre
• 3. Sèvi ak terapi frèt
• 4. Eseye yon sipleman vitamin D
• 5. Kenbe pandri ou senp
• 6. Eseye yon krèm san preskripsyon pou soulajman gratèl
• 7. Reziste ankouraje a grate
• 8. Swiv deklanchman ou, Lè sa a, evite yo
• 9. Rekonsidere rejim alimantè ou
• 10. Sonje ke ou pa poukont ou
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

K ap viv ak urtikè kwonik idyopatik (CIU) - pi souvan ke yo rekonèt kòm itikè kwonik - ka difisil, alèz, e menm douloure.

Kondisyon an manifeste nan monte wouj monte sou po a ki ka dire pou kèk jou nan yon moman. Lè itikè endividyèl disparèt, yo souvan byen vit ranplase pa nouvo.

Gen kèk moun ki ka trete avèk siksè sentòm yo avèk medikaman tankou antihistamin, men lòt moun jwenn sa yo efikas.

Si w ap chèche opsyon altènatif fè k ap viv ak CIU pi fasil, isit la gen kèk antay ede diminye demanjezon ou ak malèz.

1. Sèvi ak losyon

Po sèk ak po grate kapab ale men nan men, kidonk li enpòtan pou kenbe po ou idrate toutan.

Pou pi bon rezilta yo, lather sou losyon touswit apre ou fin benyen oswa benyen. Fè sa ap ede po ou kenbe kèk nan imidite a ki ta otreman evapore.

2. Pran yon beny farin avwàn fre

Sote douch yo cho ak pran yon beny farin avwàn fre olye. Dlo cho ka sèk po ou ak vin pi mal sentòm yo, men yon beny fre ka bay kalme idratasyon sou po ou.

Ajoute farin avwàn tè nan beny ou ka ede bay sifas po ou a ak yon baryè pwoteksyon ede li kenbe imidite.

3. Sèvi ak terapi frèt

Kenbe po ou fre ka fasilite demanjezon pa diminye enflamasyon alantou itikè ou yo. Sèvi ak yon ti sèvyèt frèt, mouye epi kite li sou tach irite pou 15 segonn.

Ou kapab tou itilize yon pake glas olye pou yo yon ti sèvyèt, sa ki ka ajoute yon efè angoudi ede mat sansasyon nan demanjezon. Men, si ou sèvi ak yon pake glas, vlope li nan yon sèvyèt kenbe yon kouch ant glas la ak po ou.

4. Eseye yon sipleman vitamin D

Nan yon ti etid 2014 kote moun ki gen itikè kwonik yo te bay swa yon dòz ki ba oswa yon dòz segondè nan vitamin D, moun ki pran dòz la pi wo te montre yon diminisyon nan kantite jou yo te gen itikè. Yo menm tou yo te fè eksperyans pi bon kalite dòmi.

Pale ak doktè ou sou si wi ou non pran vitamin D ta ka benefisye pou sentòm ou yo.

5. Kenbe pandri ou senp

Pran yon gade nan etikèt rad ou epi chwazi ekip ke yo te fè nan koton oswa swa. Lè ou chwazi sa yo mou, twal senp, ou pral bay po ou yon chans pou yo respire.

Twal sentetik, nan lòt men an, ka potansyèlman irite po ou. Mete chemiz manch long ak pantalon long ka ede tou kenbe tèt ou nan itikè ou epi anpeche ou grate.

6. Eseye yon krèm san preskripsyon pou soulajman gratèl

Topik krèm anti-grate, tankou losyon kalamin, ka ede bay kèk soulajman enstantane nan demanjezon. Mande doktè ou sou ki krèm ta ka bon pou ou. Yo ka rekòmande krèm espesifik anti-grate ki pi efikas nan trete demanjezon ki soti nan itikè.

7. Reziste ankouraje a grate

Menm si grate ka ofri soulajman tanporè, li ka irite po ou sou tan. Eseye reziste ankouraje a grate ruch ou pa distrè tèt ou ak pastan ou jwi. Kenbe klou ou kout oswa mete gan si ou reyèlman pa ka kenbe tounen.

Pandan ke li ka difisil, distrè tèt ou ka sispann ou soti nan kontribye nan sik la visye ak difisil-a-kraze nan demanjezon ak grate.

8. Swiv deklanchman ou, Lè sa a, evite yo

Jis paske ou pa konnen kòz ki kache nan itikè ou pa vle di ou pa ka idantifye deklanchman potansyèl ki pote sou epidemi.

Fè atansyon pou wè si sèten sitiyasyon gen tandans fè itikè ou vin pi mal. Egzanp yo enkli yo te deyò nan limyè solèy la dirèk, pase tan alantou bèt yo, fè egzèsis wòdpòte, oswa nenpòt nan sa yo deklannche potansyèl.

Lè sa a, wè sa k ap pase lè ou evite yo. Ou ka jwenn ke ou ka diminye kantite itikè ou genyen - oswa konbyen tan yo dire - pa evite deklanche espesifik ki mete yo koupe.

9. Rekonsidere rejim alimantè ou

Chèchè yo toujou ap etidye lyen ant CIU ak rejim diferan yo wè ki jan manje ka afekte itikè. Pandan ke pa gen anpil prèv, etid limite yo montre ke chanje rejim alimantè ou ka diminye gravite sentòm ou yo, omwen sou yon nivo endividyèl elèv yo.

De rejim ke chèchè yo ap etidye egzaminen ki jan yo afekte sentòm CIU yo enkli:

• Yon rejim antihistamine. Yon rejim alimantè antihistamine eseye bese nivo histamin nan san an pa evite manje istamin ki rich. Men kèk egzanp sou manje istamin ki gen ladan fwomaj, yogout, vyann konsève, manje fèrmante, pwason nan bwat, bwason ki gen alkòl, ak plis ankò.
• Yon rejim pseudoallergen-eliminasyon. Malgre ke tès alèji ka vire moute negatif, li posib ke evite pseudoallergens, tankou aditif manje, ka diminye sentòm CIU yo. Yon rejim alimantè eliminasyon sa yo pseudoallergens konplètman ak Lè sa a tou dousman reentwodwi yo, pou ke ou ka egzamine efè yo sou sentòm ou yo.

Pale ak doktè ou sou si wi ou non kòmanse yon rejim alimantè anti-histamin oswa yon rejim alimantè eliminasyon ta ka fè sans pou ou, epi si li fè sa, ki jan ou ta dwe kontinye.

10. Sonje ke ou pa poukont ou

Malgre ke ou ka santi tankou ou se sèl moun k ap viv ak kondisyon sa a, li aktyèlman byen komen. Apeprè 20 pousan nan moun ap jwenn urtikè nan kèk pwen nan lavi yo. Pou nan moun sa yo, kòz la pa ka idantifye.

Li enpòtan pou ou jwenn sipò, si nan fanmi ak zanmi, oswa moun ou fè konfyans ou te rankontre sou entènèt ki pataje eksperyans ou. Opresyon ak alèji Fondasyon Amerik la gen fowòm kote ou ka poste kesyon epi kominike avèk lòt moun ki gen CIU. Lè tout lòt bagay echwe, pran konfò nan lefèt ke ou pa poukont ou.

Takeaway

Lavi ak CIU ka fwistre, sitou si sentòm ou yo anpeche ou dòmi ase epi ranpli travay chak jou. Men, gen plizyè fason ou ka fasilite demanjezon ak malèz ki vini ak kondisyon ou.

Kenbe po ou idrate ak fre diminye enflamasyon ak pale ak doktè ou sou lòt chanjman fòm - osi byen ke krèm aktualite - ki ka ede.