Lavi apre akouchman

Kontan

• Tèt lakay ou apre ou fin akouche
• Sante tibebe w la
• Manje tibebe w la
• Rejim apre akouchman
• Aktivite fizik
• Fè egzèsis
• Sèks
• Sante mantal apre ti bebe
• Takeaway

Imaj Cavan / Geti Images

Apre mwa nan antisipasyon, reyinyon ti bebe w la pou premye fwa pral siman dwe youn nan eksperyans ki pi memorab nan lavi ou.

Anplis de gwo ajisteman pou vin yon paran, ou pral rankontre tou yon nouvo seri sentòm fizik ak emosyonèl ki kòmanse yon fwa tibebe fèt. Sentòm sa yo ap gen chans pou yo kontrèman ak nenpòt ki ou te fè eksperyans anvan.

Sentòm ki pi komen ou ka fè eksperyans apre nesans se yon egzeyat yo rele lochia. Sa a egzeyat san sanble ak yon peryòd règ ak ka dire jiska 8 semèn apre nesans la.

Moun yo tou tipikman fè eksperyans sansasyon fò nan kranp nan matris kòm matris la retresi tounen nan gwosè a li te anvan gwosès la.

Lòt sentòm yo ap varye de moun a moun, tou depann de metòd livrezon ou ak si ou deside bay tete. Sentòm sa yo enkli:

• senyen
• egzeyat
• anfle tete
• doulè matris

Anpil santi yo pa fin sèten sou kisa pou atann ak mande sa ki konsidere kòm "nòmal" apre livrezon. Pifò moun fè yon gerizon konplè apre akouchman.

Men, gen kèk konplikasyon ak sentòm mwens komen ou ta dwe okouran de.

Tèt lakay ou apre ou fin akouche

Longè ou rete nan lopital la pral depann de eksperyans nesans ou. Gen kèk sant nesans ki pèmèt moun ki fè eksperyans akouchman san medikaman yo kite nan menm jou a ke yo delivre.

Pifò lopital, sepandan, mande pou yon rete nan omwen 1 swa. Moun ki gen nesans sezaryèn ta dwe espere rete nan lopital la pou jiska 3 nwit, sof si gen lòt konplikasyon ki prezan.

Pandan w ap nan lopital la, ou pral gen aksè a pedyat, enfimyè swen matènite, ak konsiltan laktasyon. Yo pral tout gen anpil enfòmasyon ak konsèy pou ou sou vwayaj la fizik ak emosyonèl devan yo.

Eseye sèvi ak opòtinite sa a pou poze kesyon sou chanjman kò apre akouchman ak bay tete.

Lopital ki gen inite travay ak livrezon gen pepinyè kote yo pral sipèvize tibebe w la epi kenbe pwòp. Menm si li nan tante kenbe ti bebe bò kote ou 24/7, sèvi ak resous sa a pou yo eseye jwenn kèk rès, si ou kapab.

Anpil lopital yo pral mande pou ou gen yon mouvman entesten anvan ou kapab kite etablisman an. Ou pral ofri yon adousisan poupou apre livrezon fasilite doulè a ​​nan mouvman an entesten premye apre nesans.

Si ou montre nenpòt siy enfeksyon, tankou lafyèv, ou ka oblije rete nan etablisman an jiskaske sentòm sa yo rezoud. Fanm saj ou oswa doktè livrezon ka fè yon egzamen tou kout anvan ou kite, jis asire w ke ou te kòmanse pwosesis gerizon an.

Si ou chwazi pou yon nesans lakay ou, fanmsaj ou yo pral siveyan prensipal la nan swen ou apre akouchman. Fanm saj ou pral egzaminen ou menm ak ti bebe a asire w ke tout moun an sante anvan yo detanzantan tcheke nan pandan semèn yo apre akouchman ou.

Sante tibebe w la

Premye tès medikal ke tibebe w la ap fè nan lopital la rele tès APGAR. Li pran plas le pli vit ke yo ap fèt.

Tès APGAR yo pran 5 a 10 minit apre nesans yo pi egzat. Sepandan, pifò doktè tou regilyèman anrejistre nòt APGAR 1 minit la. Nòt APGAR la baze sou senk faktè:

• Yonppearance
• Plòt moun
• Grimace
• Yonctivity
• Respirasyon

Nòt maksimòm lan se 10, epi nenpòt ki nòt ant 7 ak 10 konsidere kòm nòmal. Yon nòt ki ba APGAR te kapab endike ke ti bebe ka yo te ensiste pandan nan fen pwosesis nesans la.

Pandan ke yo nan lopital la, yo pral teste tande ti bebe w la ak Visions tou. Tibebe w la pral teste tou pou gwoup san yo. Kèk eta gen lwa oswa rekòmandasyon ki bay ti bebe manda pou resevwa sèten vaksen oswa medikaman anvan yo kite lopital la.

Rès la nan eksperyans ti bebe a nan lopital la pral depann de pwa nesans yo ak ki jan yo ap fè apre nesans.

Gen kèk ti bebe ki pa konsidere kòm tèm konplè (ki fèt anvan 37 semèn) oswa ki fèt ak yon pwa nesans ki ba yo kenbe pou obsèvasyon nan yon inite swen entansif neonato (NICU) asire ke yo ka ajiste nan lavi apre matris la.

Jaune ki fenk fèt, ki enplike nan yon jòn nan po a, se jistis komen. Anviwon 60 pousan nan tibebe ki fèk fèt eksperyans lajònis, dapre Mas nan Dimes. Tibebe ki gen lajònis ap bezwen trete nan yon kouveuz.

Anvan ou kite lopital la, ou pral bezwen pran yon randevou ak yon pedyat deyò lopital la peze ak egzamine ti bebe. Randevou 1-semèn sa a se pratik estanda.

Manje tibebe w la

Akademi Ameriken pou Pedyatri (AAP) rekòmande pou timoun yo tete sèlman nan premye 6 mwa yo nan lavi yo.

Rekòmande pou bay tete jiskaske 2 zan oswa menm pi long paske nan benefis yo gwo.

Kòmanse nan lespas 1 èdtan nan nesans ofri gwo benefis tou.

Bay tete se yon eksperyans entans fizikman pou tou de nan ou. Pandan gwosès ou, ou ka remake areyol ou asonbri ak pwent tete ou yo ap grandi nan gwosè. Tibebe ki fenk fèt yo pa ka wè byen, kidonk sa ap ede yo jwenn tete ou epi manje pou premye fwa.

Premye lèt ki antre nan tete ou yo rele kolostrom. Lèt sa a mens epi li gen yon koulè twoub. Likid la gen antikò ki gen anpil valè ki pral ede etabli sistèm iminitè ti bebe w la.

Nan 4 premye jou yo nan lavi ti bebe a, rès la nan lèt ou ap vini nan, sa ki lakòz tete ou anfle. Pafwa kanal lèt yo bouche, sa ki lakòz yon kondisyon douloure yo rele mastit.

Kontinye nouri ti bebe ak masaj tete ou ak yon konpresyon cho ka debouche kanal la epi redwi risk pou enfeksyon.

Tibebe ki fenk fèt yo gen tandans "manje grap." Sa vle di ke nan fwa li ka santi yo ke yo ap manje prèske toujou ap. Manje grap nòmal epi sitou k ap pase nan premye semèn yo.

Se pa tout moun ki ka bay tete. Gen kèk ki gen tete oswa pwent tete anomali ki anpeche adekwat laktasyon oswa apwopriye fèmen sou. Pafwa sèten kondisyon medikal entèdi bay tete.

Manje ti bebe nan yon boutèy yo pral mande pou kenbe yon je fèmen sou konbyen lajan yo manje ak konbyen fwa. Si ou pa kapab bay tete, oswa si ou chwazi fòmil manje tibebe w la pou yon lòt rezon, diskite sou desizyon sa a ak pedyat ou.

Yo ka ede w aprann konbyen ak ki kalite fòmil ki pi bon pou itilize pou ti bebe.

Rejim apre akouchman

Yon plan manje yon paran bay tete se menm jan ak nenpòt plan ki byen balanse. Li pral gen ladan:

• glusid ki rich ak fib
• grès sante
• fwi
• pwoteyin
• legim

Si w ap bay tete, ou ka jwenn tèt ou santi ou grangou souvan. Sa endike ke ou bezwen konsome kalori siplemantè pou fè moute pou kalori yo pèdi nan fè lèt pou tibebe w la.

Selon la, ou pral vle manje apeprè 2.300 a 2.500 kalori chak jou. Sa a pral depann de kò ou, nivo aktivite, ak lòt faktè. Diskite sou bezwen kalorik ou ak doktè ou.

Kontinye pran vitamin prenatal ou pandan ou ap bay tete. Bwè anpil dlo enpòtan anpil tou.

Epitou kontinye mete restriksyon sou sibstans ki sou ou evite pandan gwosès la, an patikilye:

• alkòl
• kafeyin
• gwo pwason mèki, tankou ton ak pwason espadon

Pandan ke ou pa bezwen pou fè pou evite alkòl oswa kafeyin konplètman, Mayo Klinik la konseye ke yo te bliye nan kantite lajan ou konsome ak tan an nan konsomasyon ou. Sa ap ede kenbe ti bebe a pa ekspoze a sibstans danjere sa yo.

Ou ka vle sote dwa nan yon plan manje ki pral retabli "kò pre-ti bebe ou." Men, bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou premye semèn yo apre akouchman se geri ak retabli vitamin yo ak mineral ou ka pèdi pandan livrezon an.

Aktivite fizik

Pandan pwosesis gerizon an, asire kò ou pare anvan ou rekòmanse sèten aktivite fizik. Si ou te gen yon epizyotomi, dlo nan vajen, oswa akouchman sezaryèn pandan nesans, tan an anvan ou ka rezime sèten aktivite ka varye.

Pale ak fanmsaj ou oswa OB-GYN nan randevou swivi ou sou kòman ou kapab retounen nan aktivite ki an sekirite.

Fè egzèsis

Kolèj Ameriken pou obstetrisyen ak jinekolojist (ACOG) deklare ke pifò moun ka rekòmanse fè egzèsis nan kèk jou apre yo fin akouche.

Aktivite modere aerobic, tankou djògin ak naje, ka menm diminye chans ou pou devlope depresyon apre akouchman.

Men, si ou te gen nenpòt konplikasyon pandan livrezon, pale ak doktè ou epi pou yo jwenn otorize anvan ou reprann nenpòt woutin fè egzèsis.

Pa presyon tèt ou fè egzèsis anvan ou santi tankou kò ou a pare.

Sèks

Doktè jeneralman konseye yo rete tann apeprè 6 semèn apre yon nesans nan vajen, ak 8 semèn apre yon nesans Sezaryèn, anvan yo gen rapò seksyèl.

Chanjman òmòn pandan gwosès ak zak la nan bay nesans tèt li ta ka fè sèks alèz an premye.

Epitou ou dwe konnen ke imedyatman apre akouchman ak anvan sik règ ou rekòmanse, w ap espesyalman chans vin ansent ankò.

Asire ou ke ou te chwazi yon metòd pou kontwòl nesans anvan ou fè sèks ak yon patnè ki kapab vin ansent ou.

Sante mantal apre ti bebe

Yon sentòm nan lavi apre akouchman ke ou pa ka antisipe se chanjman atitid.

Hmòn ki soti nan bay nesans ak bay tete ka konbine avèk fatig la ak responsablite nan paran yo fè pou yon eksperyans difisil sikolojik.

Pandan ke "ti bebe blues la" ak depresyon klinik apre akouchman pataje anpil sentòm yo, yo pa menm bagay la.

Li nòmal yo santi yo kriye, emosyonèlman frajil, ak fatige pandan premye semèn yo kèk apre tibebe a fèt. Evantyèlman, ou reyèlman ap kòmanse santi tankou tèt ou ankò.

Si ou kòmanse gen lide komèt swisid oswa panse a mal ti bebe, ou ka gen depresyon apre akouchman (PPD). Enkyetid ki kenbe ou reveye oswa fè ras kè ou, oswa santiman akablan nan kilpabilite oswa vo anyen, ta ka tou endike ke èd ki nesesè.

Bay tèt ou pèmisyon pou kontakte lòt moun. Anviwon moun ki gen sentòm depresyon apre akouchman, dapre CDC la. Ou pa pou kont ou.

Raman, depresyon apre akouchman ka akonpaye yon kondisyon ki rele sikoz apre akouchman. Sa a se yon sitiyasyon ijans epi li karakterize pa awogans ak paranoya.

Si ou santi ou nenpòt ki lè tankou w ap fè eksperyans sentòm depresyon apre akouchman oswa sikoz apre akouchman, èd ki disponib.

Si w ap viv Ozetazini, ou ka jwenn Lifeline Prevansyon Nasyonal pou Swisid nan 800-273-8255. Yo ka konseye w 24 èdtan pa jou, 7 jou pa semèn.

Takeaway

Depi lè ou pare pou egzamen pòs-nesans ou 6 a 8 semèn apre livrezon, ou ka kòmanse santi w plis tankou tèt ou fizikman.

Men, si nenpòt ki lè apre ou fin kite lopital la senyen ou vin pi lou, ou fè eksperyans yon lafyèv plis pase 100.4 ° F (38 ° C), oswa ou wè yon egzeyat ki tankou pi soti nan youn nan ensizyon ou, rele doktè ou.

Li pa janm fè mal pou jwenn kèk lapè nan tèt ou ak nenpòt kesyon oswa enkyetid ou ka genyen.