Ki sa RSI, sentòm ak tretman vle di

Kontan

• Ki sentòm yo
• Ki tretman an
• Ki jan yo anpeche

Blesi a souch repetitif (RSI), ki rele tou twoub miskiloskeletal ki gen rapò ak travay (WMSD) se yon chanjman ki fèt akòz aktivite pwofesyonèl ki espesyalman afekte moun ki travay fè menm mouvman kò yo repete pandan tout jounen an.

Sa a twò chaje misk, tandon yo ak jwenti sa ki lakòz doulè, tandinit, bursit oswa chanjman nan kolòn vètebral la, dyagnostik la ka fèt pa topedik la oswa doktè okipasyonèl ki baze sou sentòm yo ak tès yo, tankou X-ray oswa ultrason, jan sa nesesè. Tretman ka gen ladan pran medikaman, terapi fizik, operasyon nan ka ki pi grav yo, epi ou ka bezwen chanje travay oswa pran retrèt ou bonè.

Gen kèk travay ki gen plis chans pou gen kèk kalite RSI / WRMS ki twòp pou sèvi ak òdinatè a, manyèl lave yon gwo kantite rad, planch yon anpil nan rad, manyèl netwayaj nan fenèt yo ak mozayik, manyèl polisaj nan machin, kondwi, trikote ak pote sak lou, pou egzanp. Maladi yo souvan jwenn yo se: tandinit nan zepòl la oswa ponyèt, epikondilit, sist sinovyal, deklanche dwèt, aksidan nè kubital, sendwòm priz thoracic, nan mitan lòt moun.

Ki sentòm yo

Sentòm ki pi komen nan yon RSI gen ladan yo:

• Lokalize doulè;
• Doulè ki gaye oswa gaye toupatou;
• Malèz;
• Fatig oswa yon santiman lou;
• Pikotman;
• Pèt sansasyon;
• Diminye fòs nan misk.

Sentòm sa yo ka vin pi grav lè yo fè mouvman sèten, men li enpòtan tou pou sonje konbyen tan yo dire, ki aktivite ki vin pi mal yo, ki sa entansite yo ye e si gen siy amelyorasyon ak rès, nan jou ferye, wikenn, jou ferye, oswa ou pa .

Anjeneral sentòm yo kòmanse yon ti kras epi yo vin pi grav sèlman nan moman pwodiksyon pik, nan fen jounen an, oswa nan fen semèn nan, men si tretman an pa te kòmanse ak mezi prevantif yo pa pran, gen yon vin pi grav nan kondisyon an ak nan sentòm vin pi entans ak aktivite pwofesyonèl ki gen pwoblèm.

Pou dyagnostik la, doktè a dwe obsève istwa moun nan, pozisyon li, fonksyon ke li / li fè ak egzamen konplemantè tankou X-ray, ultrason, sonorite mayetik oswa tomografi dwe fèt, nan adisyon a electroneuromyography, ki se tou yon bon opsyon pou evalye sante nè yo afekte. Sepandan, pafwa moun nan ka pote plent sou yon gwo zafè nan doulè ak egzamen yo montre sèlman chanjman ti tay, sa ki ka fè dyagnostik la pi difisil.

Lè yo rive nan dyagnostik la, ak nan ka ta gen depa nan espas travay la, doktè a sante okipasyonèl dwe refere moun nan INSS la pou li ka resevwa benefis li yo.

Ki tretman an

Pou trete li nesesè pote soti nan sesyon fizyoterapi, li ka itil yo pran medikaman, nan sèten ka operasyon ka nesesè, ak chanje espas travay la ka yon opsyon pou yon gerizon yo dwe reyalize. Anjeneral premye opsyon a se pran yon medikaman anti-enflamatwa pou konbat doulè ak malèz nan premye jou yo, epi reyabilitasyon an avize nan fizyoterapi, kote ekipman elektwoterapi ka itilize pou konbat doulè egi, teknik manyèl ak egzèsis korektif .. yo ka endike ranfòse / detire misk yo selon bezwen chak moun.

Tcheke kèk egzanp sou detire ou ka fè nan travay pou fè pou evite aksidan sa a

Nan fizyoterapi, rekòmandasyon pou lavi jou-a-jou yo bay tou, ak mouvman ki ta dwe evite, etann opsyon ak sa ou ka fè lakay ou yo santi yo pi byen. Yon bon estrateji endijèn se mete yon pake glas sou jwenti a douloure, sa ki pèmèt li nan travay pou 15-20 minit. Tcheke nan videyo ki anba a sa ou ka fè pou goumen kont tendonit:

Tretman an nan ka RSI / WMSD se ralanti epi li pa lineyè, ak peryòd de amelyorasyon gwo oswa stagnation, e pou rezon sa a li nesesè yo gen pasyans ak pran swen nan sante mantal pandan peryòd sa a pou fè pou evite kondisyon an depresyon. Aktivite tankou mache deyò, kouri, egzèsis tankou metòd la pilat oswa jimnastik dlo yo se bon opsyon.

Ki jan yo anpeche

Pi bon fason pou anpeche RSI / WRMS se fè jimnastik chak jou, ak egzèsis etann ak / oswa ranfòse nan misk nan anviwònman travay la. Mèb ak zouti travay yo dwe adekwa ak ergonomic, epi li dwe posib chanje travay pandan tout jounen an.

Anplis de sa, poz yo dwe respekte, se konsa ke moun nan gen apeprè 15-20 minit chak 3 èdtan pou konsève pou misk ak tandon. Li enpòtan tou pou bwè anpil dlo pandan tout jounen an pou kenbe tout estrikti yo byen idrate, ki diminye risk pou aksidan.