Leptin ak Leptin Rezistans: Tout sa ou bezwen konnen

Kontan

• Rankontre Leptin - Yon òmòn ki kontwole pwa kò a
• Enpak sou sèvo ou
• Ki Rezistans Leptin?
• Enpak sou rejim
• Ki sa ki lakòz rezistans Leptin?
• Èske Rezistans Leptin dwe ranvèse?
• Liy anba la

Anpil moun kwè ke pran pwa ak pèt se tout sou kalori ak volontè.

Sepandan, rechèch modèn obezite dakò. Syantis yo de pli zan pli di ke se yon òmòn ki rele leptin ki enplike ().

Rezistans Leptin, nan ki kò ou pa reponn a òmòn sa a, se kounye a kwè yo dwe chofè a ki mennen nan pran grès nan imen (2).

Atik sa a eksplike tout bagay ou bezwen konnen sou leptin ak kijan li enplike nan obezite.

Rankontre Leptin - Yon òmòn ki kontwole pwa kò a

Leptin se yon òmòn ki pwodui nan selil grès kò ou ().

Li se souvan refere yo kòm "òmòn nan sasyete" oswa "òmòn nan grangou."

Sib prensipal Leptin a se nan sèvo a - patikilyèman yon zòn ki rele ipotalamus la.

Leptin sipoze di sèvo ou ke - lè ou gen ase grès ki estoke - ou pa bezwen manje epi yo ka boule kalori nan yon pousantaj nòmal (4).

Li tou te gen anpil lòt fonksyon ki gen rapò ak fètilite, iminite ak fonksyon nan sèvo (5).

Sepandan, wòl prensipal leptin la se règleman alontèm nan enèji, ki gen ladan kantite kalori ou manje ak depanse, osi byen ke konbyen grès ou sere nan kò ou ().

Sistèm nan leptin evolye kenbe moun soti nan mouri grangou oswa twòp, tou de nan yo ki ta fè ou mwens chans yo siviv nan anviwònman natirèl la.

Jodi a, leptin trè efikas nan anpeche nou mouri grangou. Men, gen yon bagay kase nan mekanis la ki sipoze anpeche nou soti nan twòp manje.

Leptin se yon òmòn ki te pwodwi pa selil grès nan kò ou. Wòl prensipal li se kontwole depo grès ak konbyen kalori ou manje ak boule.

Enpak sou sèvo ou

Leptin pwodui nan selil grès kò ou. Plis grès nan kò yo pote, plis leptin yo pwodui ().

Leptin se pote nan san an nan sèvo ou, kote li voye yon siyal nan ipotalamus la - pati a ki kontwole lè ak konbyen lajan ou manje ().

Selil grès yo itilize leptin pou di sèvo ou konbyen kò grès yo pote. Nivo segondè nan leptin di sèvo ou ke ou gen anpil grès ki estoke, pandan y ap nivo ki ba di sèvo ou ke magazen grès yo ba e ke ou bezwen manje ().

Lè ou manje, grès nan kò ou monte, ki mennen nivo leptin ou a monte. Se konsa, ou manje mwens ak boule plis.

Kontrèman, lè ou pa manje, grès nan kò ou desann, ki mennen nivo leptin ou a gout. Nan pwen sa a, ou manje plis ak boule mwens.

Sa a se kalite sistèm li te ye kòm yon riban fidbak negatif ak menm jan ak mekanis yo kontwòl pou anpil diferan fonksyon fizyolojik, tankou respire, tanperati kò ak san presyon.

Fonksyon prensipal la nan leptin se voye yon siyal di sèvo ou konbyen grès ki estoke nan selil grès kò ou la.

Ki Rezistans Leptin?

Moun ki obèz gen anpil grès nan kò nan selil grès yo.

Paske selil grès pwodui leptin nan pwopòsyon ak gwosè yo, moun ki obèz tou gen nivo trè wo nan leptin ().

Etandone fason leptin nan sipoze travay, anpil moun obèz ta dwe natirèlman limite konsomasyon manje yo. Nan lòt mo, sèvo yo ta dwe konnen ke yo gen anpil enèji ki estoke.

Sepandan, siyal leptin yo pa ka travay. Pandan ke anpil leptin ka prezan, sèvo a pa wè li ().

Kondisyon sa a - ke yo rekonèt kòm rezistans leptin - se kounye a kwè yo dwe youn nan kontribitè prensipal yo byolojik nan obezite ().

Lè sèvo ou pa resevwa siyal la leptin, li erè panse ke kò ou ap mouri grangou - menm si li gen plis pase ase enèji ki estoke.

Sa fè sèvo ou chanje konpòtman li yo nan lòd yo reprann kò grès (, 14,). Lè sa a, sèvo ou ankouraje:

• Manje plis: Sèvo ou panse ke ou dwe manje yo nan lòd yo anpeche grangou.
• Redwi depans enèji: Nan yon efò pou konsève enèji, sèvo ou diminye nivo enèji ou epi fè ou boule mwens kalori an repo.

Se konsa, manje plis ak fè egzèsis mwens se pa kòz ki kache nan pran pwa, men pito yon konsekans posib nan rezistans leptin, yon domaj ormon ().

Pou pifò moun ki ap lite ak rezistans leptin, vle tèt ou simonte siyal la grangou leptin-kondwi se pwochen enposib.

Moun ki obèz gen nivo segondè nan leptin, men siyal la leptin pa ap travay akòz yon kondisyon li te ye tankou rezistans leptin. Rezistans Leptin ka lakòz grangou ak redwi kantite kalori ou boule.

Enpak sou rejim

Rezistans Leptin pouvwa gen yon rezon ki fè anpil rejim fail ankouraje alontèm pèdi pwa (,).

Si ou se leptin ki reziste, pèdi pwa toujou diminye mas grès, ki mennen nan yon rediksyon enpòtan nan nivo leptin - men sèvo ou pa nesesèman ranvèse rezistans leptin li yo.

Lè leptin desann, sa a mennen nan grangou, ogmante apeti, redwi motivasyon fè egzèsis ak yon kantite diminye nan kalori boule nan rès (,).

Lè sa a, sèvo ou panse ke ou ap mouri grangou ak inisye divès kalite mekanis pwisan reprann ke pèdi kò grès.

Sa a ta kapab yon rezon prensipal poukisa anpil moun yo-yo rejim alimantè - pèdi yon kantite siyifikatif nan pwa sèlman nan jwenn li tounen yon ti tan apre sa.

Lè moun pèdi grès, nivo leptin diminye anpil. Sèvo ou entèprete sa a kòm yon siyal grangou, chanje byoloji ou ak konpòtman fè ou reprann grès la pèdi.

Ki sa ki lakòz rezistans Leptin?

Plizyè mekanis potansyèl dèyè rezistans leptin yo te idantifye.

Men sa yo enkli (,):

• Enflamasyon: Siyal enflamatwa nan ipotalamus ou gen anpil chans yon kòz enpòtan nan rezistans leptin nan tou de bèt ak moun.
• Asid gra gratis: Èske w gen elve asid gra gratis nan san ou ka ogmante metabolit grès nan sèvo ou ak entèfere ak siyal leptin.
• Èske w gen segondè leptin: Èske w gen nivo elve nan leptin an plas an premye sanble lakòz rezistans leptin.

Pifò nan faktè sa yo anplifye pa obezite, sa vle di ke ou ta ka jwenn bloke nan yon sik visye nan pran pwa ak vin de pli zan pli leptin rezistan sou tan.

Kòz potansyèl de rezistans leptin gen ladan enflamasyon, elve asid gra gratis ak nivo segondè leptin. Tout twa yo elve ak obezite.

Èske Rezistans Leptin dwe ranvèse?

Pi bon fason pou konnen si ou rezistan a leptin se gade nan glas la.

Si ou gen anpil grès nan kò, espesyalman nan zòn nan vant, Lè sa a, ou se sètènman rezistan leptin.

Li pa totalman klè ki jan rezistans leptin ka ranvèse, menm si teyori gen anpil.

Gen kèk chèchè ki kwè ke diminye enflamasyon rejim alimantè ki pwovoke ka ede ranvèse rezistans leptin. Konsantre sou yon vi an jeneral an sante tou gen anpil chans yo dwe yon estrateji efikas.

Gen plizyè bagay ou ka fè:

• Evite manje trete: Manje trè trete ka konpwomèt entegrite nan zantray ou ak enflamasyon kondwi ().
• Manje idrosolubl fib: Manje fib idrosolubl ka ede amelyore sante zantray ou epi li ka pwoteje kont obezite ().
• Egzèsis: Aktivite fizik ka ede ranvèse rezistans leptin ().
• Dòmi: Pòv dòmi enplike nan pwoblèm ak leptin ().
• Diminye trigliserid ou yo: Èske w gen trigliserid segondè ka anpeche transpò nan leptin soti nan san ou nan sèvo ou. Pi bon fason pou bese trigliserid se diminye konsomasyon karb ou (, 28).
• Manje pwoteyin: Manje anpil pwoteyin ka lakòz otomatik pèdi pwa, ki ka rezilta nan yon amelyorasyon nan sansiblite leptin ().

Menm si pa gen okenn fason ki senp pou elimine rezistans leptin, ou ka fè chanjman fòm alontèm ki ka amelyore kalite lavi ou.

Menm si rezistans leptin sanble revèsib, li enplike rejim siyifikatif ak chanjman fòm.

Liy anba la

Rezistans leptin ka youn nan rezon prensipal moun pran pwa epi yo gen tankou yon tan difisil pèdi li.

Se konsa, obezite anjeneral pa ki te koze pa Evaris, parès oswa yon mank de volontè.

Olye de sa, gen fò fòs byochimik ak sosyal nan jwe kòm byen. Rejim alimantè oksidantal la an patikilye ka yon chofè dirijan nan obezite.

Si w ap konsène ou ka rezistan a leptin, gen plizyè etap ou ka pran yo viv yon vi an sante - epi pètèt amelyore oswa ranvèse rezistans ou.