Rès Cilantro? 10 Itilizasyon amizan pou remèd fèy siplemantè

Kontan

• Revizyon pou

Nenpòt ki moun ki te janm fè guac gen chans rive nan enigm sa a pwochen jou: yon anpil nan silantro siplemantè epi pa gen okenn lide ki sa yo dwe fè ak li. Pandan ke zaboka rès, tomat, zonyon, ak lay ka sètènman jwenn yon kay nan salad, asyèt bò, ak dine, karakteristik Guac a zèb vèt ka pafwa jwenn tèt li nan fatra an. (Pa ankò! Cilantro, Sorrel, ak 8 Plis chwa pwodwi fre pou Me.)

Men, sa a yon bummer, konsidere lefèt ke silantro a pa sèlman chaje ak gou, men fèy vèt li yo ki te ranpli avèk antioksidan, vitamin, lwil esansyèl, ak fib. Se konsa, li lè yo sèvi ak tout pakèt la-epi ajoute kèk Flair nan asyèt ou nan Antretan la.

POU STORE:

1. Lave, koupe, friz. Apre ou fin itilize sa ou bezwen an, sere rès la nan yon ti sak plastik nan frizè a, di Keri Gans, R.D., otè de Rejim ti chanjman an ak Shape Advisory Board manm. Ou ka pran sa ou bezwen nan yon moman, pandan y ap tou kenbe zèb la fre. Pro tip: Sèvi ak sak gwosè ti goute ak mezire soti sèvi gwosè davans pou konsève pou tèt ou tan pita.

2. Ajoute kèk dlo. "Ou ka estoke fre cilantro nan frijidè a ak tij yo desann nan yon vè dlo (chanje dlo a chak jou) oswa dousman vlope nan yon sèvyèt papye mouye epi mete yo nan yon sache re-sele nan frijidè a pou jiska sèt jou. , "di Toby Amidor, RD, ekspè nan nitrisyon ak otè de Kwizin nan yogout grèk: plis pase 130 resèt bon gou, ki an sante pou chak repa nan jounen an.

FE MANJE:

1. Epis moute salsa ou. Magazen-achte oswa endijèn, yon ti kras nan silantro ka ajoute yon anpil nan gou tomat oswa mango salsa, di Amidor.

2. Repanse tako Madi. "Voye kòm yon gani pou tako," di Amidor. Oswa, pran ke yon etap pi lwen ak tèt tako ou a ak yon garlicky, gou Cilantro sòs ​​chimichurri.

3. Di orevwa salad raz. Koupe siplemantè silantro epi lanse li ak leti kòm baz pwochen sòs salad ou a, sijere Amidor. Pi bon toujou, renonse leti a antyèman pou sòs salad sa a tequila lacho kribich ak yon baz silantro oswa yon pwa nwa, mayi, ak sòs salad silantro.

4. pa neglije tij yo! Kontrèman ak lòt remèd fèy, tij cilantro yo sansib ak gou, di Amidor. Sèvi ak yo nan yon sòs salad oswa gou dlo pou kouskouch (ak Lè sa a, retire anvan ou sèvi).

5. Chanje brochet ou yo. Piman ak zonyon pa bezwen kochon brochet la. Add nan koupe, silantro fre pou yon nouvo antye pran sou yon plat pi renmen cho-move tan. Eseye: brochet poul cilantro sitwon.

6. Ajoute plis vèt nan smoothie ou. Epina + lacho + silantro = anpil bon-pou-ou vèt, ak gou siplemantè nan bòt. Eseye: chia anana smoothie soti nan Sante gèrye.

7. Bliye plonje raz ak sòs. Hummus oswa sòs pesto sanble yon ti kras senp? Yon tirè kèk nan silantro ka ede, di Gans. Ou ta ka eseye tou yon sòs krèm silantro tranpe.

8. Reveye yon plat diri. Rice ak pwa se yon klasik, men pou meatless yo nan mitan nou, li ka grandi raz. Men, koupe ak melanje rès silantro nan diri ou, tankou Amidor sijere, epi ou pral van moute ak savoureuse nan chak mòde. Eseye: pwa nwa Kiben ak diri.

9. Sezon pwason ou. Voye fre cilantro koupe sou pwason griye, di Amidor. Avèk yon resèt tankou somon Cilantro Citrus nou an papillote, ou pa pral sèlman te pwomèt yon netwayaj fasil, men ou pral tou sele nan anpil nan jenjanm ak gou Citrus!

10. Goumen li nan kèk ze. Ze grenpe kole sou yon reprezantan move ak raz. Chanje ke pa eskalade plis pase jis pwoteyin nan diskontinuèl! (Yon quesadilla manje maten ak 1 gwo kiyè koupe silantro se jis youn nan 9 Dejene rapid ak an sante nou yo manje sou ale a!)

Revizyon pou