Overeaters Anonim sove lavi mwen - Men Men Poukisa Mwen Kite

Kontan

• Kachèt pa nati li yo, boulimi ka ale dyagnostike pou yon tan long.
• Mwen binged, restriksyon, ak pirifye pou menm rezon yo mwen ta ka te tounen vin jwenn alkòl oswa dwòg - {tèks} yo blunted sans mwen ak sèvi kòm remèd imedyat ankò pasajè pou doulè mwen an.
• Sekrè te santi tankou konpayon ki pi pre mwen, men nan OA, mwen te toudenkou pataje eksperyans long-kache mwen an ak lòt sivivan ak koute istwa tankou pwòp mwen.
• Men, jan mwen te rete yon lavi nòmal ankò, sèten prensip nan pwogram lan te vin pi difisil pou aksepte.
• Mwen pral toujou rekonesan anvè OA ak patwone mwen pou rale m 'soti nan yon twou nwa lè li te santi tankou pa te gen okenn fason soti.

Mwen ta vin tèlman pwofondman mele nan yon sit entènèt nan mani ak fòse ke mwen te pè mwen pa janm ka chape.

Sante ak byennèt manyen chak nan nou yon fason diferan. Sa a se istwa yon sèl moun.

Mwen egzamine patisri yo sikre nan do a nan makèt la apre yo fin viv nan anpil ti manje pou plizyè semèn. Nè mwen te tranble ak antisipasyon ke yon vag andorfin te jis yon bouch lwen.

Pafwa, "oto-disiplin" ta etap nan, e mwen ta kontinye fè makèt san yo pa deraye pa ankouraje a repa egzajere. Lòt fwa, mwen pa t 'konsa siksè.

Maladi manje mwen te yon dans konplike ant dezòd, wont, ak remò. Yon sik inplakabl nan repa egzajere manje ki te swiv pa konpòtman konpansatwa tankou jèn, pirifye, konpulsivman fè egzèsis, epi pafwa abize laksatif.

Maladi a te perpétuer pa peryòd long nan restriksyon manje, ki te kòmanse nan jèn jèn mwen yo ak koule atè nan fen 20 mwen an.

Kachèt pa nati li yo, boulimi ka ale dyagnostike pou yon tan long.

Moun ki gen difikilte nan maladi a souvan pa "sanble malad," men aparans ka twonpe. Estatistik di nou ke apeprè 1 nan 10 moun resevwa tretman, ak swisid ke yo te yon kòz komen nan lanmò.

Tankou anpil bulimics, mwen pa t 'enkòpore Estereyotip la nan yon sivivan maladi manje. Pwa mwen fluktue nan tout maladi mwen, men jeneralman plan otou yon seri normatif, se konsa lit mwen yo pa te nesesèman vizib, menm lè mwen te mouri grangou tèt mwen pou semèn nan yon tan.

Dezi mwen pa t 'janm yo dwe mens, men mwen dezespereman anvi santi a ke yo te genyen ak nan kontwòl.

Pwoblèm pwòp manje mwen souvan te santi analogue ak dejwe. Mwen kache manje nan sache ak pòch yo fofile tounen nan chanm mwen an. Mwen tiptoed nan kwizin nan nan mitan lannwit ak vide soti sa ki nan kofr mwen ak frijidè nan yon posede, vizyon tankou eta. Mwen te manje jiskaske li fè mal pou respire. Mwen pirifye évident nan twalèt, vire sou tiyo a kamouflaj son yo.

Kèk jou, tout sa li te pran se te yon ti devyasyon pou jistifye yon repa egzajere - {textend} yon tranch siplemantè pen griye, twòp kare chokola. Pafwa, mwen ta planifye yo davans jan mwen kwen nan retrè, kapab tolere te panse a ap resevwa nan yon lòt jou san yon sik segondè.

Mwen binged, restriksyon, ak pirifye pou menm rezon yo mwen ta ka te tounen vin jwenn alkòl oswa dwòg - {tèks} yo blunted sans mwen ak sèvi kòm remèd imedyat ankò pasajè pou doulè mwen an.

Apre yon tan, sepandan, fòse a overeat te santi irézistibl. Apre chak repa egzajere, mwen te goumen kont enpilsyon nan fè tèt mwen malad, pandan y ap triyonf a mwen te resevwa nan restriksyon te egalman kòm depandans. Sekou ak remò te vin prèske sinonim.

Mwen te dekouvri Overeaters Anonymous (OA) - {textend} yon pwogram 12 etap louvri a moun ki gen maladi mantal ki gen rapò ak manje - {textend} kèk mwa anvan mwen te rive nan pwen ki pi ba mwen an, souvan yo refere yo kòm "anba wòch" nan dejwe rekiperasyon an.

Pou mwen, moman sa a feblès te kap moute "fason san doulè yo touye tèt mwen" jan mwen pèl manje nan bouch mwen apre plizyè jou nan prèske-mekanik bingeing.

Mwen ta vin tèlman pwofondman mele nan yon sit entènèt nan mani ak fòse ke mwen te pè mwen pa janm ka chape.

Apre sa, mwen te ale nan reyinyon detanzantan kat oswa senk fwa nan yon semèn, pafwa vwayaje plizyè èdtan nan yon jounen nan kwen diferan nan Lond. Mwen te viv ak respire OA pou prèske de zan.

Reyinyon te fè m 'soti nan izolasyon. Kòm yon bulimic, mwen te egziste nan de mond: yon mond nan pretansyon kote mwen te byen mete ansanm ak segondè akonplisman, ak yon sèl ki anglobe konpòtman dezord mwen an, kote mwen te santi tankou mwen te toujou ap nwaye.

Sekrè te santi tankou konpayon ki pi pre mwen, men nan OA, mwen te toudenkou pataje eksperyans long-kache mwen an ak lòt sivivan ak koute istwa tankou pwòp mwen.

Pou la pwemye fwa nan yon tan long, mwen te santi sans nan koneksyon ke maladi mwen te anpeche m 'nan pou ane. Nan dezyèm reyinyon mwen an, mwen te rankontre patwone mwen - {textend} yon fanm dou ak yon pasyans tankou saint - {textend} ki te vin konseye m 'ak sous prensipal sipò ak konsèy pandan tout rekiperasyon an.

Mwen anbrase pati nan pwogram nan ki okòmansman lakòz rezistans, ki pi difisil la yo te soumèt a yon "pouvwa ki pi wo." Mwen pa t 'sèten sa mwen te kwè oswa ki jan yo defini li, men li pa t' gen pwoblèm. Mwen te mete jenou mwen chak jou epi mwen te mande èd. Mwen te priye pou m te ka finalman jete tèt mwen nan chay mwen ta pote pandan lontan an.

Pou mwen, li te vin yon senbòl akseptasyon ke mwen pa t 'kapab simonte maladi a pou kont li, e li te vle fè tou sa li te pran yo vin pi bon.

Abstinans - {textend} yon prensip fondamantal nan OA - {textend} te ban m 'espas nan sonje ki sa li te tankou yo reponn a siyal grangou ak manje san yo pa santi yo koupab ankò. Mwen swiv yon plan ki konsistan nan twa manje nan yon jounen. Mwen te evite konpòtman tankou dejwe, e mwen te koupe manje ki repete. Chak jou san restriksyon, bingeing, oswa pirifye toudenkou te santi tankou yon mirak.

Men, jan mwen te rete yon lavi nòmal ankò, sèten prensip nan pwogram lan te vin pi difisil pou aksepte.

An patikilye, vilifikasyon an nan manje espesifik, ak lide a ki abstinans konplè te yon fason a sèlman yo dwe gratis nan manje dezord.

Mwen tande moun ki ta nan rekiperasyon pou dè dekad toujou refere tèt yo kòm dwogè. Mwen konprann réticence yo nan defi bon konprann ki ta sove lavi yo, men mwen kesyone si li te itil ak onèt pou mwen pou m kontinye baze desizyon mwen sou sa ki te santi tankou pè - {textend} pè pou yo rplonje, pè nan enkoni an.

Mwen reyalize ke kontwòl te nan kè a nan rekiperasyon mwen an, menm jan li ta yon fwa gouvène maladi manje mwen an.

Frigidité a menm ki te ede m 'etabli yon relasyon ki an sante ak manje te vin restriksyon, ak pi disconcertingly, li te santi enkonpatib ak fòm nan balanse mwen anvizaje pou tèt mwen.

Sponsò mwen an te avèti m 'sou maladi a trennen sou vant nan san yo pa aderans strik nan pwogram nan, men mwen te fè konfyans ke modération te yon opsyon solid pou mwen e ke rekiperasyon konplè te posib.

Se konsa, mwen deside kite OA. Mwen piti piti sispann ale nan reyinyon yo. Mwen te kòmanse manje manje "entèdi" an ti kantite. Mwen pa swiv yon gid estriktire sou manje. Mond mwen an pa t 'efondre bò kote m' ni mwen te tonbe tounen nan modèl disfonksyonèl, men mwen te kòmanse adopte nouvo zouti ak estrateji sipòte nouvo chemen mwen an rekiperasyon an.

Mwen pral toujou rekonesan anvè OA ak patwone mwen pou rale m 'soti nan yon twou nwa lè li te santi tankou pa te gen okenn fason soti.

Yon apwòch nwa ak blan san dout gen fòs li yo. Li ka trè fezab pou anpeche konpòtman depandans, epi li te ede m 'defèt kèk modèl danjere ak pwofondman anrasinen, tankou bingeing ak pirifye.

Abstinans ak planifikasyon enprevi ka yon pati enstrimantal nan rekiperasyon alontèm pou kèk, pèmèt yo kenbe tèt yo anwo dlo a. Men, vwayaj mwen an te anseye m 'ke rekiperasyon se yon pwosesis pèsonèl ki sanble ak travay yon fason diferan pou tout moun, epi ki ka evolye nan diferan etap nan lavi nou.

Jodi a, mwen kontinye manje mindfully.Mwen eseye rete konsyan de entansyon mwen ak motivasyon, ak defi panse a tout-oswa-pa gen anyen ki kenbe m 'bloke nan yon sik stultifying nan desepsyon pou lontan.

Sèten aspè nan 12 etap sa yo toujou prezante nan lavi mwen, ki gen ladan meditasyon, lapriyè, ak k ap viv "yon sèl jou a nan yon moman." Koulye a, mwen chwazi adrese doulè mwen dirèkteman nan terapi ak swen pwòp tèt ou, rekonèt ke yon enpilsyon pou mete restriksyon sou oswa repa egzajere se yon siy ke yon bagay pa OK emosyonèlman.

Mwen te tande kòm anpil "istwa siksè" sou OA jan mwen te tande moun negatif, menm si, pwogram nan resevwa yon kantite lajan ki jis nan kritik akòz kesyon alantou efikasite li yo.

OA, pou mwen, te travay paske li te ede m 'aksepte sipò nan men lòt moun lè mwen te bezwen li pi plis la, jwe yon wòl esansyèl nan simonte yon maladi ki menase lavi.

Toujou, mache lwen ak anbigwite anbrase te yon etap pwisan nan vwayaj mwen nan direksyon gerizon. Mwen te aprann ke pafwa li enpòtan fè konfyans tèt ou nan kòmanse yon nouvo chapit, olye ke yo te fòse yo rete kole sou yon naratif ki pa byen travay ankò.

Ziba se yon ekriven ak chèchè ki soti nan Lond ki gen yon background nan filozofi, sikoloji, ak sante mantal. Li se pasyone sou demantèlman stigma ki antoure maladi mantal ak fè rechèch sikolojik plis aksesib a piblik la. Pafwa, li moonlights kòm yon chantè. Jwenn plis enfòmasyon sou sit entènèt li epi swiv li sou Twitter.