Aprann Kòman pou kite

Kontan

• Revizyon pou

Ou pa ka kite ansyen ou, ou swete ou ta pase mwens tan nan travay la ak plis tan ak timoun yo, ou gen yon klozèt plen rad ki pa anfòm-men ou pa ka sipòte avèk . Ki sa senaryo sa yo genyen an komen? "Yo tout peze ou desann, kite ou kole nan tan lontan an," di Ryan Howes, Ph.D., yon sikològ nan Pasadena, Kalifòni. Nou te tounen vin jwenn ekspè yo pou jwenn pi bon fason pou pase pwoblèm kle yo: kòlè, regrèt, ansyen ou ak rad ki pa anfòm. Aprann ki jan yo kite ale se pa fasil, men li nan etonan satisfè, kite ou ak chanm nan lavi ou pou yon bagay menm pi bon.

Ki jan yo kite kòlè

Pandan ke li konplètman nòmal pou w fache lè yon moun fè w mal, li vin malsen lè ou pa ka sispann bouke sou li. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., "yon chèchè nan Inivèsite Kalifòni, Riverside.

Chèchè yo sijere ekri tout sa ki te pase ak ki jan ou te santi sou li. Lyubomirsky di: "Zak la anpil nan mete mo sou papye fòse ou pran yon etap tounen, gen plis objektif, epi mete etikèt sou emosyon ou," "Lè w antre nan mòd nan analyse fè ensidan an mwens pèsonèl ak pèmèt ou konprann rezon ki fè yo dèyè li pou ou ka kite l 'ale."

KOUMAN POU KONTAN: 7 sekrè nan moun ki toujou ye

Ki jan yo kite ale nan regrèt

Kèk moun ale nan lavi san yo pa mande sou chemen an pa pran oswa ki vle yo ta pran yon desizyon diferan nan yon krwaze semen enpòtan. "Sa se yon pati nan yo te imen," di Caroline Adams Miller, otè a Kreye pi bon lavi ou. "Dezyèm-devine an tipikman kòmanse nan 20s ou sou bagay sa yo tankou pa pouswiv yon relasyon oswa chwazi pi gwo a mal nan kolèj. Ak nan midlife, dout ou yo gen plis chans yo dwe sou chwa sot pase yo-ke ou pa t 'kite yon ane travay satisfezan pi bonè oswa fè pitit lè ou te pi piti. "

Si ou jwenn tèt ou toujou ap mande, "E si?" sa se yon siy gen yon bagay ki manke nan lavi ou, epi ou ta dwe konsidere koute sa yo rèv, di Miller. Pou egzanp, si w ap choute tèt ou ke ou rezoud pou yon travay ki estab olye pou yo pouswiv lanmou ou nan aji, eseye pou yon pwodiksyon pa teyat kominote lokal ou a epi wè sa k ap pase.

PLIS: Ki jan yo konnen si li lè yo fè yon gwo chanjman nan lavi

Se pa tout remò tèlman fasil kite ale. Miller di ke nan sitiyasyon kote ou pa ka ale tounen nan tan ak fè tout bagay dwa, ou gen yo rekonèt ke ou te fè pi bon an ou te kapab nan moman sa a. Men, pa kite tèt ou koupe zen an nèt. "Se sa yo doulè ti kras nan kilpabilite ki ede nou vin yon pi bon moun," di Miller. "Petèt gen kèk sòt de aksyon ou ka pran kounye a fè konpansasyon."

Ki jan yo kite santiman pou ansyen ou

Yon relasyon sot pase souvan santi l tankou yon lanmò dapre Terri Orbuch, otè de 5 etap senp pou pran maryaj ou nan bon an gran. "Youn nan bagay ki pi difisil yo aksepte se nan fen yon relasyon amoure," li te di. Epi, ak kè ou ak lespri ou boule nan ansyen ou a, pa gen okenn chans pou ou jwenn pwochen nèg la etonan.

Si ou toujou renmen ak ansyen konpayon ou, wete l 'nan lavi ou. Premyèman, debarase m de tout bagay ou genyen ki fè w sonje l. Fè yon pwen pou evite ansyen ante ou yo epi eseye ranplase rituèl ou te fè kòm yon koup ak nouvo.

Apre sa, Orbuch di, mande tèt ou si ou vrèman manke l 'oswa si ou jis poukont ou. Teste l 'soti: Ekri senk kalite ki enpòtan pou ou ak pou wè si yo matche ak sa li te ofri. "Majorite nan tan an, ansyen ou pa t 'gen sa ou bezwen epi ou vle," di Orbuch. Toujou pa konvenk? Mande zanmi w ak fanmi w pou wè yo. "Nou gen tandans bliye negatif la epi konsantre sou pozitif la," di Orbuch. "Men, lòt moun nan lavi nou pa fè sa."

KIZ: Èske ou poukont ou oswa jis poukont ou?

Ki jan yo kite rad ki pa anfòm

Ou ta ka panse ke yon pandri plen nan rad ki twò piti se motivasyon pèdi 10 liv-men li la aktyèlman opoze an. "Moun sa yo ki gwosè 6 pantalon ki pral gade pafè lè ou pèdi pwa yo sou yon avni imajine kote ou se yon vèsyon mens nan ou," di Peter Walsh, otè de Aleje: Renmen sa w genyen, gen sa w bezwen, vin pi kontan ak mwens. "Men, yo mennen ou nan santi tankou yon echèk." Kenbe yon seri de "rad gra" se egalman demoralizan, sijere ke ou ka pran pwa nan nenpòt ki pwen.

Solisyon an se pa syans fize. "Ale nan chak moso," Walsh di. "Mande tèt ou, 'Èske sa ajoute valè nan lavi mwen kounye a?' "Fè brital. Si repons lan se non, bay li. Pa netwaye soti rad aspirasyon, ou libere espas pou moso ki fè kò ou ye kounye a gade etonan.

Fè plis pase klozèt ou: izeganize klozèt ou ak lavi ou

Plis sou kòman yo kite ale:

• "Apre divòs mwen mwen pa t 'fache. Mwen te anfòm." Joanne pèdi 60 liv.

•Kijan pou aprann de erè ou

•Si w fè yon sèl bagay nan mwa sa a...Evite Telefòn Selilè w la

Revizyon pou