Ki sa ki Sendwòm entesten Lazy?

Kontan

• Ki sa ki lakòz sa a?
• Opsyon tretman
• Chanjman dyetetik
• Laksatif natirèl
• Pwobyotik
• Fè egzèsis
• Ajiste konpòtman twalèt yo
• Takeaway la

Sendwòm entesten Lazy, ki rele tou entesten paresseux ak zantray dousman, se yon kondisyon ki gen sentòm konstipasyon ak mouvman entesten douloure.

Gen kèk moun ki itilize "sendwòm entesten parese" patikilyèman pou dekri fason zantray ou konpòte yo apre yo fin itilize souvan laksatif. Lè ou gen kondisyon sa a, kolon ou a ralanti pou avanse pou pi fatra nan aparèy dijestif kò ou.

Sendwòm entesten Lazy ka kwonik, ak sentòm ki prezan san patipri souvan si se pa toujou. Men, chanjman fòm ak modifikasyon dyetetik ka ede amelyore sentòm yo.

Gen ka sendwòm entesten parese ki egzije sipèvizyon ak dyagnostik yon doktè. Kontinye lekti pou jwenn plis enfòmasyon sou entesten parese ak mouvman entesten paresseux, ak ki lè yo wè yon doktè.

Ki sa ki lakòz sa a?

Chak fwa ou manje, nè ou voye yon siyal nan aparèy dijestif ou a kòmanse yon sekans nan aktivite yo.

Misk ki nan sistèm dijestif ou a avanse pou pi devan nan yon mouvman longèdonn ki rele peristil. Men, ka mouvman sa a bloke, pi dousman pase sa li ta dwe, oswa ou pa yon kontraksyon fò ase pou avanse pou pi manje.

Refleks ki gen rapò ak entesten ka vin pi fèb oswa mwens efikas akòz:

• modèl manje restriksyon
• maladi manje, tankou anoreksi oswa boulimi
• sendwòm entesten chimerik (livr)
• itilize nan nakotik
• anestezi
• depandans sou laksatif

Gen pouvwa pou lòt rezon pou misk pi fèb tou. Pafwa kòz la se menm senp tankou pa gen ase fib oswa dlo nan rejim alimantè ou.

Opsyon tretman

Tou depan de kòz la nan mouvman entesten dousman ou, tretman ou ka varye. Men kèk solisyon ou ka eseye ankouraje pi souvan ak pi fasil-a-pase mouvman entesten.

Chanjman dyetetik

Mouvman entesten anreta oswa pi dousman ka koze pa yon mank de fib nan rejim alimantè ou. Yon rejim alimantè ki mete aksan sou natirèl, fwi ak legim san trete ka choute-kòmanse dijesyon ak ede fè ou pi regilye sof si ou gen livr, gastroparesis oswa lòt kondisyon kwonik gastwoentestinal.

Bon sous fib yo enkli:

• zanmann ak lèt ​​zanmann
• prun, fig frans, pòm, ak bannann
• legim krisifè tankou bwokoli, chou, jèrm Brussels, ak bok choy
• grenn pye koton swa, grenn tounsòl, ak grenn joumou

Konsidere tou ajoute de a kat linèt siplemantè nan dlo nan woutin chak jou ou.

Limite letye, ki ka difisil pou dijere, ak koupe soti blanchi, trete, ak lou konsève machandiz kwit nan fou ka ede tou. Krèm glase, bato pòmdetè, ak manje nan frizè gen ti kras pa gen okenn fib epi yo ta dwe evite.

Koupe tounen sou kafe, ki dezidrate sistèm dijestif la, ta ka tou yon fason pou balanse mouvman entesten ou yo.

Anplis de sa, ajoute sipleman fib san preskripsyon ki gen psyllium yo te montre nan fè mouvman entesten plis regilye.

Laksatif natirèl

Laksatif atifisyèl ka fè sentòm entesten parese vin pi mal oswa menm lakòz kondisyon an. Men, gen laksatif natirèl ou ka eseye choute dijesyon ou tounen nan Kovèti pou.

Ajoute 3 a 4 tas te vèt nan woutin chak jou ou ka aji pou amelyore dijesyon ou.

Sèvi ak fèy bwa agar kòm yon dou, laksatif natirèl gen mwens chans lakòz efè segondè a nan kèk lòt laksatif chimik, selon yon sèl. Lòt laksatif natirèl gen ladan grenn chia, fèy vèt ak lwil Castor. Sepandan, tout laksatif ka evantyèlman antrene zantray ou a depann sou yo jwenn bagay sa yo deplase konsa lè sa posib, menm si yo natirèl, sèvi ak laksatif Rahman.

Pwobyotik

Lè w ap pran sipleman probyotik amelyore tan transpò piblik la ak regilarite nan mouvman entesten. Kounye a, plis rechèch toujou nesesè pou detèmine kisa souch ki pi bon nan probyotik se pou tretman konstipasyon.

Manje manje probyotik, tankou kimchi, choukrout, ak yogout, se yon lòt fason pou konsome tansyon vivan nan bakteri probiotik.

Fè egzèsis

Fè egzèsis limyè ka dirije san ou a sikile nan vant ou. Pou kèk moun, sa a vin sistèm lan ale. Egzèsis ki konsistan ka afekte sentòm parese entesten ou pa kenbe sistèm dijestif ou vire "sou" ak angaje. Kèk yoga poze ka menm ede soulaje konstipasyon.

Ajiste konpòtman twalèt yo

Gen pwodwi sou mache a reklame ke chanje pwèstans ou pandan yon mouvman entesten ka amelyore konsistans la ak fasilite nan lè l sèvi avèk twalèt la. Anekdotik, sa a sanble ap travay pou kèk moun.

Si ou te fè eksperyans sentòm entesten parese, li ta ka vo li yo tcheke youn nan pwodwi sa yo, ki chanje ang lan nan janm ou a plis nan yon "koupi byen" pase yon pozisyon chita pandan vwayaj nan twalèt la. Isit la nan pran nou an sou si po a Squatty reyèlman travay.

Takeaway la

Si pwoblèm konstipasyon ou toujou retounen, menm avèk chanjman nan rejim alimantè ak fòm, ou bezwen pale ak doktè ou. Nan okazyon ra, entesten parese ka vle di yon kondisyon sante ki pi grav. Ou ta dwe rele doktè ou tou si ou genyen:

• san nan poupou a oswa sou papye twalèt la
• doulè lè w ap pase poupou
• doulè rektal oswa presyon avèk oswa san pase poupou
• gwo doulè nan vant
• dyare ki nan akonpaye ak yon gwo lafyèv (plis pase 101 degre), frison, vomisman, oswa òneman tèt vire
• dyare oswa konstipasyon ki dire plis pase de semèn