Lamaze Respire

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Kisa Lamaze ye?
• Lamaze teknik pou l respire
• Lè kontraksyon kòmanse
• Pandan premye etap travay la
• Pandan travay aktif
• Tranzisyon pou l respire
• Pandan dezyèm etap travay la
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Lamaze respire te pionnier pa franse obstetrisyen Fernand Lamaze.

Nan ane 1950 yo, li te defann sikopwofilaksi, yon metòd pou prepare fanm ansent ki gen fòmasyon fizik ak sikolojik. Sa gen ladan detant konsyan ak respire kontwole kòm yon altènativ a dwòg pou jesyon nan doulè kontraksyon pandan akouchman.

Metòd Lamaze toujou anseye jodi a. Li fasil pou aprann, epi, nan sèten sitiyasyon, li ta ka youn nan kèk estrateji konfò ki disponib.

Kisa Lamaze ye?

Respire Lamaze se yon teknik pou l respire ki baze sou lide ke respire kontwole ka amelyore detant ak diminye pèsepsyon doulè. Kèk nan teknik enpòtan pou respire kontwole yo enkli:

• ralanti, gwo twou san fon pou l respire
• kenbe yon ritm
• respire nan bouch ou oswa nen ou
• kenbe je ou louvri oswa fèmen
• konsantre sou yon sèl senp atik fizik, tankou yon foto oswa patnè ou

Moun ki sipòte lè l sèvi avèk Lamaze sijere ke respire se jis yon pati nan metòd la Lamaze. Lamaze se yon pwogram konplè pou bati konfyans ak kenbe bagay sa yo senp pou yon nesans san danje, an sante.

Gen kèk nan estrateji yo konfò travay rekòmande fè teknik yo respire pi efikas gen ladan yo:

• chanje pozisyon
• deplase
• tou dousman danse
• masaj

Lamaze teknik pou l respire

Tanpri pran nòt ke enstriksyon sa yo se yon BECA de teknik pou l respire epi yo pa gen entansyon yo dwe yon gid definitif nan metòd la Lamaze oswa yon ranplasan pou yon klas anseye pa yon edikatè Lamaze sètifye.

Founisè ak enfimyè yo ta dwe antrenè respire ki pi bon pou sa k ap pase avèk ou nan moman sa a.

Lè kontraksyon kòmanse

Pran yon gwo souf nan kòmansman ak nan fen chak kontraksyon. Sa a souvan refere yo kòm yon netwayaj oswa ap detann souf.

Pandan premye etap travay la

1. Kòmanse ak yon ralanti gwo twou san fon kòm kontraksyon ou kòmanse ak Lè sa a, tou dousman respire soti, divilge tout tansyon fizik soti nan tèt ou nan zòtèy ou yo. Sa a souvan refere yo kòm yon souf òganize.
2. Dousman respire nan nen ou ak Lè sa a, pran yon poz. Lè sa a, rann souf tou dousman nan bouch ou.
3. Chak fwa ou rann souf, konsantre sou ap detann yon pati nan kò diferan.

Pandan travay aktif

1. Kòmanse ak yon souf òganize.
2. Respire nan nen ou ak soti nan bouch ou.
3. Kenbe respire ou tankou ralanti ke posib, men pi vit li kòm entansite nan kontraksyon an ogmante.
4. Rilaks zepòl ou.
5. Kòm kontraksyon an pik ak pousantaj pou l respire ou ogmante, chanje nan limyè pou l respire tou de nan ak soti nan bouch ou - sou yon sèl souf pou chak dezyèm.
6. Kòm entansite a nan kontraksyon an diminye, ralanti respire ou ak tounen nan respire nan ak nen ou ak soti ak bouch ou.

Tranzisyon pou l respire

Kòm ou chanje nan respire limyè pandan travay aktif (etap 5 pi wo a), respire tranzisyon ka ede kontwole santiman nan dezespwa ak fatig.

1. Pran yon souf òganize.
2. Konsantre atansyon ou sou yon sèl bagay - yon foto, patnè ou, menm yon plas sou miray la.
3. Pandan yon kontraksyon, souf nan ak soti nan bouch ou nan yon pousantaj de 1 a 10 respire chak 5 segonn.
4. Chak souf katriyèm oswa senkyèm, soufle yon souf ki pi long.
5. Lè kontraksyon an fini, pran yon souf ap detann.

Si ou prefere, ou ka vèbalize tranzisyon respire ak yon "hee" pou chak nan souf yo pi kout ak yon "hoo" pou souf la pi long lan.

Pandan dezyèm etap travay la

1. Pran yon souf òganize.
2. Konsantre lide ou sou ti bebe a k ap deplase desann ak soti.
3. Souf dousman, gide pa chak kontraksyon.
4. Ajiste respire ou pou konfò.
5. Lè ou santi ou bezwen an pouse, pran yon gwo souf epi tou dousman lage li pandan ou pote desann.
6. Lè kontraksyon an fini, detann ou epi pran de souf kalme.

Takeaway la

Detant la konsyan ak respire kontwole nan metòd la Lamaze kapab yon estrateji konfò itil ak efikas pandan akouchman.

Si ou ansent oswa planifye pou vin ansent, ou ta dwe pran randevou pou vizit regilye avèk doktè ou pou asire pi bon sante pou ou menm ak tibebe w la. Pandan youn nan vizit sa yo, ou ka diskite sou estrateji konfò tankou respire Lamaze.