8 Keto-Zanmitay Starbuck Bwason ak ti goute

Kontan

• 1. Low carb woz Bwè
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami ak Monterey Jack
• 4. Kwit kafe
• 5. Low karb London bwouya
• 6. Cheddar Lalin fwomaj
• 7. Skinny Mocha
• 8. Goute plato ak kawòt, cheddar blan, ak nwa
• Liy anba la

Si ou balanse pa Starbuck kòm yon pati nan woutin chak jou ou, ou ka mande ki jan anpil nan bwason li yo ak manje yo keto-zanmitay.

Malgre ke kòmanse rejim alimantè a ketogeneu ka enplike transfòme abitid manje ou, li pa nesesèman vle di ke ou gen koupe soti chèn kafe pi renmen ou tout ansanm.

An reyalite, fè yon modifikasyon kèk nan lòd ou ka asire ke w ap toujou kapab jwi seremoni Starbuck ou pandan y ap sou sa a ki ba karb, rejim alimantè ki gen anpil grès.

Isit la yo se 9 nan pi bon keto-zanmitay bwason yo ak ti goute ki disponib nan Starbuck.

1. Low carb woz Bwè

Sa a bwè keto-zanmitay dènyèman te eksploze nan popilarite akòz tou de vibran koulè woz li yo ak gou bon gou.

Li te fè lè l sèvi avèk Iced Pasyon Tango Tea kòm yon baz men echanj sik la kann likid pou siwo san sik. Enfòmasyon sou nitrisyon ki anba a gen ladan adisyon a nan 1 ons krèm lou ranfòse gou a ak kontni grès.

Yon 16-ons (475-ml) pòsyon nan karb ki ba woz Bwè gen (1,, 3):

• Kalori: 101
• Grès: 11 gram
• Pwoteyin: 1 gram
• Glusid: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Lòd pou yon Iced Pasyon Tango Tea ak kat ponp nan siwo san sik olye pou yo sik likid kann ak 1 ons krèm lou.

2. Caffè Misto

Sa a bwè kafe bon gou se te fè lè l sèvi avèk pati egal lèt vapè ak kafe, ki fè li yon gwo chwa pou rejim alimantè a keto.

Senpleman chanje lèt la lèt vapè pou lèt zanmann diminye kantite kalori ak glusid nan tas ou.

Ou ka patisipe tou pou yon konbinezon de krèm lou ak dlo nan plas lèt la, ki ogmante kalori ak sa ki gra, men kenbe konsomasyon karb ou nan chèk la.

Yon 16-ons (475-ml) pòsyon nan kafe Misto ak 8 ons lèt zanmann bay (4,):

• Kalori: 37
• Grès: 2.6 gram
• Pwoteyin: 1.5 gram
• Glusid: 1.5 gram
• Fibre: 0 gram

Si ou chwazi pou ajoute 4 ons krèm lou ak 4 ons dlo:

• Kalori: 404
• Grès: 43 gram
• Pwoteyin: 3.4 gram
• Glusid: 3.3 gram
• Fibre: 0 gram

Mande yon kafe Misto ak lèt ​​zanmann oswa pati egal krèm lou ak dlo.

3. Sopressata salami ak Monterey Jack

Sa a plato goute délisyeu karakteristik Italyen salami sèk ak savon fwomaj Monterey Jack.

Anplis de sa yo te ba nan glusid ak anpil pwoteyin, li pake yon bon kantite grès nan chak pòsyon.

Yon plato goute gen (6):

• Kalori: 220
• Grès: 17 gram
• Pwoteyin: 15 gram
• Glusid: 0 gram
• Fibre: 0 gram

Mande pou plato a ti goute Creminelli, ki disponib nan pifò franchiz.

4. Kwit kafe

Lòd yon tas kafe frèch moulu soti nan Starbuck se yon ekselan, karb-gratis opsyon yo ka resevwa kafeyin ou ranje sou rejim alimantè a keto.

Asire ou ke ou sote ajoute-ins tankou lèt, sik, siwo oswa krèm kafe kenbe konte karb ou ba.

Olye de sa, ou ka ajoute yon Splash nan krèm lou oswa yon ti jan nan bè, mwayen-chèn trigliserid (MCT) lwil oliv, oswa lwil kokoye ranfòse kontni an grès san yo pa ajoute nenpòt glusid.

Yon 16-ons (475-ml) pòsyon nan kafe moulu gen (7):

• Kalori: 5
• Grès: 0 gram
• Pwoteyin: 1 gram
• Glusid: 0 gram
• Fibre: 0 gram

Mande yon boukannen boukannen, fènwa boukannen, oswa Pike kote boukannen ak sote depans siplemantè karb yo tankou lèt, sik, ak krèm kafe.

5. Low karb London bwouya

Yon glas London bwouya te Latte anjeneral te fè lè l sèvi avèk Earl Grey te, lèt, ak kat ponp nan siwo vaniy (8).

Toujou, ou ka fasilman ba li yon tòde carb ki ba lè l sèvi avèk siwo sik-gratis ak 1 ons krèm lou olye pou yo lèt.

Yon 16-ons (475-ml) k ap sèvi nan karb ki ba London bwouya gen (, 3, 9):

• Kalori: 101
• Grès: 11 gram
• Pwoteyin: 1 gram
• Glusid: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Lòd yon glas London bwouya Tea Latte ak siwo sik-gratis ak 1 ons krèm lou.

6. Cheddar Lalin fwomaj

Si w ap chèche pou yon karb ki ba, pre-pòsyon, goute pòtab, gen tan pwan yon sache nan fwomaj Lalin nan pwochen fwa ou nan Starbuck.

Sa yo soufle cheddar kroustiyan yo bon gou, ki ba nan kalori, ak chaje ak gou, ki fè yo yon adisyon gwo nan woutin keto ou.

Yon sak fwomaj Lalin cheddar gen (10):

• Kalori: 70
• Grès: 5 gram
• Pwoteyin: 1 gram
• Glusid: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Gade pou gou a cheddar nan sak goute fwomaj Lalin nan Starbuck lokal ou a. Yo te disponib nan pifò kote yo ye.

7. Skinny Mocha

Tipikman, Starbucks 'Caffè Mocha konbine espresso ak sòs moka, lèt vapè, ak krèm vide.

Sepandan, kòmann-nan vèsyon sa a, ki itilize sik-gratis mens sòs moka, ak échanjé lèt la pou pati egal krèm fwete lou ak dlo byen wo koupe kontni an karb.

Remake byen ke lè l sèvi avèk 4 ons krèm lou pote konte a kalori jiska 470 ak ogmante kontni an grès a 45 gram.

Yon 16-ons (475-ml) Skinny Mocha gen (, 11):

• Kalori: 117
• Grès: 4 gram
• Pwoteyin: 7.5 gram
• Glusid: 13.5 gram
• Fibre: 4 gram

Mande pou yon Moka Skinny ak siwo moka san sik san mens ak pati egal lou krèm fwete ak dlo.

8. Goute plato ak kawòt, cheddar blan, ak nwa

Sa a plato bon plat se yon gwo opsyon si w ap chèche pou yon goute keto byen awondi, kòm konbinezon li yo nan legim, nwa, ak letye se patikilyèman nourisan.

Li pa sèlman ba nan glusid ak segondè nan fib, men tou pake yon dòz remoute kouraj nan grès sante.

Yon plato goute gen (13):

• Kalori: 140
• Grès: 10 gram
• Pwoteyin: 6 gram
• Glusid: 6 gram
• Fibre: 3 gram

Mande kawòt Prosnax yo, fwomaj cheddar blan, ak plato ti goute nwa, ki disponib nan pifò franchiz yo.

Liy anba la

Apre yon karb ki ba, rejim alimantè ketogene pa vle di ke ou gen bay moute nan tout manje ou pi renmen ak bwason nan Starbuck.

An reyalite, fè ti ajisteman nan lòd ou a louvri yon richès nan posiblite yo. Fè sa ka ogmante kontni grès lòd ou a pandan w ap kenbe konte karb li yo ba.

Pwochenn fwa ou kanpe nan Starbuck, kenbe kèk nan opsyon sa yo nan tèt ou.