Keto Rejim alimantè gratèl: Sa Ou Dwe Konnen

Kontan

• Sentòm gratèl la keto
• Kòz gratèl la keto
• Tretman pou gratèl la keto
• 1. Reintrodwi idrat kabòn
• 2. Korije feblès eleman nitritif yo
• 3. Elimine alèrjèn manje
• 4.Enkòpore sipleman anti-enflamatwa
• 5. Pran swen po ou
• 6. Pale ak doktè ou sou medikaman
• Pespektiv ak prevansyon

Apèsi sou lekòl la

Si ou te patisipe nan sante ak byennèt mond dènyèman, ou te gen anpil chans tande pale de rejim alimantè a keto.

Rejim alimantè ketogene a, ki refere tou kòm rejim alimantè keto, se yon rejim alimantè ki gen anpil karb. Avèk yon konsomasyon idrat kabòn ki ba anpil, kò a ka kouri sou ketonn nan grès olye pou yo glikoz nan glusid. Sa a mennen nan ogmante grès-boule ak pèdi pwa.

Sepandan, menm jan ak nenpòt ki chanjman radikal dyetetik, ka gen kèk efè segondè vle. Efè segondè inisyal yo nan rejim alimantè a keto ka gen ladan bwouya nan sèvo, fatig, dezekilib elektwolit, e menm yon gratèl keto.

Isit la nan tout bagay ou bezwen konnen sou gratèl la keto, ki gen ladan sa ki ka lakòz li, ki jan yo trete li, ak kouman yo anpeche li soti nan pase.

Sentòm gratèl la keto

Keto gratèl, souvan fòmèlman li te ye tankou prurigo pigmentosa, se yon kondisyon ki ra, enflamatwa nan po a karakterize pa yon wouj, gratèl grate nan kòf la ak kou.

Gratèl la keto se yon kalite dèrmatoz ki ka rive nan nenpòt ki moun, men ki pi komen nan fanm Azyatik. Pifò nan rechèch an pwofondè sou sijè a te deja patisipe jèn fanm Japonè yo.

Sentòm gratèl la keto ka gen ladan:

• yon gratèl, gratèl wouj ki fèt sitou sou do anwo, pwatrin, ak vant
• tach wouj, ki rele papil, ki pran yon aparans ki sanble ak entènèt
• yon modèl nwa mawon kite sou po a yon fwa tach yo disparèt

Kòz gratèl la keto

sou lyen ki genyen ant rejim alimantè a keto ak prurigo pigmantèr limite. Sepandan, gen kèk prèv ki sijere yon korelasyon ant de la.

Chèchè yo toujou pa totalman asire w ki sa ki lakòz keto gratèl, men gen yo te panse yo dwe plizyè kondisyon ki asosye yo. Men sa yo enkli:

• Maladi toujou
• Sendwòm Sjögren
• H. pilori enfeksyon

Anplis de sa, gen nan yon korelasyon fò ant gratèl egi sa a ak prezans nan ketosis, ki se ki jan li vin tinon li yo "keto gratèl."

Ketoz rive pi souvan kòm yon rezilta nan rejim restriksyon ak ka wè tou nan dyabetik. Si ketoz akonpaye pa sik san kontwòl, li ka mennen nan yon kondisyon ki menase lavi li te ye tankou ketoakidoz. Avèk rejim alimantè a keto, objektif la se yo dwe nan ketosis.

Nan yon sèl ka etid, yo te jwenn yon fi 16-zan yo te devlope gratèl la apeprè yon mwa apre sibi strik chanjman dyetetik.

Nan yon ka ki sanble, yon gason 17-zan chache swen medikal apre devlope tou de gratèl la ak sentòm akonpaye nan atrit. Li te revele pandan tretman ke li te swiv yon rejim trè ba-idrat kabòn pou plis pase yon ane.

Selon yon revizyon nan literati ki enpòtan yo, 14 moun diferan sou kou a nan de etid yo te nan ketosis lè dyagnostike ak prurigo pigmantèr.

Genyen tou te panse yo dwe faktè ekstèn ki ka agrave gratèl la keto. Men sa yo enkli bagay tankou limyè solèy la ak chalè twòp, swe, friksyon ak chòk po, ak alèrjèn.

Tretman pou gratèl la keto

Gen plizyè metòd tretman nan kay pou gratèl la keto, ou ta dwe fè eksperyans li:

1. Reintrodwi idrat kabòn

Si ou kwè ke yon chanjman resan nan rejim alimantè ou se kòz la nan gratèl ou, ou ka vle konsidere reentwodwi idrat kabòn.

Yon te jwenn ke enkòpore glusid tounen nan rejim alimantè a siyifikativman amelyore sentòm gratèl.

Si ou pa pare konplètman bay moute fòm nan keto jis ankò, ou ka toujou vize pou yon rejim alimantè ki ba-karb olye.

2. Korije feblès eleman nitritif yo

Defisyans eleman nitritif ka jwe yon wòl nan sèten kondisyon po enflamatwa.

Defisyans nan vitamin A, vitamin B-12, ak vitamin C yo te lye avèk tou de kondisyon po egi ak kwonik.

Si w ap manje yon rejim alimantè tro restriksyon, kò ou ka pa resevwa tout vitamin ak mineral li bezwen yo.

Manje yon etalaj de fwi ak legim kolore se yon bon fason asire ke w ap manje tout eleman nitritif nati a te ofri.

3. Elimine alèrjèn manje

Rejim alimantè keto a mete yon anfaz sou manje ki ba-karb, ki gen anpil grès. Gen kèk nan manje ki pi komen yo manje sou rejim alimantè ketogene a se ze, letye, pwason, ak nwa ak grenn, nan non yon kèk.

Azar, anpil nan manje sa yo tou rive sou lis la nan alèrjèn manje komen.

Avèk alèji manje yo te yon sous enflamasyon, li enpòtan pou elimine nenpòt manje ou fè alèji ak sa ki ka vin pi grav sentòm gratèl ou yo.

4.Enkòpore sipleman anti-enflamatwa

Anplis de sa nan chanjman dyetetik, sipleman sèten ka ede kò a nan batay kondisyon enflamatwa.

Pwobyotik, prebyotik, vitamin D, ak sipleman lwil pwason yo tout te itilize nan ede amelyore sentòm dèrmatoz.

Yon revizyon 2014 nan literati aktyèl la sou sipleman èrbal te jwenn ke lwil primrose aswè pouvwa tou bay rezilta pwomèt pou moun ki gen dèrmatoz.

5. Pran swen po ou

Li enpòtan pou pran swen po ou otank posib. Sa a se laverite espesyalman si ou gen kondisyon po enflamatwa.

Asosyasyon Nasyonal ègzema rekòmande pou itilize dlo tyèd pou benyen ak douch, ak netwaye sèlman avèk savon dou ak netwayan.

Gwoup la rekòmande tou pou kenbe po ou idrate lè sèk ak pwoteje lè soti nan eleman yo, tankou solèy la cho oswa van frèt.

6. Pale ak doktè ou sou medikaman

Si tretman lakay ou pa efase gratèl la, yon vizit kay doktè ou ka nesesè.

Medikaman efikas preskri pou prurigo pigmantèr se antibyotik minocycline ak doxycycline. Dapsone ka itilize tou pou tretman.

Pespektiv ak prevansyon

Atravè chanjman dyetetik ak fòm, li posib yo anpeche ak fasilite gratèl la keto.

Si remèd lakay ou pa elimine gratèl la konplètman, vizite doktè ou ka ba ou sipò ou bezwen konplètman klè kondisyon ou.

Malgre ke devlope gratèl la keto se bagay ki ra, ou ka anpeche li pa pran prekosyon sa yo lè ou kòmanse rejim alimantè a keto:

• Dousman bese konsomasyon idrat kabòn ou. Olye ke jete konsomasyon idrat kabòn ou toudenkou, eseye pi dousman idrat kabòn soti nan rejim alimantè ou.
• Sipleman ak yon multivitamin / mineral okòmansman. Yon miltivitamin yon fwa-yon-jou oswa multimineral ka ede w diminye chans pou feblès eleman nitritif jan ou kòmanse rejim alimantè a keto. Tcheke ki sa nitrisyonis di miltivitamin ou ta dwe genyen.
• Konsilte avèk yon doktè. Si w ap konsène sou nenpòt nan efè segondè yo nan rejim alimantè a keto, ki gen ladan gratèl la keto, ale nan doktè ou pou plis enfòmasyon. Yo ka refere w bay yon dyetetist ki ka ede w tranzisyon nan rejim alimantè keto a san danje.