Kelsey Wells pataje Poukisa ou ta dwe konsidere Ditching pwa objektif ou

Kontan

• Revizyon pou

Kelsey Wells se te youn nan blogger Fitness OG pou #screwthescale. Men, li pa pi wo pase presyon yo dwe yon "pwa ideyal"-espesyalman kòm yon antrenè pèsonèl.

"Lè ou malad ak peze nan plizyè randevou doktè pandan semèn ki sot pase a te pote tout kalite souvni epi mwen te santi bezwen pou pale sou sa ankò," li te fèk ekri sou Instagram. "Semèn sa a mwen te peze nan 144, 138, ak 141 liv. Mwen se 5'6.5" wotè, e anvan mwen te kòmanse vwayaj Fitness mwen mwen te kwè 'pwa objektif' mwen (ki baze sou anyen?) Yo ta dwe 120 liv. "

Avèk anpil enfliyans ak selebrite pataje radikal pwa-pèt istwa ak foto transfòmasyon sou medya sosyal, li difisil pa dwe hyper-konsantre sou pèdi pwa. Sepandan, mete atant ireyèl-ak Lè sa a, pa satisfè yo-ka gen yon enpak negatif enpòtan sou imaj kò ou. "Mwen te konn peze tèt mwen chak jou e mwen ta pèmèt nimewo ki te parèt la dikte non sèlman atitid mwen, men sèten konpòtman e menm pwòp dyalòg entèn mwen," te ekri Wells. "Mwen te kapab santi m etonan, men si mwen te reveye epi nimewo sa a pa t reflete sa mwen te panse li ta dwe, menm jan ak sa mwen te pèdi tout konfyans. kò mwen negatif." (Ki gen rapò: Kelsey Wells pataje sa li vrèman vle di pou w santi w otorize pa Fòm)

Si w ap gen pwoblèm kite "nimewo" ou oswa ou santi ou twò afekte pa echèl la, fè atansyon konsèy Wells ': "echèl la pou kont li pa ka mezire sante ou. Pa janm lide reyalite yo ke pwa ou ka varye +/- senk liv nan MENM jou a akòz yon kantite bagay, e ke mas nan misk peze plis pase grès pou chak volim, e ke mwen literalman peze MENM KANTITE KOUNYA a lè yo konpare ak sa mwen te fè lè mwen te kòmanse vwayaj mwen apre akouchman menm si konpozisyon kò mwen an te chanje. antyèman-tipikman e osi lwen ke vwayaj Fitness ou ale, echèl la di ou pa gen anyen plis pase relasyon ou ak gravite sou planèt sa a. "

Li te ankouraje disip yo sonje ke pwa ou oswa gwosè rad ou pa ta dwe gen yon enpak sou valè pwòp tèt ou. "Mwen konnen li difisil," li te ekri. "Mwen konprann li ka pi fasil di pase fè kite bagay sa yo, men sa a se travay ou DWE fè. Chanje konsantre ou a pi bon pozitivite. Konsantre sou SANTE ou." (Ki gen rapò: Sa a antrennman Mini-altèr soti nan Kelsey Wells pral fè ou kòmanse ak lou leve)

Men, si ou se yon moun ki bezwen quantifier sante yo, Wells sijere mezire yon lòt bagay antyèman. (Hellooo, ki pa Peye-echèl viktwa!) "Eseye mezire kantite pouse-ups ou ka fè oswa tas yo nan dlo w ap bwè oswa afimasyon pozitif ou bay tèt ou," li te ekri. "Oswa pi bon ankò, eseye mezire tout bagay sa yo kò etonan ou otomatikman fè pou ou chak jou yon sèl." (Ki gen rapò: Kelsey Wells ap kenbe li reyèl sou pa twò difisil sou tèt ou)

Pòs Wells ' sèvi kòm yon rapèl ke pafwa, yon kò anfòm ka aktyèlman vle di pran kèk liv (misk se pi dans pase grès, apre tout). Se konsa, si ou te ap travay sou bati fòs epi yo te remake echèl la ap monte, pa transpire li. Chwazi pou w fyè de travay w ap fè a epi renmen fòm ou pito.

Revizyon pou