Otè: Sara Rhodes
Dat Kreyasyon An: 12 Fevriye 2021
Mete Dat: 29 Oktòb 2024
Anonim
Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Konsèy - Fòmil
Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Konsèy - Fòmil

Kontan

Sou televizyon ak nan magazin, Kelly Ripa toujou parèt gen po andomaje, yon souri lumineux ak kantite lajan kontinuèl nan enèji. Nan moun, li nan menm plis aparan! Avèk yon orè okipe tankou yon animatè televizyon, manman e kounye a, figi a nan Electrolux Virtual Sleepover kanpay la, ki benefisye rechèch kansè nan òvèj, nou jis te oblije mande l ki jan li fè li. Rezilta yo pa t 'etone: Li swiv yon rejim alimantè ki an sante ak fòm aktif, menm lè orè li se konfiti-chaje! Kontinye li pou w wè sa Ripa fè pou l rete anfòm e an sante, menm lè li manke tan.

1. Li vin deplase chak jou. Ripa di lè li te kòmanse fè egzèsis pi seryezman apre timoun li yo tout te kòmanse ale nan lekòl, li pa t 'kapab menm mache moute mach eskalye yo san yo pa likidasyon.


"Mwen te panse, 'Oh, non, sa a se tout sa ki mal,'" li te di. "Mwen pa ta dwe likidasyon, mache moute mach eskalye yo!" Se konsa, zetwal la te kòmanse tou dousman: "Mwen te fè yon ti mache yon jou," li te di. "Lè sa a, mwen te fè yon ti mache byen long, ak Lè sa a, yon brèf jog."

Pandan ke li admèt li te okòmansman "terib," pi bon konsèy li bay moun yo ki te nan soulye li se "kòmanse nan kòmansman an," tankou li te fè ak jis jwenn deplase yon ti kras chak jou.

"Si ou se housebound epi ou pa santi w tèlman bon sou tèt ou, jis eseye mache nan sal k ap viv ou," li sijere. "Oswa fè senk jack sote. Li pral fè kè ou bat, ou ta ka santi kouran, epi ou pral reyalize, ou ta ka pwobableman fè senk plis."

2. Li konsantre sou sante mantal li. Pandan ke jete lank televizyon an admèt ke li pral jeneralman leve yon èdtan pi bonè nan maten an si sa vle di li ka mete nan yon antrennman konplè (ki sa nou ka di, li dedye a antrennman li!), Li tounen vin jwenn yoga kòm li te eseye ak vre antrennman lè li te reyèlman kouri kout sou tan, se pa sèlman pou benefis yo Fitness, men pou ogmantasyon nan sante mantal.


"Si mwen sèlman gen kenz minit nan maten an, mwen pral jis fè kèk yoga oswa kèk respire gwo twou san fon," li te di. "Pou mwen, li nan plis aspè mantal la pase kondisyon fizik. Mwen byen kontan [yoga] kostim kò mwen byen, men mwen pa reyèlman fè li pou sa, mwen fè yoga plis pou tèt mwen; li mete lide m 'nan dwa a kote. "

Pou menm rezon an, Ripa se yon gwo fanatik nan Soul Sik, ki li di ankouraje l 'pouse nan "miray brik li," oswa kèlkeswa sa li se ki ta ka deranje l' nan nenpòt ki jou yo bay yo, epi ede l 'yo konsantre sou lide li ak kò.

3. Li evite move abitid. Ripa di pi bon konsèy yon moun te janm ba li pou viv an sante (ki li admèt li te inyore san pèdi tan) se pou evite sigarèt a tout pri.

"Se yon sèl bagay mwen swete mwen ta ka di chak timoun ki nan lekòl segondè oswa kolèj ki panse, 'O, yon fwa sa a pa pral tèlman mal,'" li te di. "Non. Li jis pi move a, ak Lè sa a, li jis tankou yon lit kite fimen."


Revizyon pou

Piblisite

Rekòmande

Poukisa kafe ka fache vant ou

Poukisa kafe ka fache vant ou

Kafe e youn nan bwa on ki pi popilè nan mond lan. Li pa ka èlman fè w anti w pli vijilan, men tou potan yèlman ofri anpil lòt benefi , ki gen ladan atitid amelyore, pèf&#...
9 Benefis Healthy nan bwè ji aloès Vera

9 Benefis Healthy nan bwè ji aloès Vera

Nou gen ladan pwodwi nou pan e ki itil pou lektè nou yo. i ou achte nan lyen ou paj a a, nou ka touche yon ti komi yon. I it la nan pwo e i nou an. Ki a ki ji aloè Vera?Plant lan vera alo...