Jessica Simpson selebre 100-liv pèdi pwa li 6 mwa apre akeyi twazyèm pitit li

Kontan

• Revizyon pou

Nan ka ou pa t 'deja konnen, Jessica Simpson se # manman.

Chantè-vire-mòd-designer a te fèt nan pitit fi li, Birdie Mae tounen nan mwa mas. Depi lè sa a, li te navige ki jan yo dwe yon manman nan twa epi fè kondisyon fizik yon priyorite.

Jije pa pèdi pwa 100-liv machwè-li, li sanble tankou Simpson te jwenn yon woutin ki travay pou li.

"Sis mwa. 100 liv desann (Wi, mwen baskil balans yo nan 240)," li te ekri nan yon pòs Instagram, ki montre nan kò apre akouchman li nan de foto plen longè. (Èske w te konnen Jessica Simpson gen yon koleksyon rad antrennman?)

Aprè nesans pitit fi li, manman 39 an te travay ansanm ak antrenè selèb Harley Pasternak. Men, se pa premye fwa Simpson antrene ak Pasternak. De yo te aktyèlman ap travay ansanm pou plis pase 12 ane. Nan yon re-gram nan pòs Simpson la, Pasternak te di ke li "pi lwen fyè de fanm enkwayab sa a," ajoute ke li "sanble pi piti jodi a pase li te lè nou te rankontre."

Se konsa, sa ki nan pwa-pèdi sekrè Simpson a? Travay di, devouman, ak senk etap Pasternak nan siksè. "Nou te gen senk abitid ke nou te eseye aplike pou Jessica," di antrenè a. (Men ki jan fè egzèsis yon abitid ou renmen.)

Premyèman, li te asire ke li te jwenn etap li yo. Okòmansman, apre Simpson te bay nesans, Pasternak te kòmanse li ak yon objektif chak jou nan 6,000 etap, ke yo piti piti ogmante a uit, 10, ak evantyèlman 12,000 etap. Pou frape objektif la chak jou, Simpson te mache nan katye li ak mari li, Eric Johnson, ak timoun yo Ace, Maxwell, ak Birdie Mae. Chak fwa li te vin kout sou etap li yo, li te sote sou tapi an pou fè diferans lan, di Pasternak. (Ki gen rapò: Èske Mache 10,000 Etap yon jou reyèlman nesesè?)

Apre sa, Pasternak te ede Simpson jwenn yon orè regilye dòmi. Anplis de sa nan responsab li nan omwen sèt èdtan nan "bon jan kalite, dòmi san enteripsyon" chak swa (yon feat seryezman difisil pou yon manman nan twa), li ankouraje l 'ale ekran-gratis pou yon èdtan chak jou asire li te kapab repoze. vini lannwit. (Men poukisa dòmi se youn nan bagay ki pi enpòtan pou yon kò pi bon.)

Pasternak te ankouraje Simpson tou pou anbrase yon rejim an sante. Li kole nan twa manje pou chak jou-chak nan yo ki gen ladan yon fib, pwoteyin, epi, an sante sous grès-osi byen ke de ti goute limyè ant repa yo. Men, si w ap panse manman sa a nan twa te manje poul plenn ak diri tout jounen chak jou pou sis dènye mwa yo, panse ankò.

"Jessica renmen cuisine Tex-Mex li," pataje Pasternak."Ant chili an sante, kodenn pwav nachos, ak ze chilaquiles, li te asire w ke ou fè manje an sante li trè savoureuse." (Ki gen rapò: Top 20 Manje yo pèdi pwa ki pa pral kite ou santi ou grangou)

Denye men pa pi piti, Pasternak te gen Simpson sou yon orè antrennman regimented chak lòt jou. Chak sesyon fòmasyon rezistans konsantre sou yon pati nan kò diferan e li te kòmanse ak yon ti mache senk minit sou tapi an. Soti nan la, de la ta kouri nan sikwi ki gen ladan de a twa egzèsis chak, tankou ranvèse ranvèse, yon sèl-bra ranje kab, anvayisman anch, deadlifts, ak plis ankò. Pasternak te Simpson repete chak sikwi senk fwa, ak sesyon yo ta tipikman dire 45 minit, li te di.

Kèlkeswa kantite fòs ak pèseverans ki nesesè pou reyalize objektif li yo, menm si, Simpson "toujou gen pi bon atitid la," di Pasternak. Menm nan pi move jou li yo, li te toujou ap souri ak pitye, li ajoute. (Ki gen rapò: Gid nouvo manman an pou pèdi pwa apre gwosès)

"Lè w ansent sou yo ak sou pou yon solid sèt ane ka fè li difisil jwenn nan gwo fòm epi rete nan gwo fòm," eksplike Pasternak. "Men, apre li te gen twazyèm pitit li, Jessica te plis konsantre ak dedye pase tout tan."

Natirèlman, pa gen absoliman okenn prese pou nenpòt moun ki pèdi pwa apre akouchman. Simpson eksprime nan pòs Instagram li ke li te desann 100 liv gen santi li "tèlman fyè," pa sèlman paske li sanble kokenn, men paske li santi l tankou tèt li ankò.

Revizyon pou