Poukisa ou menm ak S.O. Ta dwe travay ansanm JLo ak ARod Style

Kontan

• Revizyon pou

Si w suiv nouvèl seleb yo, ou te pwobableman tande ke Jennifer Lopez ak Alex Rodriguez se yon *bagay* kounye a. (Non, li pa ak Drake ankò-ratrape.) Nouvo koup la menm te fè yon vwayaj nan Bahamas ansanm nan fen semèn nan. Lè yo retounen Miami, yo te kase yo ale nan jimnastik la ansanm, byenke yo te antre nan etablisman an separeman (sournwa!). Klèman, kondisyon fizik se yon pati trè gwo nan tou de nan lavi yo, depi li se yon atlèt pwofesyonèl epi li se yon dansè seryezman kalifye ak joui abs ki pi privilégié nan mond lan. Se konsa, èske li se yon bon lide yo ka resevwa swe ou sou ak S.O., epi yo se benefis yo pou relasyon ou tankou awizom jan yo ye pou bod ou a? (Ki gen rapò: 16 fwa Jennifer Lopez a enspire nou nan travay deyò)

Apa de tout avantaj sikolojik ak fizik nan fè egzèsis (yay andorphins!), lavi renmen ou ka definitivman ranfòse nan travay deyò, di Tracy Thomas, Ph.D., yon sikològ ak direktè klinik nan pwòp pratik li vityèl ak an pèsòn. . "Li pa jis sou aktivite yo espesifik w ap fè, li nan sou modèl la nan fè sa yo kalite aktivite ansanm," li te eksplike. Nan lòt mo, li pa tèlman enpòtan ki kalite antrennman w ap fè. Ki sa ki vrèman enpòtan se ke w ap fè l 'ansanm regilyèman. "Etabli modèl la nan fè pozitif, aktivite ki an sante ansanm se yon bagay ki fè ou aliyen youn ak lòt, "di Thomas. (Sou bò baskile, relasyon ou tou gen pouvwa a gen efè negatif sou pwa ou ak nivo aktivite.)" Lè ou aliyen youn ak lòt se aktyèlman pi enpòtan nan yon relasyon pase konpatibilite paske ou ' re kapab nan yon modèl menm jan an nan lavi, ki an vire fasilite grandi ansanm. Lè ou kapab grandi ansanm, ou gen plis chans pou kapab ede youn ak lòt evolye tankou moun, "li te di. Lè ou kapab grandi ak chanje nan yon relasyon enpòtan anpil pou lonjevite, se konsa ke definitivman sanble tankou yon * pi gwo * plis.

Thomas di tou ou ka remake ke lòt pati nan relasyon ou kòmanse amelyore lè ou menm ak patnè ou etabli yon woutin angaje. "Nenpòt lè ou ka kreye yon modèl pozitif ki ede ou amelyore nan yon zòn, li aktyèlman enpak ak amelyore lòt zòn nan lavi ou, tou," li eksplike. Lè sa a, li fè sans ke lè ou menm ak patnè ou vin pi anfòm ansanm, lòt pati nan relasyon ou ka kòmanse amelyore natirèlman. (Si sa a son tankou ou, li nan jis yon sèl plis siy relasyon ou se #FitCoupleGoals.)

E menm si w ap nan premye etap yo nan yon relasyon oswa jis kòmanse dat, k ap travay deyò ak patnè potansyèl kapab tou super benefisye, di Thomas. "Li se yon bon kote yo kòmanse nan relasyon ou yo epi yo dwe klè ke sante se yon priyorite." Li tou fè remake ke date ka opoze a aktif-chita sou tab nan restoran ak ba, manje ak bwè bagay ou petèt pa ta apresye nan kay la. Kòmanse bagay sa yo koupe ak yon moun sou pye dwat la se definitivman yon bon mouvman si yo te aktif enpòtan pou ou. (FYI, isit la lè yo pale sou pèdi pwa pandan y ap date.)

Anfen, si youn nan ou pa nan fè egzèsis, li pa nesesèman yon kòz pou enkyetid. "Nan kèk relasyon, yon sèl moun se pa nan travay deyò," di Joe Kekoanui, yon ACE- ak NASM-sètifye antrenè pèsonèl ki baze nan Philadelphia. "Sa a se PA nan fen mond lan. Travay deyò nan jimnastik la se pa pou tout moun, men jwenn yon aktivite ke tou de patnè jwi enpòtan. Se poutèt sa mwen souvan di koup yo gade deyò nan jimnastik la, "li te di. Aktivite fizik se gwo pou tèt ou ak kò ou, epi yo te aktif ak patnè ou pral pote soti yon lòt bò nan relasyon ou ak pote ou pi pre ansanm, li ajoute. Se konsa, si patnè ou se pa kalite moun ki vle pran yon klas vire, leve pwa, oswa kouri sou yon tapi avèk ou, sa a totalman amann. Jwenn yon lòt bagay ou ka fè ansanm, si se mache nan katye w, monte bisiklèt, oswa randone, ki pral fè ou soti nan kay ou ak kè ou ponpe. (Pa sèten ki kote yo kòmanse? Dimansyon uit ide dat aktif sa yo ki pa pral fè ou swe.)

Revizyon pou