Jennifer Lopez reyalize li te gen yon dejwe sik apre li te ale frèt Turkey pou defi 10 jou li.

Kontan

• Revizyon pou

Depi koulye a, ou te pwobableman deja tande sou Jennifer Lopez ak Alex Rodriguez enpresyonan defi 10-jou san sik, san glusid. Koup la pouvwa pataje chak etap nan vwayaj yo sou Instagram e menm konvenki lòt star tankou Hoda Kotb yo rantre nan nan plezi a. (Ki gen rapò: Poukisa ou menm ak SO ou ta dwe travay ansanm J.Lo ak A-Rod Style)

Lopez, ki te fèk sou Ellen, te pataje ke li te aktyèlman antrenè li Dodd Romero ki sijere pwogram nan prepare pou yon fim kap vini. "Li te di, 'Ou konnen ki sa, ann fè yon bagay, ann pran li [nan yon nivo],'" li te di animatè emisyon an. "Paske mwen te travay deyò, mwen travay deyò anpil, mwen eseye rete an sante. Epi li te tankou, 'Ann fè yon bagay pou deplase zegwi a yon ti kras."

Romero te konnen li te mande pou yon anpil konsidere kòm pi fò nan rejim alimantè Lopez a te fè leve nan sik ak glusid. "Li te tankou, 'Ann jis koupe li soti.' Mwen te tankou, 'Konplètman? Tankou kodenn frèt?' Epi li tankou, wi. Dis jou. Li te reyèlman difisil, "li te di.

Bagay ki pi inatandi pou J. Lo, sepandan, te konbyen sik nixing afekte l 'tou de fizikman ak mantalman. "Non sèlman ou jwenn yon tèt fè mal, men ou santi ou tankou ou nan yon reyalite altène oswa linivè," li te di DeGeneres. "Tankou ou pa santi tankou tèt ou. Ou reyalize ke ou dejwe sik. Apre sa, mwen panse sou li tout tan tout tan an. Mwen tankou, 'Lè mwen ka gen sik ankò? Mwen pral gen bonbon epi apre mwen pral gen pen epi apre sa mwen pral gen pen ak bè.'"

Erezman, kò li te aprann ajiste nan fen defi a. "Li te reyèlman difisil depi nan konmansman an, e li te disiplin lan," li te di. "Mwen te tankou, li nan sèlman 10 jou, c'mon, ou ka fè sa," li te di. "Lè sa a, li vin yon ti kras difisil nan mitan an, ak Lè sa a, nan fen a ou se tankou, oke." (Ki gen rapò: Rezon ki etone a J.Lo te ajoute fòmasyon pwa nan woutin li)

An jeneral, li te jwenn ke li te totalman vo li e li te jwenn tèt li santi mwens anflame. "Se konsa, toudenkou ou kòmanse santi w reyèlman piti, ak mwens anfle, epi li santi l byen," li te di. "Ou jwenn dejwe nan ki santi tou."

Apre li te retounen nan rejim regilye li, J.Lo te jwenn apwòch li ak mantalite nan direksyon sik te chanje. "Lè sa a, lè ou tounen nan sik la, ou pa vle li kòm anpil," li te di. "Epi mwen te tankou, ou konnen ki sa, mwen vle fè l 'ankò. Se konsa, li se yon bagay ke mwen, mwen devine, abitye yon ti kras." (Ki gen rapò: Gade Jennifer Lopez kraze antrennman gym sa a ak A-Rod)

Tèt moute: Si ou se tankou J. Lo ak vle choute yon abitid sik grav, konnen ke ale kodenn frèt pa ta ka opsyon ki pi bon pou tout moun. "Sitou si ou te manje sik chak jou pou ane, konprann ke anvi pral rive epi konsantre sou pran ti etap," Amanda Foti, R.D.N., te di deja. Fòm. Se konsa, olye pou yo gen chokola chak jou, eseye jwi yon moso nan chokola nwa chak lòt jou, Lè sa a, travay wout ou tounen incrémentielle, Foti di. (Epi sonje ke ou pa poukont ou. Jwenn konpayi nan 11 etap yo nan abandone sik ke adikte sik konnen tou byen.)

Revizyon pou