Fòm Ballet: ki sa li ye ak benefis prensipal yo

Kontan

• Benefis nan kapasite balè

Fòm balè se yon kalite egzèsis jimnastik, ki te kreye pa balerin Betina Dantas, ki melanje etap yo ak pwèstans nan klas balè ak egzèsis fòmasyon pwa, tankou sit-ups, crunches ak koupi byen, pou egzanp, yo te yon opsyon ekselan pou moun ki fè renmen monotone nan klas fòmasyon pwa nan jimnastik la.

Malgre non an, li pa nesesè pou ou gen konesans nan balè yo pran klas Fitness balè, paske prensip debaz yo ak pozisyon kò yo resevwa fòmasyon nan tout klas yo, vin pi natirèl chak jou lè w ap fè egzèsis yo.

Se konsa, klas Fitness balè, nan adisyon a ke yo te plis plezi pase klas kulturism nòmal, tou pote anpil benefis tankou pèdi jiska 790 kalori nan jis 30 minit, amelyore pwèstans ak ogmante definisyon nan misk ak fleksibilite.

Benefis nan kapasite balè

Klas Fitness Ballet travay sou tout gwoup misk yo epi ede ak kowòdinasyon motè, benefis prensipal yo nan ki gen ladan yo:

• Amelyore ton nan misk ak definisyon;
• Ogmante fleksibilite;
• Pèdi pwa;
• Amelyore kapasite respiratwa;
• Ogmante balans kò;
• Amelyorasyon nan pwèstans kò.

Anplis de sa, balè Fitness tou se gwo pou travay sou kapasite memwa, kòm li nesesè dekore koregrafi ak pozisyon balè, tankou plié, tendu oswa pirouèt, pou egzanp, epi li se yon aktivite entèaktif, depi li se fè nan yon gwoup.

Pou reyalize benefis sa yo, li rekòmande pou pran ant 2 a 3 klas pa semèn, tankou nan chak klas diferan gwoup nan misk yo travay, garanti fòmasyon an nan tout misk yo nan kò a.

Mete done ou anba a epi chèche konnen konbyen kalori ou depanse nan chak aktivite fizik:

Jwenn enfòmasyon sou lòt aktivite ki ede ou pèdi pwa nan jimnastik la, tankou Zumba oswa pilat, pou egzanp.