Janvye Jones se pa isit la pou bonbon-kouto Self-Care Routines

Kontan

• Mwen Selebre Kò Mwen
• Mwen rete kole ak yon antrennman ki motive m '
• Mwen manje sa mwen grangou pou
• Netwayaj kenbe m 'lisid
• Mwen goumen pou pwoblèm ki enpòtan pou mwen
• Revizyon pou

Otantik. Sa a mo ki sous nan lespri lè w ap pale ak janvye Jones. "Mwen santi mwen alèz nan po mwen," di aktè a, 42. "Opinyon piblik la pa gen pwoblèm pou mwen. Yè mwen te ale nan yon fèt anivèsè nesans ak pitit gason m ', epi mwen te mete pantalon pantalon wouj wouj paske mwen te gen peryòd mwen an. Sè m te di: ‘Èske w ap mete sa yo deyò?’ Mwen te panse sou sa pou yon ti moman, men mwen te toujou mete yo. Ki moun ki gen sousi? Yo se pantalon peryòd mwen an! "

Janvye te toujou fè bagay yo pwòp fason pa li. Pran antrennman li: Li pa pase èdtan nan jimnastik la. "Papa m 'te yon antrenè, se konsa nan 20s mwen ak 30s, mwen pa t' travay deyò, paske li te toujou pouse sè m 'yo, manman m', ak mwen fè egzèsis. Nou t ap revòlte epi nou pa t ap fè sa,” li di. "Li pa ke mwen pa te aktif. Kòm timoun yo, de sè m 'yo te kourè, mwen te jwe tenis, epi nou tout naje. Men, sou yon baz regilye mwen pa ta travay deyò, tout tan. Menm lè mwen te tal filme X-Gason epi yo te gen fòmatè pou nou tout, mwen ta bay manti epi mwen di ke mwen te fè egzèsis nan chanm otèl mwen, lè aktyèlman mwen te ap gade Zanmi epi ki gen sèvis te konplè. " (Pou dosye a, ane pase a janvye te jwenn yon antrennman li renmen-plis sou sa pita.)

Li fè sans, lè sa a, ke zetwal la souvan jwe fanm fò-antete sou ekran. Soti nan sèn-vòlè Betty Draper sou Moun fache Carol Baker, manman an boulvèse sèl nan dram nan nouvo figi atistik Netflix K ap vire soti, Janvye pote pwofondè ak nuans karaktè konplike.

Wòl pi renmen li, sepandan, se sa ki nan manman Xander, 8. "Lè ou yon manman se definitivman pi bon an," Janvye di. "Epi gen balanse matènite ak lòt bagay mwen renmen, ki se travay mwen. Kèk jou evidamman yo se. pi fasil pase lòt moun, men mwen santi mwen kapab fè toulede san patipri byen.” Men ki jan li fè jungle-sou pwòp tèm li.

Mwen Selebre Kò Mwen

“Apre mwen te gen pitit gason m nan, Xander, mwen te vle santi m fò paske kò m te chanje anpil. Kòm li te vin pi gwo e mwen te bwote alantou yon timoun piti 20- oswa 30-liv, tounen pi ba mwen te bay soti epi mwen wè zepòl mwen kòmanse pli ak hunch. Mwen te vle fè yon bagay pou pwèstans mwen ak fòs debaz mwen. De oswa twa ane de sa mwen te kòmanse fè klas bare, epi apre sa mwen te pran leson regilye pilat prive. Lè sa a, yon zanmi te di m 'sou Lagree pilat. Mwen te fè li de a kat fwa nan yon semèn pou ane ki sot pase a kounye a, e mwen te pran pwa paske mwen te mete sou misk. Mwen te moute yon gwosè nan rad, men mwen santi mwen tankou mwen gade pi byen toutouni.

"Lè w fò enpòtan pandan w ap vin pi gran. Mwen vle gade ak santi mwen osi jèn ke mwen posib."

Mwen rete kole ak yon antrennman ki motive m '

"Lagree se byen difisil, men mwen te jwenn ke li nan bagay la sèlman ki reyèlman fè m 'santi mwen pi fò, e mwen renmen li. Mizik la bon e toujou gen yon woutin diferan, kidonk li pa vin raz. Gen 10 nan nou nan klas la, e mwen renmen gen fanm sou tou de bò m 'pouse m'. Lè m 'te fè leson prive Pilates yo yon koup de ane de sa, mwen jis wè tèt mwen vin parese ak li paske pa te gen kondwi sa a pou konpetisyon. Pou mwen, se sa ki motive. Si gen yon moun fò bò kote m ', mwen definitivman vle moute jwèt mwen an. Mwen jwenn mwen kap pou pi devan pou li plis pase mwen te janm gade pou pi devan pou yon antrennman. "

Mwen manje sa mwen grangou pou

"Mwen pa anpeche tèt mwen anyen. Si mwen vle yon bagay—sèk, yon bagel—mwen pral manje l. Pa gen yon rejim alimantè oswa yon seri règ strik. Dènye sezon fredi, mwen te kòmanse bwè ji seleri chak jou, e mwen te wè rezilta etonan nan enèji mwen, dijesyon, ak po ak ki jan mwen dòmi. Mwen gen sa nan maten, Lè sa a, mwen pran vitamin mwen yo ak bwè kafe. Mwen pa vin grangou jiska 10 a.m., men kòm mwen anjeneral fè Lagree a 9:30, mwen pral fè tèt mwen manje yon bannann davans pou mwen pa vin twò tranble. Lè sa a, mwen gen yon MacroBar apre sa epi manje manje midi alantou 11: 30-anjeneral sòs salad, soup, oswa yon sandwich. (Kit w ap fè yon klas yoga ki ba enpak oswa yon antrennman HIIT nan maten an, men sa ou ta dwe manje davans.)

"Mwen renmen kwit manje pou pitit gason m 'ak mwen. Pou dine, nou renmen somon ak Fries franse, epi nou fè pasta souvan. Nou eseye gen anpil legim vèt. Nou manje òganik paske mwen enkyete anpil sou sa pou pitit mwen an. Pa gen okenn antibyotik oswa òmòn nan vyann ki vrèman enpòtan pou mwen, e konsa manje pwason dirab. Mwen pa vle yo dwe moun ki anmèdan nan restoran an ki tankou, 'Ki kote pwason sa a soti nan?' Men, mwen fè li de tout fason. "

Netwayaj kenbe m 'lisid

"Mwen renmen rituèl. Rejim swen pou po mwen se bagay mwen pi renmen fè. Nan maten mwen exfoliate, Lè sa a, mwen aplike yon serom ak yon krèm. Nan mitan lannwit mwen gen serom diferan ak pwodwi ke mwen itilize, epi yo ap tout aliyen yo nan lòd. Woutin swen pou po mwen an se sèl fason mwen genyen yon ti kontwòl sou lavi mwen.

"Mwen se yon moun trè òganize. Mwen santi mwen lisid ak kalm lè mwen konnen tout bagay se nan plas li. Mwen toujou gen yon lis pou jounen an. Lè mwen rive tcheke yon bagay koupe, li se pi bon bagay tout tan. Nan travay, lè yo di aksyon, mwen ka vin yon lòt moun epi yo dwe fou ak dezòd ak iregilye, e sa santi l etonan ak terapetik. Men, lakay mwen, aspè domestik lavi mwen trè enpòtan pou m santi m ekilibre. Mwen renmen fè lesiv.

"Cheve m 'ak moun makiyaj toujou blag paske mwen pral tout te fè leve, li abiye nan yon ròb, ak Lè sa a, mwen pral pran fatra a oswa fè yon janm ak Swiffer a oswa vire sou machin alave la. Apre sa, yo tankou, 'Kisa ou ap fè?' Apre sa, mwen di, 'Oke, mwen bezwen tout bagay sa yo fè. Pa gen lòt moun ki pral fè li. ’Yo te di nou ta dwe fè yon photoshoot avè m 'nan Couture pran soti fatra a paske ki enkòpore de mwatye nan m' menm kote a."

Mwen goumen pou pwoblèm ki enpòtan pou mwen

"Mwen te toujou kaptive pa reken. Lè m 'te nan 20s mwen, mwen te wè yon dokimantè sou komès la reken-fin, epi mwen te sezi pa ki jan li te redwi popilasyon an reken. Mwen te fè yon pwomès tèt mwen Lè sa a, epi si ke mwen te janm rive nan yon plas nan karyè mwen kote vwa mwen ta gen pwoblèm, ki ta dwe bagay la mwen te kanpe pou. Anviwon 2008, mwen te rankontre ak gwoup oseyan-konsèvasyon Oceana, e yo te etonan. Mwen te fè plizyè vwayaj ak yo pou naje ak reken, epi mwen te ale nan DC pou jwenn bòdwo yo pase pou entèdi reken finning. Gen yon ti men nan ede ak sa fè m 'fyè anpil.

"Mwen kounye a tou nan yon chita pale pou travay avèk yon gwoup san bi likratif ki rele DeliverFund ki ap goumen pou sispann trafik timoun. Yo ap fè anpil bèl bagay, epi mwen ankouraje moun yo tcheke yo nan deliverfund.org. Trafik se yon gwo pwoblèm nan peyi sa a, e mwen reyèlman vle ede pote konsyans sou pwoblèm nan. " (Ki gen rapò: bagay sa yo sezon Madeline Brewer ap fè pou fanm atravè mond lan)

Revizyon pou