Isoflavon: kisa li ye, pou kisa li ye e kijan pouw pran li

Kontan

• Pou ki sa li
• Benefis prensipal yo
• 1. Diminye sentòm menopoz yo
• 2. Diminye sentòm PMS yo
• 3. Pwoteje kont maladi kadyovaskilè
• 4. Anpeche osteyopowoz la
• 5. Kontwole glikoz nan san
• Ki jan yo pran
• Manje ak izoflavon
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe itilize

Isoflavon yo se konpoze natirèl yo jwenn abondan sitou nan plant soya nan espès yo Glisin max ak nan trèfl wouj la nan espès yo Trifolium pratense, ak mwens nan Alfalfa.

Konpoze sa yo konsidere kòm yon estwojèn natirèl epi yo ka itilize nan fòm natirèl yo oswa nan sipleman pou soulaje sentòm menopoz yo, tankou kliyot cho, ogmante kantite swe oswa twoub dòmi. Anplis de sa, izoflavon ka diminye sentòm PMS ak anpeche maladi osteyopowoz la ak maladi kadyovaskilè.

Malgre ke izoflavon gen plizyè benefis pou menopoz, konpoze sa yo pa ta dwe itilize pa fanm ki gen oswa ki te gen kansè nan tete, oswa pa fanm ansent oswa bay tete.

Isoflavon yo ka boule nan manje oswa achte nan fòm lan nan sipleman nan magazen manje sante, konpoze famasi ak famasi. Li enpòtan pou fè yon evalyasyon ak jinekolojist la anvan ou kòmanse tretman ak konpoze sa yo.

Pou ki sa li

Izoflavon yo endike diminye frekans ak entansite nan sentòm menopoz tankou swe lannwit, kliyot cho ak lensomni. Anplis de sa, yo ka itilize pou soulaje sentòm PMS yo, diminye kolestewòl move oswa anpeche osteyopowoz apre menopoz.

Benefis prensipal yo

Benefis prensipal yo nan izoflavon yo se:

1. Diminye sentòm menopoz yo

Kèk etid montre ke izoflavon gen yon estrikti ki sanble ak estwojèn, yon òmòn ki te pwodwi pa ovè yo e ke pandan menopoz li sispann pwodwi. Konpoze sa yo kapab yon tretman altènatif pou sentòm menopoz ki gen ladan swe twòp lannwit, kliyot cho oswa flòch cho ak lensomni. Aprann lòt remèd pou menopoz.

2. Diminye sentòm PMS yo

Isoflavon yo ka itilize pou diminye sentòm PMS tankou chimerik, nève oswa doulè nan tete ki rive akòz chanjman ormon pandan tout sik règ la. Konpoze sa yo ka kontwole nivo estwojèn, ede diminye PMS. Tcheke lòt fason pou soulaje sentòm PMS yo.

3. Pwoteje kont maladi kadyovaskilè

Izoflavon ka diminye nivo kolestewòl move ak trigliserid ak Se poutèt sa anpeche maladi kadyovaskilè tankou tansyon wo ak maladi kè kardyovaskulèr. Sepandan, medikaman pou kolestewòl, tansyon wo ak maladi kadyovaskilè ta dwe pran regilyèman epi yo ka itilize izoflavon soya pou konplete tretman sa yo.

4. Anpeche osteyopowoz la

Osteyopowoz la se yon maladi komen nan pòs-menopoz la akòz chanjman ormon ki rive nan faz sa a, ki ka lakòz ka zo kase zo, diminye kalite lavi fanm nan. Izoflavon yo ka itilize pou anpeche ak trete maladi osteyopowoz la, espesyalman pou fanm ki gen yon kontr pou terapi ranplasman òmòn ak kontraseptif. Gade lòt opsyon tretman osteyopowoz la.

5. Kontwole glikoz nan san

Kèk etid montre ke konpoze fenolik ki prezan nan izoflavon yo ka diminye absòpsyon idrat kabòn nan trip la, sa ki diminye nivo sik nan san. Anplis de sa, izoflavon ka ogmante sansiblite kò a nan ensilin, epi yo ka yon alye enpòtan nan anpeche dyabèt. Aprann 5 konsèy senp pou kontwole dyabèt.

Ki jan yo pran

Fason ki pi popilè yo sèvi ak izoflavon se nan fòm lan nan sipleman ak mòd nan itilize varye selon kalite a nan sibstans ki genyen nan sipleman yo, direktiv yo jeneral yo te:

• Ekstrè kapsil sèk nan Glisin max(Soyfemme): dòz la se 150 mg yon fwa pa jou. Kapsil la ta dwe toujou pran an menm tan ak yon ti dlo;

• Sèk tablèt ekstrè hydroalkòlik nan Glisin max (Isoflavin): dòz la varye de 75 a 150 mg yon fwa pa jou, oswa yo ka ogmante selon evalyasyon medikal. Yo ta dwe pran grenn lan ak yon vè dlo, toujou an menm tan;

• Trifolium pratense grenn ekstrè sèk (Climadil, Promensil oswa Climatrix): ou ka pran 1 grenn 40 mg yon fwa pa jou avèk yon repa. Dòz la ka ogmante jiska 4 tablèt nan yon jounen, tou depann de evalyasyon medikal la.

Malgre ke izoflavon yo gen plizyè benefis ak èd pou soulaje sentòm menopoz yo, li enpòtan pou konsilte yon jinekolojist anvan ou kòmanse itilize sibstans sa yo, pou dòz la ajiste endividyèlman selon bezwen fanm nan.

Manje ak izoflavon

Izoflavon kapab tou boule sou yon baz chak jou nan manje tankou:

• Soja: izoflavon yo gen plis répandus nan manje ki baze sou soya epi yo ka boule nan fòm grenn ak farin frans, pou egzanp. Anplis de sa, soya kapab tou jwenn nan lwil oliv ak tofou;

• Wouj trèfl: plant sa a se yon bon sous izoflavon epi fèy li yo ka manje kwit ak itilize nan salad, pou egzanp, oswa ou ka itilize flè sèk pou fè te;

• Alfalfa: fèy yo ak rasin nan plant sa a ka manje nan soup, salad oswa te, epi yo dwe jèrm la Alfalfa dwe manje kri nan salad, pou egzanp.

Izoflavon kapab tou jwenn nan anpil ti kantite nan legum tankou pwa, chich, pwa lima, pwa laj ak lantiy, nan adisyon a pistach ak grenn pye koton swa.

Efè segondè posib

Efè segondè prensipal yo nan izoflavon yo kole trip, ogmante fòmasyon gaz entesten ak kè plen.

Ki moun ki pa ta dwe itilize

Izoflavon pa ta dwe itilize pa timoun, fanm ansent oswa tete, fanm ki gen oswa ki te gen kansè nan tete ak pa moun ki fè alèji ak soya oswa nenpòt lòt plant ki se sous sipleman an.

Anplis de sa, izoflavon ka kominike avèk:

• Medikaman tiwoyid tankou levothyroxine: izoflavon diminye efikasite nan dwòg pou tiwoyid la, ki egzije ajisteman dòz ak siveyans souvan nan òmòn tiwoyid;

• Antibyotik: antibyotik an jeneral diminye aksyon izoflavon yo;

• Tamoksifèn: tamoksifèn se yon medikaman ki itilize pou trete kansè nan tete. Izoflavon redwi aksyon tamoksifèn e se pou sa pa dwe itilize an menm tan.

Li enpòtan pou enfòme doktè a ak famasyen nan tout medikaman ke yo itilize pou anpeche entèraksyon ak tretman an yo dwe efikas.