Èske angrese Diven?

Kontan

• Kalori nan diven
• Alkòl ak pran pwa
• Lòt enkonvenyan
• Liy anba la

Diven se youn nan bwason ki pi popilè ki gen alkòl nan mond lan ak yon bwè diskontinu nan kèk kilti.

Li komen yo jwi yon vè diven jan ou ratrape ak zanmi oswa detant apre yon jou long, men ou ka mande si wi ou non bwè twòp diven ka lakòz ou pran pwa.

Atik sa a revize kalori yo nan diven, ki jan li konpare ak lòt bwason ki gen alkòl, epi si bwè twòp nan li ka mennen nan pran pwa.

Kalori nan diven

Diven se yon bwason ki gen alkòl te fè soti nan ji rezen fèrmante. Pifò nan kalori yo nan diven soti nan alkòl ak divès kantite glusid.

Pandan ke diven pa konsidere kòm patikilyèman wo nan kalori, li fasil konsome li nan depase. Se konsa, kalori ki soti nan diven ka ajoute jiska.

Men kèk varyete komen nan diven ak konte kalori yo pou yon 5-ons (148-mL) k ap sèvi (,,,,):

Natirèlman, kalori yo nan diven varye ak nimewo egzak la depann sou kalite a. Ven sèk gen tandans gen mwens sik ak Se poutèt sa mwens kalori pase ven dous, pandan y ap ven briyan yo ki pi ba a nan kalori.

Pandan ke kalori yo nan yon sèl vè diven pa sanble tankou yon anpil, yon linèt kèk pake plis pase 300 kalori ak yon boutèy gen egal a 600 kalori. Tou depan de konbyen lajan ou bwè, diven ka kontribye yon kantite siyifikatif nan kalori siplemantè nan konsomasyon chak jou ou ().

Nan konparezon, yon sèl 12-ons (355-mL) pòsyon nan byè limyè gen alantou 100 kalori, pandan y ap menm kantite lajan an nan byè regilye gen pi pre 150 kalori - e menm plis si li nan yon byè lou. Pandan se tan, yon 1.5-ons (44-mL) piki nan vodka gen 97 kalori (,,).

Lè yo konpare kòt a kòt, diven gen yon ti kras plis kalori pase byè limyè ak pi likè, men mwens pase byè regilye ak lou. Mélangeurs tankou ji ak soda ka siyifikativman ogmante kalori a ak sa ki karb nan lespri distile, tankou vodka, djin, ak wiski.

Tou depan de ki kalite diven, yon vè sèl bay alantou 115-130 kalori. Sepandan, bwè plizyè linèt ka ajoute jiska.

Alkòl ak pran pwa

Bwè twòp diven ka lakòz ou konsome plis kalori pase ou boule, sa ki ka mennen nan pran pwa.

Ki sa ki nan plis, kalori ki soti nan alkòl yo tipikman konsidere kòm kalori vid, depi pifò bwason ki gen alkòl pa bay kantite lajan sibstansyèl nan vitamin, mineral, oswa lòt eleman nitritif.

Toujou, ou ka tande ke diven wouj, an patikilye, ka ofri plis benefis pase lòt alkòl. Diven wouj gen Rèsveratrol, yon konpoze antioksidan ki ka goumen maladi e ki te lye nan benefis kè lè boule nan modération ().

Sepandan, bwè twòp diven parèt depasse nenpòt benefis posib ak kontribye kalori depase nan pwosesis la ().

Anplis de sa, bwè lou ka mennen nan pran pwa nan fason lòt pase jis kontribye kalori vid. Lè ou konsome alkòl, kò ou sèvi ak li anvan glusid oswa grès pou enèji. Kòm yon rezilta, eleman nitritif sa yo ka estoke kòm grès ().

Segondè konsomasyon alkòl tou ki asosye ak bon jan kalite rejim alimantè pòv yo. Sepandan, li klè si wi ou non sa a se yon rezilta nan chwa manje malsen te fè pandan y ap entoksike, oswa si moun ki bwè pi souvan gen rejim mwens an sante an jeneral (,).

Bwè twòp diven ka mennen nan twòp konsomasyon nan kalori ak pran pwa posib. Anplis de sa, konsomasyon alkòl depase ka anpeche kò ou boule enèji ak grès.

Lòt enkonvenyan

Konsome twòp diven oswa alkòl ka gen enkonvenyan pi lwen pase sa yo ki gen rapò ak pran pwa posib.

An jeneral, konsomasyon alkòl modere pa te asosye ak risk pou sante.

Enstiti Nasyonal sou Abi Alkòl ak Alkolis defini modere bwè kòm jiska yon sèl bwè pou fanm ak jiska de bwason pou gason pou chak jou.

Yon bwè defini kòm 14 gram alkòl, ki egal a 12 ons (355 mL) nan byè, 5 ons (148 mL) nan diven, oswa 1.5 ons (44 mL) nan likè difisil (15).

Nan lòt men an, se itilizasyon alkòl lou defini kòm bwè kat oswa plis bwason pou fanm ak senk oswa plis bwason pou gason nan yon okazyon sèl nan 5 oswa plis jou nan yon mwa (15).

Depi fwa a jwe yon gwo wòl nan pwosesis alkòl, konsomasyon alkòl lou ka mennen nan akumulasyon nan grès andedan fwa ou epi yo ka evantyèlman lakòz kwonik fwa sikatris ak domaj li te ye tankou siwoz ().

Li te tou te asosye avèk yon risk ogmante nan demans, depresyon, maladi kè, ak sèten kalite kansè (,,,).

Pandan ke konsomasyon alkòl modere pa konsidere kòm danjere, gwo bwè ka ogmante risk pou devlope pwoblèm fwa ak sèten maladi.

Liy anba la

Yon 5-ons (148-mL) vè diven bay anviwon 120 kalori. Ven dous gen tandans gen plis kalori, pandan y ap ven briyan gen tandans gen mwens.

Anplis de sa, diven bay yon ti kras plis kalori pase likè ki pi difisil ak byè limyè, men anjeneral mwens kalori pase byèr lou.

Pandan ke bwè youn oubyen de linèt nan diven nan okazyon gen anpil chans pa pral mennen nan pran pwa, regilyèman konsome kantite lajan twòp nan diven ka kontribye nan rezilta sa a ak lòt efè sante negatif.