Ki jan debarase m de konstipasyon fasil

Kontan

• Kisa w dwe fè pou dekole trip la
• Konplikasyon ki te koze pa konstipasyon
• Remèd laksatif pou konstipasyon
• Manje ki atache trip la

Trip kwense a, ke yo rele tou konstipasyon, se yon pwoblèm sante ki ka afekte nenpòt moun, men li pi komen nan fanm yo. Pwoblèm sa a lakòz poupou vin bloke ak akimile nan trip la, konsa gen yon pi gwo difikilte nan glisman, sa ki ka mennen nan aparans nan lòt sentòm tankou yon vant anfle, gaz depase ak doulè nan vant ak malèz.

Konstipasyon ka agrave oswa ki te koze pa yon vi sedantèr ak yon rejim alimantè ki ba nan fib, legim, fwi ak legim, ki lakòz trip la vin parese epi yo gen difikilte yo fonksyone.

Kisa w dwe fè pou dekole trip la

Lage zantray la li enpòtan yo manje legim ak legim tankou epina, epina, leti, pwa vèt, bwokoli, chou, joumou, chou frize, kawòt ak bètrav pou manje midi ak dine ak nenpòt lè sa posib anvan tout koreksyon. Anplis de sa, li enpòtan ke nan manje maten ak pandan jounen an manje fwi tankou papay, kiwi, prin, zoranj, anana, Tangerine, pèch oswa rezen ak kale pou egzanp, ki rich nan fib ak dlo, favorize fonksyone nan trip. Gade lòt manje ki ede amelyore zantray ki bloke a.

Grenn antye ak grenn tankou len, chia, francha avwan, wowoli, ble ble oswa grenn joumou yo tou gwo opsyon natirèl ki ede trip la fonksyone, e ke yo ka ajoute pou manje maten oswa yon ti goute apremidi. Yo enpòtan paske yo se yon ekselan sous natirèl nan fib pou kò a.

Anplis de sa, li trè enpòtan pou bwè omwen 1.5 a 2.5 L dlo chak jou, sitou si ou ogmante konsomasyon fib ou, menm jan li ede tou kontwole trip la. Si ou gen difikilte pou bwè dlo, gade videyo sa a nan nitrisyonis nou an ki ede mete an pratik teknik yo bwè plis dlo:

Konplikasyon ki te koze pa konstipasyon

Lè trip la fonksyone, poupou a ka pase kèk jou nan trip la ki fè li pi difisil ak dezidrate, sa ki fè li difisil pou soti epi favorize aparans nan fant nan dèyè oswa emoroid. Anplis de sa, nan kèk ka pwoblèm sa a kapab tou anpeche monte nan kolestewòl bon nan kò a, kòm pa gen okenn fèmantasyon poupou kòrèk.

Nan ka ki pi grav yo, lè konstipasyon pa trete li ka evolye ak lakòz gwo entesten entesten, ki ka sèlman trete pa fè operasyon. Li jeneralman rekòmande pou yo ale nan lopital la lè konstipasyon te dire pou plis pase 10 jou oswa lè gen sentòm doulè nan vant ak malèz ak gwo anflamasyon nan vant la.

Remèd laksatif pou konstipasyon

Gen kèk remèd laksatif ki ka itilize pou trete konstipasyon:

• Lèt nan mayezi
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Kolakt
• Metamucil
• Gouttaks gout
• Lwil mineral

Remèd sa yo ta dwe toujou pran nan mitan lannwit, anvan ou ale nan dòmi pou yo ka pran efè pandan lannwit lan epi yo ta dwe itilize sèlman anba konsèy medikal oswa nan ka ki gen bezwen ekstrèm. Sa a se paske itilizasyon twòp ak san kontwòl li yo ka fè trip la menm parese, menm jan li vin itilize yo te ankouraje yo fonksyone.

Ideyal la se toujou eseye trete pwoblèm sa a nan chanjman nan rejim alimantè ak nan enjèstyon nan ti natirèl ak yon efè laksatif tankou te prin nwa oswa Senna pou egzanp. Dekouvri 4 ti pwisan ak yon efè laksatif pa klike isit la.

Manje ki atache trip la

Yon règ enpòtan nan gwo pous kenbe konstipasyon anba kontwòl se diminye oswa evite konsomasyon nan manje ki pèlen trip la, tankou:

• Gwayav;
• Sirèt;
• Pastas;
• Pòmdetè;
• Pwa;
• Pen blan;
• Manje rapid;

Pifò nan manje sa yo rich nan idrat kabòn, ki ede fè trip la plis kole ak Se poutèt sa yo ta dwe manje nan modération pou yo pa agrave pwoblèm nan. Anplis de sa, bwason sikre oswa gazeuz ta dwe tou evite, menm jan yo menm tou yo fini freaking soti konstipasyon.