Yon App Terapi te ede m 'nan enkyetid apre akouchman - Tout san yo pa kite kay la

Kontan

• Anpil nouvo manman bezwen sipò pou enkyetid apre akouchman
• N ap deside li te tan jwenn èd
• Mwen te eseye yon app terapi pou jwenn èd san mwen pa kite kay mwen an

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Sante ak byennèt manyen chak nan nou yon fason diferan. Sa a se istwa yon sèl moun.

Li te 8:00 p.m. lè mwen te bay tibebe a mari m pou mwen te ka kouche. Se pa paske mwen te fatige, ki mwen te, men paske mwen te gen yon atak panik.

Adrenalin mwen te ogmante ak kè m 'bat, tout sa mwen te kapab panse te Mwen pa ka panike kounye a paske mwen dwe pran swen ti bebe mwen an. Panse sa a prèske kraze mwen.

Pitit fi mwen an te 1 mwa fin vye granmoun lannwit lan mwen mete sou planche a ak pye m 'nan lè a, ap eseye fòse san an tounen nan tèt mwen yo sispann mond lan soti nan k ap vire.

Enkyetid mwen te byen vit vin pi mal depi dezyèm entène lopital tibebe ki fèk fèt mwen an. Li te gen pwoblèm pou l respire nan nesans, Lè sa a, kontrakte yon viris respiratwa grav.

Nou ta kouri l 'nan ER a de fwa nan premye 11 jou li yo nan lavi yo. Mwen gade jan monitè oksijèn li tranpe danjerezman ba chak kèk èdtan ant tretman pou l respire. Pandan ke yo nan lopital timoun yo, l tande plizyè apèl Kòd Blue, sa vle di yon kote fèmen yon timoun te sispann respire. Mwen te santi mwen pè ak san fòs.

Anpil nouvo manman bezwen sipò pou enkyetid apre akouchman

Margret Buxton, yon fanmsaj enfimyè sètifye, se direktè rejyonal nan operasyon klinik pou ti bebe + Konpayi sant nesans. Pandan ke enkyetid apre akouchman ak PTSD ki gen rapò ak nesans afekte 10 a 20 pousan nan fanm nan Etazini yo, Buxton di Healthline ke "petèt 50 a 75 pousan nan kliyan nou yo bezwen yon nivo ki pi wo nan sipò nan vwayaj la apre akouchman."

Enkyetid apre akouchman pa egziste - omwen pa ofisyèlman. Manyèl la Dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal 5, manyèl dyagnostik Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an, boul enkyetid apre akouchman nan yon kategori li rele maladi atitid perinatal.

Depresyon apre akouchman ak sikoz apre akouchman yo klase kòm dyagnostik apa, men enkyetid ki nan lis sèlman kòm yon sentòm.

Mwen pa te deprime. Ni mwen pa te psikoz.

Mwen te kontan ak lyezon ak ti bebe mwen an. Men, mwen te konplètman akable ak pè anpil.

Mwen pa t 'kapab deplase sot pase memwa yo nan apèl fèmen nou an. Mwen menm mwen pa te gen okenn lide ki jan yo ka resevwa èd pandan y ap pran swen pou de timoun piti.

Gen lòt fanm tankou mwen deyò. Kolèj Ameriken an nan obstetrisyen ak jinekolojist (ACOG) dènyèman pibliye yon ajou di doktè ki pi bon pratik se kontakte manman nouvo anvan randevou a tipik sis semèn yo wè ki jan yo ap fè. Sa a sanble tankou bon sans, men ACOG ekri ke kounye a fanm navige premye sis semèn yo tèt yo.

Depresyon apre akouchman ak enkyetid, pandan y ap tipikman pa dire lontan, ka siyifikativman enpak sou matènèl-pitit lyezon ak kalite lavi. Premye de a sis semèn yo se moman ki pi kritik pou adrese sante mantal apre akouchman, sa ki ka fè aksè a tretman trè difisil. Tan sa a tou se tipikman peryòd kote nouvo paran yo ap resevwa dòmi nan pi piti ak sipò sosyal.

N ap deside li te tan jwenn èd

Pandan ke mwen te lyezon ak ti bebe mwen an jis amann, enkyetid apre akouchman mwen te pran yon gwo peyaj sou sante emosyonèl ak fizik mwen.

Chak jou mwen te sou wout pou l panike, repete tcheke ak verifye tanperati pitit fi nou an. Chak swa li te dòmi nan bra mwen tache ak yon monitè oksijèn lakay ke mwen pa janm konplètman konfyans.

Mwen te pase 24 èdtan konvenk tach mou li te gonfle, ki ta endike twòp presyon nan zo bwa tèt li soti nan yon enfeksyon grav. Mwen te pran plizyè douzèn foto pou kontwole li, trase flèch ak en zòn nan tèks bay pedyat nou an.

Mari m 'te konnen apre atak panik mwen ke sa a te pi plis pase nou te kapab travay nan tèt nou. Li te mande m 'jwenn kèk èd pwofesyonèl pou mwen te kapab jwi ti bebe mwen an epi finalman jwenn kèk repo.

Li te tèlman soulaje ak rekonesan pou li te gen yon ti bebe ki an sante, pandan ke mwen te chita paralize pa pè ke yon lòt bagay te vini yo pran l 'ale.

Yon sèl baryè pou jwenn èd: mwen pa t 'pare yo pran tibebe ki fèk fèt mwen nan yon randevou terapi tradisyonèl yo. Li tete chak de zè de tan, li te sezon grip, e si li te kriye tout tan an?

Enkyetid mwen te jwe yon wòl nan kenbe m 'lakay ou, tou. Mwen imajine machin mwen kraze nan frèt la epi yo te kapab kenbe pitit fi mwen cho oswa yon moun etènye tou pre l 'nan sal la ap tann.

Yon founisè lokal te fè apèl nan kay la. Men, nan prèske $ 200 pou chak sesyon, mwen pa ta kapab peye anpil randevou.

Mwen menm mwen te konnen ke ap tann yon semèn oswa plis pou yon randevou sèlman yo vire toutotou epi rete tann jou oswa semèn pou pwochen randevou mwen an te jis pa vit ase.

Mwen te eseye yon app terapi pou jwenn èd san mwen pa kite kay mwen an

Erezman, mwen te jwenn yon diferan fòm tretman: teleterapi.

Talkspace, BetterHelp, ak 7Cups yo se konpayi ki bay sipò nan men terapis ki gen lisans klinik nan telefòn ou oswa òdinatè. Avèk diferan fòma ak plan ki disponib, yo tout ofri sèvis sante mantal abòdab epi fasil pou jwenn aksè pou nenpòt moun ki gen aksè entènèt.

Apre ane nan terapi anvan yo, mwen pa gen absoliman okenn pwoblèm pataje pwoblèm mwen an oswa sot pase m 'yo. Men, gen yon bagay yon ti kras piman bouk ak Blunt sou wè li tout nan fòm mesaj tèks.

Pou pri a nan yon sèl tradisyonèl sesyon nan-biwo mwen te kapab jwenn yon mwa nan terapi chak jou atravè yon app. Apre mwen fin reponn kèk kesyon, mwen te matche ak plizyè terapis ki gen lisans pou chwazi.

Èske w gen yon relasyon ki ka geri ou jis nan telefòn mwen te gòch an premye. Mwen pa aktyèlman tèks anpil chak jou, se konsa ekri soti istwa lavi m 'nan mesaj masiv te pran kèk ap resevwa itilize yo.

Premye entèraksyon yo te santi fòse e etranj fòmèl. Apre ane nan terapi anvan yo, mwen pa gen absoliman okenn pwoblèm pataje pwoblèm mwen an oswa sot pase m 'yo. Men, gen yon bagay yon ti kras piman bouk ak Blunt sou wè li tout nan fòm mesaj tèks. Mwen sonje reli yon seksyon asire ke mwen pa t 'son tankou yon enkonpetan, manman psikoz.

Apre sa a kòmanse dousman, tape soti enkyetid mwen an nan mitan retrèt oswa pandan tan ti dòmi te vin natirèl ak vrèman ka geri ou. Jis ekri "Mwen te wè ki jan fasil li ta pèdi ti bebe mwen an e kounye a, mwen jis ap tann pou li mouri" te fè m 'santi yon ti kras pi lejè. Men, gen yon moun ki konprann ekri tounen se te yon soulajman enkwayab.

Souvan, mwen ta jwenn tèks tounen tou de maten ak lannwit, ak tout bagay soti nan sipò jeneral ak sijere etap aksyon sa ki pouse m 'reponn kesyon difisil ak sonde. Sèvis mwen te itilize a pèmèt itilizatè yo voye mesaj san limit nan yon platfòm tèks prive ak terapis yo asiyen li ak reponn omwen yon fwa chak jou, senk jou nan yon semèn. Itilizatè yo ka voye mesaj videyo ak vwa olye pou yo tèks oswa menm sote nan cha terapi gwoup modere pa terapis ki gen lisans.

Mwen evite sa yo pou semèn, gen krentif pou mwen lave, fin itilize manman eksteryè ta fè terapis mwen vle angaje m '.

Men, mwen se yon moun kap pale natirèlman ak bagay ki pi geri mwen te fè te finalman jis kite tèt mwen lib pale atravè videyo oswa mesaj vwa, san yo pa ke yo te kapab reli ak edite panse mwen.

Tape enkyetid mwen an nan mitan retrèt oswa pandan tan ti dòmi te vin natirèl ak vrèman ka geri ou.

Sa frekans nan kominikasyon te anpil valè nan fè fas ak enkyetid egi mwen an. Chak fwa mwen te gen yon bagay yo rapòte mwen te kapab jis sote nan app a voye yon mesaj. Mwen te gen yon kote pou ale ak enkyetid mwen e mwen te kapab kòmanse travay nan evènman yo ki te fè m 'santi kole.

Mwen menm mwen te viv apèl videyo chak mwa, ki mwen te fè soti nan kanape mwen pandan ke pitit fi mwen an tete oswa dòmi jis deyò ankadreman an.

Se konsa, anpil nan enkyetid mwen an mare nan enkapasite mwen nan kontwole bagay sa yo, se konsa nou konsantre sou sa mwen te kapab kontwole ak goumen krentif pou mwen ak reyalite. Mwen te travay sou teknik detant ak te pase anpil tan ap travay sou rekonesans ak espwa.

Kòm enkyetid egi mwen an ta vle chanje koulè, terapis mwen te ede m 'kreye yon plan pou jwenn plis sipò sosyal lokalman. Aprè kèk mwa nou te di orevwa.

Mwen te rive jwenn manman mwen te konnen ak mete kanpe dat jwe. Mwen rantre nan yon gwoup fanm lokal yo. Mwen te kontinye ekri sou tout bagay. Mwen menm te ale nan yon chanm raj ak pi bon zanmi m 'ak kraze bagay sa yo pou yon èdtan.

Lè ou kapab jwenn sipò byen vit, abòdab, epi san yo pa mete plis estrès sou tèt mwen oswa fanmi mwen te pi vit rekiperasyon mwen an. Mwen ta ankouraje lòt manman nouvo yo ajoute teleterapi nan lis opsyon yo, si yo bezwen sipò.

Megan Whitaker se yon enfimyè ki anrejistre vire plen tan ekriven ak manman ipi total. Li rete nan Nashville ak mari l ', de ti bebe okipe, ak twa poul lakou. Lè li pa ansent oswa kouri dèyè timoun piti, li nan wòch k ap grenpe oswa kache sou pyès devan kay li yo ak te ak yon liv.