"Mwen te rayi ke yo te yon manman gra." Teresa pèdi 60 liv.

Kontan

• Revizyon pou

Istwa Siksè Pèt Pwa: Defi Teresa a

Teresa te toujou vle yon gwo fanmi, ak nan tout 20s li li delivre kat ti bebe. Men, ak chak gwosès, li mete sou plis pwa-yo ak jwenn mwens tan fè egzèsis ak kwit manje ki bon pou sante. Nan moman sa a li frape 29, Teresa baskil echèl la nan 175.

Ide rejim: Fè pwòp tan mwen

Okòmansman Teresa pa t 'menm panse sou ki jan li te vin lou. "Mwen te tèlman okipe pran swen timoun mwen pandan ke mari m 'te travay, mwen apèn kite kay la, anpil mwens remake gwosè mwen," li te di. Men, twa zan de sa, pi piti pitit li te kòmanse jadendanfan jounen konplè. "Mwen te tèlman eksite ke mwen ta finalman gen chans pou rankontre ak zanmi ak hang out," li te di. "Men, Lè sa a, mwen reyalize mwen pa te gen anyen yo mete; mwen pa t 'kapab menm jwenn Jeans fin vye granmoun mwen moute sou ranch mwen." Se konsa, Teresa te deside dedye nouvo tan lib li a pou l retounen nan fòm.

Ide Rejim: Jwenn Groove mwen

Avèk kèk konsèy nan men zanmi ak manm fanmi, ki gen ladan yon sè ki te pèdi 30 liv, Teresa te fè sou rejim li. Li kite kòmann-nan pou angrese, tankou pitza ak poul fri-epi li dekouvri li pa t 'pran anpil efò fè manje nourisan. "Mwen pa janm panse mwen te gen tan koupe tout engredyan yo pou yon sòs salad, men li pa t 'pran tan si mwen prepare yon valè de yon semèn nan legim nan yon fwa," li te di. Li te kòmanse tou griye somon oswa poul pou dine fanmi. Kòm li te vin an sante, se konsa pitit li yo ak mari l 'te fè. Chanjman sa yo te fè yon diferans, epi Teresa te kòmanse jete apeprè 5 liv pa mwa. An menm tan li t ap amelyore rejim li, Teresa te achte tou yon tapi pou chanm li. "Mwen te konnen mwen te travay deyò, epi mwen kalkile mache ta dwe fason ki pi fasil fè li," li te di. "Anplis, mwen te kapab gade televizyon oswa koute mizik pou rete amize." Li te kòmanse mache chak lòt jou pou 15 minit, ogmante distans, vitès, ak panche jan li te santi l pi fò. Apre yon ane, Teresa te pèdi 60 liv.

Ide Rejim: Modèl la wòl ultim

Jou sa yo Teresa te jwenn yon fason pou fè tou de tèt li ak timoun li yo yon priyorite. "Mwen te konn panse tout efò mwen ta dwe antre nan asire fanmi mwen te kontan, men atitid sa pa bon pou mwen-ni yo," li te di. "Koulye a, mwen planifye antrennman mwen alantou orè yo, oswa nou tout ale bisiklèt monte ansanm. Mwen vle timoun mwen yo wè ke yo te an sante se plezi."

Sekrè Teresa-Avèk-Li

1. Pa estrès sou ranplasman "Nan restoran mwen souvan mande sòs la sou bò a. Mwen santi mwen yon ti kras konsyan de tèt mwen, men sa a pi bon pase depafini rejim mwen an."

2. Tcheke regilyèman "Mwen peze tèt mwen chak jou. Mwen ka monte oswa desann yon kèk liv, men si mwen mete sou plis pase 5, mwen ak yon manivèl moute antrennman mwen ak manje plis atansyon."

3. Gen ti goute separe "Mwen renmen griyaj pandan y ap gade televizyon, kidonk mwen mikwo ond pòpkòn ki pa gen anpil grès. Li pa gen anpil kalori epi li anpeche m rive jwenn bato mari m '."

Istwa ki gen rapò

•Mwatye maraton orè fòmasyon

•Kòman ou kapab jwenn yon vant plat vit

•Egzèsis deyò

Revizyon pou