Sa Ou Dwe Konnen Sou Hyperlipidemia

Kontan

• Konprann kolestewòl
• Jwenn yon dyagnostik
• Èske ou nan risk pou ipèrlipidemi?
• Iperlipidemi familyal konbine
• Ki jan yo trete ak jere ipèrlipidemi nan kay la
• Manje yon rejim alimantè ki an sante
• Pèdi pwa
• Jwenn aktif
• Kite fimen
• Medikaman Hyperlipidemia
• Pespektiv
• Ki jan yo anpeche kolestewòl segondè

Ki sa ki hyperlipidemia?

Hyperlipidemia se yon tèm medikal pou nivo anòmal ki wo nan grès (lipid) nan san an. De gwo kalite lipid yo jwenn nan san an se trigliserid ak kolestewòl.

Trigliserid yo te fè lè kò ou magazen kalori siplemantè li pa bezwen pou enèji. Yo menm tou yo soti dirèkteman nan rejim alimantè ou nan manje tankou vyann wouj ak tout grès letye. Yon rejim alimantè ki gen anpil sik rafine, fruktoz, ak alkòl ogmante trigliserid.

Kolestewòl pwodui natirèlman nan fwa ou paske chak selil nan kò ou itilize li. Menm jan ak trigliserid, kolestewòl yo jwenn li tou nan manje gra tankou ze, vyann wouj, ak fwomaj.

Hyperlipidemia se pi souvan li te ye tankou kolestewòl segondè. Malgre ke kolestewòl segondè ka eritye, li pi souvan rezilta a nan chwa vi malsen.

Konprann kolestewòl

Kolestewòl se yon sibstans gra ki vwayaje nan san ou sou pwoteyin yo rele lipoprotein. Lè ou gen twòp kolestewòl nan san ou, li ka konstwi sou mi veso sangen ou yo epi fòme plak. Apre yon tan, depo plak grandi pi gwo epi yo kòmanse bouche atè ou, sa ki ka mennen nan maladi kè, atak kè, ak konjesyon serebral.

Jwenn yon dyagnostik

Hyperlipidemia pa gen okenn sentòm, kidonk sèl fason pou detekte li se fè doktè ou fè yon tès san ki rele yon panèl lipid oswa yon pwofil lipid. Tès sa a detèmine nivo kolestewòl ou yo. Doktè ou pral pran yon echantiyon nan san ou epi voye li nan yon laboratwa pou fè tès, Lè sa a, tounen vin jwenn ou ak yon rapò konplè. Rapò ou a ap montre nivo ou nan:

• kolestewòl total
• ba-dansite lipoprotein (LDL) kolestewòl
• segondè-dansite lipoprotein (HDL) kolestewòl
• trigliserid

Doktè ou ka mande w fè jèn pou 8 a 12 èdtan anvan ou rale san ou. Sa vle di ou pral bezwen pou fè pou evite manje oswa bwè nenpòt lòt bagay pase dlo pandan tan sa a. Sepandan, etid resan sijere ke jèn pa toujou nesesè, kidonk swiv enstriksyon doktè ou an konsiderasyon enkyetid sante patikilye ou.

Anjeneral, yon nivo kolestewòl total ki depase 200 miligram pou chak desilit konsidere kòm segondè. Sepandan, nivo san danje nan kolestewòl ka varye de moun a moun depann sou istwa sante ak enkyetid sante aktyèl, epi yo pi byen detèmine pa doktè ou. Doktè ou pral sèvi ak panèl lipid ou pou fè yon dyagnostik hyperlipidemia.

Èske ou nan risk pou ipèrlipidemi?

Gen de kalite kolestewòl, LDL ak HDL. Ou te pwobableman tande yo rele "move" ak "bon" kolestewòl, respektivman. Kolestewòl LDL ("move") ogmante nan mi atè ou yo, sa ki fè yo difisil ak etwat. HDL ("bon") kolestewòl netwaye depase "move" kolestewòl epi deplase li lwen atè yo, tounen nan fwa ou. Hyperlipidemia ki te koze pa gen twòp kolestewòl LDL nan san ou ak pa ase kolestewòl HDL klè li moute.

Chwa fòm malsen ka ogmante nivo kolestewòl "move" ak pi ba nivo kolestewòl "bon". Si ou twò gwo, manje anpil manje gra, fimen, oswa ou pa jwenn ase fè egzèsis, Lè sa a, w ap nan risk.

Chwa fòm ki mete ou nan risk pou kolestewòl segondè yo enkli:

• manje manje ak grès satire ak trans
• manje pwoteyin bèt, tankou vyann ak letye
• pa jwenn ase fè egzèsis
• pa manje ase grès sante
• obezite
• gwo sikonferans ren
• fimen
• bwè alkòl twòp

Nivo kolestewòl nòmal yo jwenn tou nan kèk moun ki gen sèten kondisyon sante, ki gen ladan:

• maladi ren
• dyabèt
• sendwòm ovè polikistik
• gwosès
• tiwoyid underactive
• eritye kondisyon yo

Osi byen, nivo kolestewòl ou yo ka afekte pa sèten medikaman:

• grenn planin
• dyurèz
• kèk medikaman depresyon

Iperlipidemi familyal konbine

Genyen yon kalite hyperlipidemia ke ou ka eritye nan men paran ou oswa granparan. Li rele familyal konbine hyperlipidemia. Iperlipidemi familyal konbine lakòz kolestewòl ak trigliserid segondè. Moun ki gen kondisyon sa a souvan devlope kolestewòl wo oswa nivo trigliserid segondè nan jèn yo epi yo resevwa yon dyagnostik nan 20s yo oswa 30s. Kondisyon sa a ogmante risk pou maladi atè kowonè bonè ak atak kè.

Kontrèman ak moun ki gen iperlipidemi tipik, moun ki gen iperlipidemi familyal konbine ka fè eksperyans sentòm maladi kadyovaskilè apre kèk ane, tankou:

• doulè nan pwatrin (nan yon laj jèn)
• kriz kadyak (nan yon laj jèn)
• kranp nan ti towo bèf yo pandan y ap mache
• maleng sou zòtèy yo ki pa geri byen
• sentòm konjesyon serebral, ki gen ladan pwoblèm pou pale, Tonben sou yon bò nan figi a, oswa feblès nan ekstremite yo

Ki jan yo trete ak jere ipèrlipidemi nan kay la

Chanjman Lifestyle yo se kle nan jere ipèrlipidemi nan kay la. Menm si hyperlipidemia ou eritye (familyal konbine hyperlipidemia), chanjman fòm yo toujou yon pati esansyèl nan tretman an. Chanjman sa yo pou kont yo ka ase pou diminye risk konplikasyon tankou maladi kè ak konjesyon serebral. Si w ap deja pran medikaman, chanjman fòm ka amelyore efè kolestewòl yo.

Manje yon rejim alimantè ki an sante

Fè chanjman nan rejim alimantè ou ka diminye nivo kolestewòl "move" ou yo epi ogmante nivo "bon" kolestewòl ou yo. Men kèk chanjman ou ka fè:

• Chwazi grès ki an sante. Evite grès satire ke yo jwenn sitou nan vyann wouj, bekonn, sosis, ak pwodwi letye plen grès. Chwazi pwoteyin mèg tankou poul, kodenn, ak pwason lè sa posib. Chanje nan letye ki gen anpil grès oswa san grès. Epi sèvi ak grès monoensature tankou lwil oliv ak kanola lwil oliv pou kwit manje.
• Koupe grès trans yo. Grès trans yo jwenn nan manje fri ak manje trete, tankou bonbon, ti biskwit, ak lòt ti goute. Tcheke engredyan yo sou etikèt pwodwi yo. Sote nenpòt pwodwi ki bay lis "pasyèlman idrogenated lwil oliv."
• Manje plis omega-3s. Omega-3 asid gra gen anpil benefis kè. Ou ka jwenn yo nan kèk kalite pwason, ki gen ladan somon, makwo, ak aran. Yo ka jwenn yo tou nan kèk nwa ak grenn, tankou nwaye ak grenn pye koton swa.
• Ogmante konsomasyon fib ou. Tout fib se kè ki an sante, men fib idrosolubl, ki jwenn nan francha avwan, sèvo, fwi, pwa, ak legim, ka bese nivo kolestewòl LDL ou yo.
• Aprann resèt kè-an sante. Tcheke paj resèt Ameriken kè Asosyasyon an pou konsèy sou manje bon gou, ti goute, ak desè ki pa pral ogmante kolestewòl ou.
• Manje plis fwi ak legim. Yo ap wo nan fib ak vitamin ak ki ba nan grès satire.

Pèdi pwa

Si ou twò gwo oswa obèz, pèdi pwa ka ede diminye nivo kolestewòl total ou yo. Menm 5 a 10 liv ka fè yon diferans.

Pèdi pwa kòmanse ak n ap kalkile konnen konbyen kalori w ap pran nan ak konbyen ou ap boule. Li pran koupe 3,500 kalori nan rejim alimantè ou pèdi yon liv.

Pou pèdi pwa, adopte yon rejim alimantè ki ba-kalori ak ogmante aktivite fizik ou pou ke ou ap boule plis kalori pase w ap manje. Li ede koupe bwason ki gen sik ak alkòl, ak pratik kontwòl pòsyon.

Jwenn aktif

Aktivite fizik enpòtan pou sante jeneral, pèdi pwa, ak nivo kolestewòl. Lè ou pa ap resevwa ase aktivite fizik, nivo kolestewòl HDL ou desann. Sa vle di pa gen ase "bon" kolestewòl pou pote "move" kolestewòl la lwen atè ou yo.

Ou sèlman bezwen 40 minit nan fè egzèsis modere a wòdpòte twa oswa kat fwa nan yon semèn pi ba nivo kolestewòl total ou. Objektif la ta dwe 150 minit nan egzèsis total chak semèn. Nenpòt nan bagay sa yo ka ede w ajoute egzèsis nan woutin chak jou ou:

• Eseye monte bisiklèt nan travay.
• Pran mache anime ak chen ou.
• Naje nap nan pisin lokal la.
• Antre nan yon jimnastik.
• Pran mach eskalye yo olye pou yo asansè a.
• Si ou itilize transpò piblik, jwenn yon arè oswa de pi bonè.

Kite fimen

Fimen nivo "bon" kolestewòl ou yo ak ogmante trigliserid ou yo. Menm si ou pa te dyagnostike ak hyperlipidemia, fimen ka ogmante risk ou pou maladi kè. Pale ak doktè ou sou kite fimen oswa eseye plak la nikotin. Nikotin plak yo disponib nan famasi a san yon preskripsyon. Ou kapab li tou konsèy sa yo nan men moun ki te kite fimen.

Medikaman Hyperlipidemia

Si chanjman fòm yo pa ase pou trete hyperlipidemia ou, doktè ou ka preskri medikaman. Komen kolestewòl- ak trigliserid-bese medikaman yo enkli:

• statins, tankou:
  • atorvastatin (Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol XL)
  • lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
• rezin kòlè-asid-obligatwa, tankou:
  • kolestiramin (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol)
  • kolestipol (Kolestid)
• inhibiteurs absòpsyon kolestewòl, tankou ezetimibe (Zetia)
• medikaman enjeksyon, tankou alirocumab (Praluent) oswa evolocumab (Repatha)
• fibrat, tankou fenofibrat (Fenoglid, Tricor, Triglide) oswa gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• omega-3 sipleman asid gra
• lòt sipleman kolestewòl

Pespektiv

Moun ki gen ipèrlipidemi ki pa trete gen yon pi gwo chans pou yo trape maladi kadyovaskilè pase popilasyon jeneral la. Maladi kè se yon kondisyon kote plak la konstwi andedan atè kowonè yo (kè). Ranfòse atè yo, ki rele ateroskleroz, rive lè plak la bati sou mi atè yo. Apre yon tan, rasanbleman plak redwi atè yo epi yo ka bloke yo konplètman, anpeche sikilasyon san nòmal. Sa ka mennen nan atak kè, konjesyon serebral, oswa lòt pwoblèm.

Ki jan yo anpeche kolestewòl segondè

Ou ka fè chanjman nan fòm ou yo anpeche kolestewòl segondè oswa diminye risk ou pou yo devlope ipèrlipidemi:

• Fè egzèsis plizyè jou pa semèn.
• Manje yon rejim alimantè ki ba nan grès satire ak trans.
• Mete anpil fwi, legim, pwa, nwa, grenn antye, ak pwason regilyèman nan rejim alimantè ou. (Rejim alimantè Mediterane a se yon plan ekselan manje kè-sante.)
• Sispann manje vyann wouj ak vyann trete tankou bekonn, sosis, ak koupe frèt.
• Bwè lèt ekreme oswa ki pa gen anpil grès.
• Kenbe yon pwa ki an sante.
• Manje anpil grès ki an sante, tankou zaboka, nwa, ak lwil oliv.