Ou ap Sèvi ak lwil esansyèl tout mal-Men sa ou ta dwe fè

Kontan

• Etap #1: Achte yon bon kalite lwil esansyèl
• Etap # 2: Ki jan yo sèvi ak lwil esansyèl byen
• Etap # 3: Chwazi Dwa lwil esansyèl la pou bezwen ou yo
• Revizyon pou

Lwil esansyèl yo pa gen anyen nouvo, men yo te dènyèman te pwovoke yon mani ki pa montre okenn siy ralanti. Ou te pwobableman tande pale sou yo atravè zanmi, li sou selebrite ki fè sèman sou yo, oswa remake yon kantite etid resan sijere benefis yo se legi. Men, antre nan aksyon an ka yon ti jan konplike paske gen yon kantite akablan nan opsyon-ak osi byen ke risk ki enplike nan itilize yo. Senpleman mete: Li pa nan pi bon enterè ou a jis achte yon lwil o aza ak zèl li. Isit la, twa bagay ou ta dwe kenbe nan tèt ou lè w ap aprann kouman yo sèvi ak lwil esansyèl.

Etap #1: Achte yon bon kalite lwil esansyèl

Gen okazyon lè li peye yo dwe économiseur, men achte lwil esansyèl se pa youn nan yo. Ki jan ou jwenn pi bon mak lwil esansyèl? Achte soti nan yon mak lwil esansyèl ki nan inicio sou ki jan yo fè lwil yo pral asire ke ou fini ak yon sèl ki nan ki pisan ak kontamine-e ke gen anpil chans pa pral opsyon ki pi bon mache. Menm si yon boutèy di "100-pousan pi," ou ta dwe toujou tcheke lis engredyan yo an doub pou asire w ke pa gen parfen oswa pafen ajoute nan lwil la. Sa te di, kèk lwil yo te jwenn ki gen eleman ki pa nan lis engredyan yo (lwil esansyèl tonbe nan yon "zòn gri" nan règleman pa FDA a), kidonk li enpòtan tou pou fè rechèch ou an epi asire w ke ou ap achte nan yon konpayi lwil repitasyon esansyèl.

Pran yon gade nan sit entènèt konpayi an. Se yon bon siy si yo te fè tès twazyèm pati ki fèt ak lwil yo, di Serena Goldstein, N.D., yon doktè naturopati nan New York City. "Gen kèk konpayi ki gen etid sou pwodwi yo, men ak twazyèm pati (kont nan kay la) pa gen okenn moun ki gen patipri ki ka twonpe etid yo nan yon fason ki pi favorab."

Ariana Lutzi, N.D., yon konsiltan nitrisyon pou BUBS Naturals, rekòmande pou achte nan yon konpayi lwil esansyèl ki pi piti lè sa posib. Avèk pi gwo konpayi yo, lwil yo souvan estoke nan yon depo, kidonk gen yon pi gwo chans pou lwil oliv la deja nan pi gwo lè li vin jwenn ou. "Mwen konnen diferans ki genyen ant lè mwen nan yon Rut ak jis gen achte yon bagay nan Manje Whole kont ap resevwa li nan men yon konpayi ki pi piti," li te di. "Mwen remake yon diferans nan bon jan kalite a nan lwil la, pa pran sant, e menm efè ki ka geri ou se yon ti kras koupe."

Lòt siy pou gade deyò pou? Non botanik plant la ta dwe sou boutèy la (ansyen: lavand se lavandula angustifolia oswa officinalis), ak peyi orijin li yo ta dwe fasilman aksesib, di Lutzi. (Yon pite lwil oliv ak itilizasyon entansyon ka varye de peyi a peyi.) Li ta dwe vini nan yon boutèy tente (pa klè vè) pwoteje lwil la soti nan limyè solèy la, pwolonje lavi etajè li yo. (Men pi bon mak lwil esansyèl ou ka achte sou Amazon.)

Etap # 2: Ki jan yo sèvi ak lwil esansyèl byen

Ou ta ka konnen benefis ki genyen nan yon lwil bay, men ki jan ou itilize lwil esansyèl, egzakteman? Lwil esansyèl yo ta ka natirèl, men yo fò tou, kidonk lè l sèvi avèk yo move fason yo ka riske. Yo se yon irite komen e yo ka menm reyaji avèk sèten dwòg lè boule, di Goldstein. Lwil esansyèl yo potansyèlman toksik pou yon fetis, kidonk evite lwil esansyèl pandan w ansent oswa pale ak yon doktè an premye.

Ou ta dwe tou panse de fwa si ou gen yon bèt kay paske lwil esansyèl yo ka toksik pou bèt yo. Yo ka lakòz enstabilite, depresyon, oswa tanperati kò ki ba nan chen ak chat ki vin an kontak avèk yo, oswa vomisman, dyare, oswa depresyon nan chen ak chat ki enjere yo, dapre ASPCA la. An jeneral, difizeur yo oke yo itilize si ou gen bèt kay, men ou ta dwe evite lwil esansyèl tout ansanm si ou posede yon zwazo oswa yon lòt bèt kay ak pwoblèm pou l respire, selon òganizasyon an. (Ki gen rapò: Ki jan debarase m de selulit Sèvi ak lwil esansyèl)

Difize lwil esansyèl: Si ou gen zewo siy ki jan yo sèvi ak lwil esansyèl, difize yo se yon bon pwen depa, ak yon opsyon ki pi bon pase sniffing yo tou dwat soti nan boutèy la an jeneral, di Goldstein. Ajoute kèk gout nan yon vapè oswa chodyè dlo bouyi se yon lòt opsyon ki pi pisan. (Tcheke diffusers sa yo ki doub tankou dekorasyon savoureuse.)

Kwit manje ak oswa vale lwil esansyèl: Lè li rive kwit manje ak oswa vale lwil esansyèl, evite nenpòt bagay ki pa make kòm san danje pou konsomasyon. E menm si li gen tout-klè a, ka gen risk ki enplike. "Mwen te aktyèlman li nan men kòlèg mwen yo ke enjere kèk lwil esansyèl ka lakòz detrès sou tèm long la paske yo tèlman pisan," di Goldstein. Si ou vle eseye kwit manje ak lwil esansyèl, Lutzi sijere topping pen ak lwil kokoye, bè, oswa ghee ak siwo myèl enfuze ak sitwon, lavand, rose, oswa zoranj lwil esansyèl.

Sèvi ak lwil esansyèl pou po: Lè w ap itilize lwil sou po ou, kòmanse soti dousman, depi yo ka lakòz iritasyon oswa menm boule. Toujou kòmanse ak yon tès patch pou wè ki jan po ou reyaji nan yon lwil patikilye, di Lutzi. Epi ou ta dwe * pa janm * aplike yon lwil esansyèl dirèkteman sou po ou; toujou delye li an premye ak yon lwil konpayi asirans (tankou kokoye, zanmann, oswa lwil zaboka). Kòm yon règ nan gwo pous, ou vle 2 pousan dilution: 12 gout nan lwil esansyèl pou chak 1 ons likid lwil konpayi asirans oswa losyon, di Lutzi. Finalman, kèk lwil yo fotosansibilize, sa vle di yo pral lakòz boule lè ekspoze a limyè solèy la (!!). Double-tcheke ke yon lwil oliv se pa fotosensib si w gen plan sou aplike li anvan tit deyò.

Etap # 3: Chwazi Dwa lwil esansyèl la pou bezwen ou yo

Koulye a, vini pati a plezi: chwazi yon lwil oliv ki baze sou sa w ap eseye reyalize. Lavand se youn nan pi bon lwil pòtay, dapre Goldstein, depi li gen kèk efè segondè ki asosye. Ou ka delye l 'ak dlo yon alkòl nan yon vapè twal fin blan brikoleur ankouraje dòmi. Men kèk lòt remakab:

• Pou detant: Vetiver se souvan itilize ankouraje repo ak detant. Santal, lansan, ak lami pral ede ou tou rive nan yon eta kalm ak fre. "Lwil esansyèl sa yo ede detann respire ou ak tèt ou," di Hope Gillerman, yon swayeur aromat ak otè a Lwil esansyèl chak jou.
• Pou soulajman doulè: Lwil Arnica souvan itilize pou soulaje doulè nan misk ak doulè. Etid sijere li ka ede pi vit gerizon ematom ak diminye doulè.
• Pou enèji: Yon etid te jwenn ke lwil oliv mant ka amelyore memwa ak ogmante vijilans.
• Pou enkyetid: Nan yon etid, lemongrass bese nivo enkyetid ak tansyon. (Isit la: plis lwil esansyèl pou enkyetid.)
• Pou estrès: Ylang-ylang te lye nan bese kortisol ak nivo tansyon.
• Pou alèji sezonye: Lwil Eucalyptus asosye ak konjesyon redwi. (Se poutèt sa Vicks gen eucalyptus.)
• Pou netwaye: Lwil pye bwa te se yon etwal nan pwodwi netwayaj brikoleur paske nan pwopriyete antibiotics li yo. (Eseye youn nan twa fason sa yo jeni netwaye kay ou lè l sèvi avèk lwil esansyèl.)
• Pou motivasyon: Frape entérésan nan pichpen, Rosemary, ak ekaliptis pa ka sèlman ede motive ou, men tou, kenbe ou konsantre sou yon objektif, di Gillerman. Pèdi vapè? Ale nan jeranyom, bwa sèd, ak sitwon pou batay boule.
• Pou ou santi ou avantur: Citrus, tankou lacho, bèrgamot, ak chadèk, pral enspire ou kite zòn konfò ou. "Sa yo sant zingy ede nou santi ouvè a nouvo posiblite," di Gillerman. Li nan deklanche nan menm mantal kòm yon vè OJ fre nan a.m.
• Pou genyen yon moun sou: Sant se yon eleman kle lè li rive fè yon premye enpresyon. "Opt pou envite, parfen abitye ke pifò moun yo ap desine sou," di Gillerman. Panse woz, ilang-ilang, ak zoranj dous.

Pou li sou kòman yo sèvi ak yon lwil esansyèl patikilye, ou ka konsilte lis Asosyasyon Nasyonal pou Holistic Aromaterapi a nan pi souvan itilize lwil esansyèl.

Revizyon pou