10 Fason yo sispann senyen jansiv

Kontan

•  
• 1. Pratike bon ijyèn nan bouch
• 2. Rense bouch ou ak oksijene idwojèn
• 3. Sispann fimen
• 4. Diminye nivo estrès
• 5. Ogmante konsomasyon ou nan vitamin C
• 6. Ogmante konsomasyon ou nan vitamin K
• 7. Aplike yon konpresyon frèt
• 8. Manje mwens glusid
• 9. Bwè te vèt
• 10. Rense bouch ou ak dlo sale
• Lè pou wè yon doktè

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Si jansiv ou senyen lè ou bwose oswa fil dantè ou, ou ka anile li oswa panse sa nòmal. Men, senyen nan jansiv yo endike yon pwoblèm kache.

Faktè tankou bwose twò kouray, aksidan, gwosès, ak enflamasyon ka kontribye nan senyen jansiv. Enflamasyon jansiv ka lakòz woujè, anflamasyon, ak sansibilite, epi li kapab yon siy maladi parodontal, tankou jenjivit oswa parodontit. Maladi sa yo ka rive soti nan retire plak apwopriye.

Idantifye kòz la nan senyen jansiv se kle nan detèmine tretman ki pi apwopriye. Yon fwa ou konnen kòz la, ou ka chwazi nan mitan 10 fason sa yo posib yo sispann senyen an.

1. Pratike bon ijyèn nan bouch

Jansiv senyen ka yon siy nan ijyèn pòv dantè.

Jansiv vin anflame ak senyen lè gen yon rasanbleman nan plak sou liy jansiv la. Plak se yon fim kolan ki gen bakteri ki kouvri dan ou ak jansiv. Men, si ou pa bwose oswa fil dantè ase, bakteri yo ka gaye ak lakòz dan pouri oswa maladi jansiv.

Pou amelyore ijyèn nan bouch, bwose dan ou omwen de fwa chak jou epi itilize fil dantè yon fwa pa jou. Men plis konsèy pou kenbe dan ou an sante.

Bon ijyèn nan bouch enpòtan sitou pou fanm ansent yo. Fluctuations òmòn pandan gwosès kapab tou deklanche maladi jansiv ak senyen jansiv.

Boutik pou fil sou entènèt.

2. Rense bouch ou ak oksijene idwojèn

Ou ta ka kenbe oksijene idwojèn nan men yo itilize kòm yon dezenfektan. Vire soti li kapab tou retire plak, ankouraje sante jansiv, epi sispann senyen jansiv. Si jansiv ou ap senyen, rense bouch ou ak oksijene idwojèn apre ou fin bwose, men pa vale solisyon an.

Gingivit se yon enflamasyon nan jansiv yo, ak kondisyon sa a ka lakòz senyen, anflamasyon, ak retrè jansiv. Nan yon nan 99 sijè, kèk te bay yon rense bouch nan oksijene idwojèn yo etidye efikasite nan solisyon an sou diminye jenjivit ak blanchi dan yo. Etid la te jwenn ke gwoup la ki rense ak oksijene idwojèn te gen mwens enflamasyon jansiv pase gwoup la kontwòl.

Achte oksijene idwojèn sou entènèt.

3. Sispann fimen

Anplis de sa nan ogmante risk pou kansè nan poumon, maladi kè, ak konjesyon serebral, fimen se lye nan maladi jansiv. An reyalite, fimen se yon gwo kòz maladi jansiv grav nan Etazini, di.

Fimen ka diminye sistèm iminitè kò ou, sa ki fè li pi difisil pou kò ou konbat bakteri plak yo. Sa ka lakòz maladi jansiv.

Kite fimen ka ede jansiv ou geri epi sispann senyen. Pale ak doktè ou sou pi bon metòd pou ede ou kite fimen.

4. Diminye nivo estrès

Youn sijere yon lyen ant maladi parodontal ak estrès emosyonèl. Selon chèchè yo, estrès emosyonèl gen yon enpak negatif sou sistèm iminitè a. Sa a pouvwa rezilta nan febli nan defans kò a nan pwen kote li pa ka goumen yon enfeksyon jansiv. Sepandan, plis rechèch nesesè pou detèmine kantite estrès ki ka deklanche aparisyon maladi sa a.

Yo kwè ke estrès emosyonèl ka lakòz tou kèk moun neglije sante nan bouch yo, sa ki ka kontribye nan akimilasyon plak la. Chache konnen kèk nan bagay ou ka fè pou soulaje strès.

5. Ogmante konsomasyon ou nan vitamin C

Manje manje ki rich nan vitamin C ka ranfòse sistèm iminitè ou epi ede konbat enfeksyon jansiv ki lakòz senyen jansiv.

Kontrèman, si ou pa jwenn ase vitamin C nan rejim alimantè ou, sa ka vin pi mal senyen si ou gen maladi jansiv. An reyalite, yon deficiency vitamin C kapab lakòz tou senyen jansiv menm si ou pratike bon abitid oral.

Manje ki rich nan vitamin C gen ladan:

• zoranj
• patat
• piman wouj
• kawòt

Ou kapab tou mande doktè ou sou pran yon sipleman vitamin C. Kòm yon antioksidan pwisan, vitamin C ranfòse tisi konjonktif ak pwoteje pawa nan jansiv ou, kidonk, ou pral vle asire w ke w ap resevwa ase chak jou. Kantite rekòmande chak jou nan vitamin C pou granmoun se ant 65 ak 90 miligram yon jou.

Boutik pou vitamin C sou entènèt.

6. Ogmante konsomasyon ou nan vitamin K

Lè w ap pran yon sipleman vitamin K ka tou soulaje jansiv senyen. Vitamin K se yon eleman nitritif enpòtan paske li ede boul nan san ou. Yon defisyans ka lakòz senyen fasil, epi yon sèl te jwenn ke li ka mennen nan senyen jansiv.

Manje ki rich nan vitamin K gen ladan:

• epina
• kol vèt
• kale
• vèt moutad

Biwo sipleman dyetetik rekòmande pou gason adilt yo jwenn 120 mikrogram epi fanm yo jwenn 90 mikrogram vitamin K chak jou.

Boutik pou vitamin K sou entènèt.

7. Aplike yon konpresyon frèt

Jansiv senyen pa toujou koze pa maladi jansiv. Jansiv ou ka tou senyen nan chòk oswa yon aksidan nan tisi jansiv la.

Yon konpresyon frèt aplike nan liy jansiv la ka diminye anflamasyon ak mete restriksyon sou sikilasyon san yo sispann senyen. Aplike yon pake glas oswa yon moso twal frèt nan jansiv ou plizyè fwa nan yon jounen, 20 minit sou ak 20 minit nan.

Boutik pou konprès frèt sou entènèt.

8. Manje mwens glusid

te jwenn ke diminye konsomasyon idrat kabòn ou ka tou amelyore sante jansiv ak anpeche maladi jansiv. Kaboyidrat ak manje ki gen sik ankouraje plak ak kwasans bakteri yo. Plis plak la akimile sou jansiv ou, gen plis chans ou gen senyen jansiv.

Malgre ke bwose ak fil dantè regilyèman ka diminye rasanbleman sa a, koupe sou glusid ede anpeche fòmasyon plak.

9. Bwè te vèt

Bwè te vèt sou yon baz chak jou pouvwa tou ranvèse maladi parodontal ak sispann senyen jansiv. Green te gen katechin, yon antioksidan natirèl ki ka bese repons enflamatwa kò a nan bakteri nan bouch la.

Youn nan 940 gason analize efikasite nan te vèt sou amelyore sante parodontal. Pou etid la, chèchè yo te egzamine pwofondè pòch parodontal nan patisipan yo anvan ak apre bwè te vèt, osi byen ke nenpòt pèt nan tisi jansiv ak ensidans nan senyen jansiv pa sonde. Ki baze sou rezilta yo, chèchè konkli ke te plis vèt yon moun bwè, pi bon an sante parodontal yo.

Konsomasyon chak jou rekòmande nan te vèt se twa a kat tas, byenke kèk chèchè kwè ke ou bezwen bwè jiska remake nenpòt amelyorasyon nan sante.

Boutik pou te vèt sou entènèt.

10. Rense bouch ou ak dlo sale

Paske bakteri ak enflamasyon nan bouch la lakòz maladi jansiv, regilyèman rense bouch ou avèk yon melanj dlo tyèd sèl ka diminye bakteri tou epi sispann senyen jansiv.

Add mwatye yon ti kiyè sèl nan yon vè dlo tyèd epi rense bouch ou pou kèk segond twa a kat fwa nan yon jounen. Si senyen soti nan yon aksidan oswa chòk, rense l avèk yon melanj dlo sale tou kenbe bouch ou pwòp epi retire bakteri ki ka lakòz yon enfeksyon blesi.

Lè pou wè yon doktè

Al gade nan yon dantis si senyen jansiv pa amelyore nan 7 a 10 jou. Ou ka bezwen yon gwo netwayaj dantè pou retire plak ak tartr epi ankouraje gerizon jansiv.

Doktè ou ka tou bay lòd pou travay laboratwa yo tcheke pou nenpòt ki feblès vitamin ki ka lakòz senyen jansiv.