9 Fason pou diminye risk ou genyen pou ou gen yon UTI

Kontan

• Èske gen kèk moun ki gen yon pi gwo risk pou yo jwenn yon UTI?
• 9 fason pou anpeche yon UTI
• 1. Siye devan dèyè
• 2. Bwè anpil likid
• 3. Evite kenbe pipi ou
• 4. pipi anvan ak apre sèks
• 5. evite pwodwi parfumées
• 6. Eksplore opsyon kontwòl nesans
• 7. Pran probyotik
• 8. Jwenn antibyotik
• 9. Konsome CRANBERRIES
• UTI prevansyon ak granmoun ki pi gran
• Prevansyon UTI nan ti bebe ak timoun yo
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Yon enfeksyon nan aparèy urin (UTI) k ap pase lè yon enfeksyon devlope nan sistèm urin ou an. Li pi souvan afekte aparèy urin ki pi ba a, ki gen ladan nan blad pipi a ak urèt.

Si ou gen yon UTI, ou pral gen anpil chans gen yon bezwen ki pèsistan pipi. Lòt sentòm komen yo enkli boule lè ou pipi ak twoub pipi.

UTI yo komen, men li posib pou misyon pou minimize risk pou jwenn youn. Nan atik sa a, nou pral eksplike etap sa yo ou ka pran pi ba chans ou pou gen yon UTI, osi byen ke fason diminye risk pou moun ki gen tout laj.

Èske gen kèk moun ki gen yon pi gwo risk pou yo jwenn yon UTI?

Fi jwenn plis UTIs pase gason. Sa a se paske fanm gen yon pipi ki pi kout - tib la ki pote pipi soti nan blad pipi a. Sa a pèmèt bakteri antre nan urèt la ak nan blad pipi pi fasil.

Epitou, ouvèti urèt yon fanm se pi pre anus la, kote pi UTI-sa ki lakòz E.coli bakteri yo jwenn.

Lòt faktè ki ka plis ogmante risk pou yo UTI gen ladan yo:

• souvan aktivite seksyèl
• nouvo patnè seksyèl
• kèk kalite kontwòl nesans
• menopoz

Nan tou de gason ak fanm, faktè risk UTI gen ladan yo:

• yon sistèm iminitè febli
• anomali nan aparèy urin
• blokaj nan aparèy urin, tankou wòch nan ren oswa yon pwostat elaji
• itilize katetè
• operasyon urin

9 fason pou anpeche yon UTI

UTIs pa ka toujou evite, men li posib diminye risk ou genyen pou w jwenn youn. Isit la yo se nèf metòd prevansyon ki ka ede w evite yon UTI.

1. Siye devan dèyè

Depi rektòm lan se yon sous prensipal la E.coli, li pi bon siye pati jenital ou yo devan dèyè apre ou fin itilize twalèt la. Abitid sa a diminye risk pou pote E.coli soti nan anus nan urèt la.

Li menm pi enpòtan pou w fè sa si ou gen dyare. Èske w gen dyare ka fè li difisil pou kontwole mouvman entesten, ki ka ogmante chans pou E.coli gaye nan urèt la.

2. Bwè anpil likid

Rete idrate pandan tout jounen an. Sa ap fè ou pipi pi souvan, ki vide bakteri soti nan aparèy urin ou.

Dlo se pi bon chwa. Vize pou 6 a 8 linèt chak jou. Si li difisil pou ou bwè anpil dlo, ou ka ogmante konsomasyon likid ou tou lè ou bwè dlo briyan, dekafeine te èrbal, lèt, oswa fwete ki fèt ak fwi ak legim.

Eseye limite oswa evite alkòl ak bwason ki gen kafeyin, ki ka irite nan blad pipi a.

3. Evite kenbe pipi ou

Evite kenbe nan pipi ou, tankou sa a ka ankouraje kwasans bakteri. Eseye pa rete tann plis pase 3 a 4 èdtan fè pipi, epi konplètman vide nan blad pipi ou chak fwa.

Sa a se menm plis enpòtan si w ansent kòm gwosès mete ou nan yon risk ogmante pou yon UTI. Kenbe pipi ou ka plis ogmante risk la.

4. pipi anvan ak apre sèks

Aktivite seksyèl ogmante chans pou jwenn yon UTI, sitou si ou se yon fanm. Se paske bakteri ka fasilman antre nan urèt la pandan sèks.

Pou diminye risk ou, pipi imedyatman anvan ak apre sèks. Lide a se kole bakteri ki ka lakòz UTIs.

Li la tou yon bon lide yo dousman lave zòn jenital ou anvan ou fè sèks. Sa ka ede kenbe zòn nan pwòp epi redwi chans pou bakteri gaye nan urèt ou.

5. evite pwodwi parfumées

Vajen an natirèlman gen plis pase 50 mikwòb diferan, anpil nan yo se yon kalite bakteri ki rele Lactobacilli. Bakteri sa yo ede kenbe vajen an an sante epi nivo pH lan balanse.

Parfen pwodwi Rezèv tanpon fanm ka deranje balans sa a, sa ki pèmèt bakteri danjere anvayi. Sa ka lakòz UTIs, vajinoz bakteri, ak enfeksyon ledven.

Evite itilize pwodwi tankou:

• douch
• kousinen parfen oswa tampon
• poud parfumé
• espre deyodoran

Lwil benyen parfumé, savon, ak basen jarèt kapab tou irite zòn nan jenital ak lakòz yon move balans nan bakteri nan vajen.

6. Eksplore opsyon kontwòl nesans

Gen kèk kalite kontwòl nesans ki ka ankouraje yon surkresyon nan bakteri danjere. Sa gen ladann:

• dyafram
• kapòt ki pa grese
• espèmisid
• kapòt espèmisid

Si ou panse kontwòl nesans ou an ki lakòz UTIs, pale ak doktè ou. Yo ka fè ou mache nan diferan opsyon yo epi ede ou jwenn yon metòd altènatif ki bon pou ou.

7. Pran probyotik

Pwobyotik yo se mikwo-òganis vivan ki ka ogmante bon bakteri zantray yo. Yo ka ede tou ankouraje kwasans bon bakteri nan aparèy urin lan. Sa a ta ka ede pwoteje ou kont trape yon UTI.

Anjeneral, Lactobacillitansyon yo te asosye avèk UTI mwens souvan. Gen plizyè fason ou ka pran probyotik pou ranfòse sante nan aparèy urin ou, ki gen ladan:

• manje manje fèrmante, tankou yogout, kefir, choukrout, oswa tanp
• pran sipleman probyotik
• lè l sèvi avèk sipozitwa probyotik

8. Jwenn antibyotik

Si ou jwenn UTIs ki pa reponn byen nan tretman oswa kenbe vini tounen, doktè ou ta ka rekòmande yon ti dòz chak jou nan antibyotik nan bouch. Sa ka ede anpeche yon UTI pa kontwole bakteri danjere.

Ou ap gen chans pou yo pran antibyotik yo apre sèks oswa lè ou fèk remake sentòm UTI. Dezavantaj la, sepandan, se ke itilizasyon antibyotik pwolonje ka mennen nan rezistans antibyotik. Doktè ou ka detèmine si sa a se metòd la prevansyon bon pou ou.

9. Konsome CRANBERRIES

CRANBERRIES se yon remèd lakay tradisyonèl pou anpeche UTIs. Berry a gen konpoze ki rele proantosyanidin ki ka anpeche E.coli soti nan konfòme yo ak tisi nan aparèy la urin.

Li te panse tou ke vitamin C nan CRANBERRIES ka ogmante asidite nan pipi, ki ta ka diminye surkresyon nan bakteri move.

Rechèch syantifik montre rezilta konfli. Gen kèk etid yo te jwenn ke ekstrè seriz diminye frekans nan UTIs, pandan ke lòt moun pa te jwenn efè a menm.

Menm si li pa klè si CRANBERRIES ka anpeche UTIs, li nan yon remèd ki ba-risk. Si ou ta renmen konsome CRANBERRIES, patisipe pou san sik, pi ji seriz olye pou yo cocktèl seriz seriz. Ou kapab tou manje CRANBERRIES fre oswa nan frizè.

UTI prevansyon ak granmoun ki pi gran

Granmoun aje yo tou nan yon pi gwo risk pou yo jwenn yon UTI. Sa a se souvan akòz:

• laj ki gen rapò ak chanjman nan fonksyon iminitè
• blad pipi oswa enkonvenyans entesten
• itilize katetè
• defisyans mantal
• menopoz

Anplis de metòd prevansyon ki endike anwo a, terapi ranplasman estwojèn ka ede anpeche UTI nan fanm ki pi gran yo.

Menopoz diminye nivo estwojèn, sa ki ka deranje balans bakteri nan vajen an. Tretman estwojèn, tankou yon krèm nan vajen ki ba-dòz, ka ede retabli balans sa a.

Prevansyon UTI nan ti bebe ak timoun yo

Li pa sèlman granmoun ki jwenn UTIs. Tibebe ak timoun ka jwenn yo tou. Enfeksyon nan blad pipi ak nan ren yo se kalite UTI ki pi komen pami timoun yo, sitou tifi yo.

Anseye abitid sa yo ka ede anpeche UTI nan timoun yo:

• pran repo twalèt chak 2 a 3 èdtan
• konplètman vide nan blad pipi a
• pran tan pandan pipi
• anseye ti fi yo siye de devan dèyè apre pipi
• evite kilòt sere oswa rad
• evite basen jarèt
• rete idrate

Lè pou wè yon doktè

Pafwa, yon UTI pa lakòz okenn siy oswa sentòm. Si li fè sa, ou ka gen:

• yon fò, ankouraje konstan fè pipi
• boule pandan y ap pipi
• pipi sèlman ti kantite pipi
• pipi twoub
• pipi san (wouj, woz, oswa kola ki gen koulè pal)
• pipi sant
• doulè basen (nan fanm)

Vizite yon doktè si ou remake sentòm sa yo. Yo pral gen anpil chans fè yon tès pipi. Si ou teste pozitif pou yon UTI, doktè ou ap pwobableman preskri antibyotik.

Liy anba la

Gen plizyè fason pou diminye risk ou genyen pou ou jwenn yon UTI. Remèd natirèl gen ladan abitid twalèt ki an sante, pipi anvan ak apre sèks, ak pran probyotik.

Metòd medikal yo enplike antibyotik oswa yon diferan fòm kontwòl nesans. Fanm Perimenopausal ak postmenopausal ka benefisye de terapi estwojèn, ki rebalans bakteri nan vajen.

Pale ak doktè ou sou fason ki pi bon yo anpeche yon UTI. Ou ka diskite sou diferan opsyon epi detèmine kisa ki mache pi byen pou ou.