Ki jan debarase m de okèt

Kontan

• Kòz
• Debarase m de okèt
• Respirasyon ak teknik pwèstans
• Pwen presyon
• Bagay sa yo manje oswa bwè
• Etid dwòl men pwouve
• Lòt remèd
• Lè pou wè yon doktè
• Prevni okèt

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Prèske tout moun te gen okèt nan yon sèl fwa oswa yon lòt. Pandan ke okèt anjeneral ale pou kont yo nan kèk minit, yo ka anmèdan ak entèfere ak manje ak pale.

Moun yo te vini ak yon lis kontinuèl nan ke trik nouvèl debarase m de yo, soti nan respire nan yon sache papye yo manje yon kwiyere ki gen sik ladan. Men, ki remèd aktyèlman travay?

Pa gen anpil etid ki evalye efikasite nan remèd okèt diferan. Sepandan, anpil nan yo apiye pa syèk nan prèv anekdotik. Anplis de sa, kèk nan remèd yo ki pi popilè aktyèlman ankouraje vag ou oswa nè frenik, ki se ki konekte nan dyafram ou.

Li sou yo aprann sou fason ki pi popilè ak efikas debarase m de okèt.

Kòz

Okèt rive lè dyafram ou an kòmanse spasm envolontèman. Dyafram ou a se yon gwo misk ki ede ou respire nan ak soti. Lè li spasm, ou respire toudenkou ak kòd vokal ou menen fèmen, ki lakòz yon son diferan.

Nan pifò ka yo, yo vini e yo ale byen vit. Faktè Lifestyle ki ka lakòz okèt yo enkli:

• manje twòp oswa twò vit
• bwason gazeuz
• manje Piquant
• ke yo te ensiste oswa emosyonèlman eksite
• bwè alkòl
• ke yo te ekspoze a chanjman rapid nan tanperati

Debarase m de okèt

Konsèy sa yo vle di pou bout kout oke. Si ou gen okèt kwonik ki dire pou plis pase 48 èdtan, pale ak doktè ou. Sa a pouvwa ap yon siy nan yon kondisyon kache ki mande tretman.

Respirasyon ak teknik pwèstans

Pafwa, yon chanjman senp nan respire ou oswa pwèstans ka detann manbràn ou.

1. Pratike respire mezire. Deranje sistèm respiratwa ou a avèk respire dousman, mezire. Respire nan pou yon konte senk ak soti pou yon konte senk.

2. Kenbe souf ou. Respire yon gwo glas nan lè epi kenbe li pou apeprè 10 a 20 segonn, Lè sa a, respire soti tou dousman. Repete jan sa nesesè.

3. Respire nan yon sache an papye. Mete yon sache manje midi papye sou bouch ou ak nen ou. Dousman respire nan ak soti, deflating ak gonfle sak la. Pa janm sèvi ak yon sache plastik.

4. Anbrase jenou ou. Chita nan yon kote ki konfòtab. Pote jenou ou nan pwatrin ou epi kenbe yo la pou de minit.

5. Konprese pwatrin ou. Panche oswa pliye pou pi devan pou konpresyon pwatrin ou, ki mete presyon sou manbràn ou.

6. Sèvi ak manevwe Valsalva la. Pou fè manèv sa a, eseye rann souf pandan w ap pense nen ou epi kenbe bouch ou fèmen.

Pwen presyon

Pwen presyon yo se zòn nan kò ou ki patikilyèman sansib a presyon. Aplike presyon nan pwen sa yo ak men ou ka ede detann manbràn ou oswa ankouraje vag ou oswa nè frenik.

7. Rale sou lang ou. Rale sou lang ou stimul nè yo ak misk nan gòj ou. Gen tan pwan pwent lang ou epi rale l dousman dousman.

8. Peze sou dyafram ou. Dyafram ou separe vant ou ak poumon ou. Sèvi ak men ou pou aplike presyon nan zòn nan jis anba fen sternòm ou an.

9. Peze nen ou fèmen pandan wap vale dlo.

10. Peze palmis ou. Sèvi ak gwo pous ou pou aplike presyon sou pla men lòt men ou.

11. Massage atè karotid ou. Ou gen yon atè carotid sou tou de bò kou ou. Li nan sa ou santi ou lè ou tcheke batman kè ou lè ou manyen kou ou. Kouche, vire tèt ou sou bò gòch, ak masaj atè a sou bò dwat nan yon mouvman sikilè pou 5 a 10 segonn.

Bagay sa yo manje oswa bwè

Manje sèten bagay oswa chanje fason ou bwè ka ede tou ankouraje vag ou oswa nè frenik.

12. Bwè dlo glas. Dousman siwote dlo frèt ka ede ankouraje nè a vag.

13. Bwè soti nan bò opoze a nan glas la. Ide vè a anba manton ou a bwè soti nan bò a byen lwen.

14. Dousman bwè yon vè dlo tyèd san ou pa sispann respire.

15. Bwè dlo nan yon moso twal oswa yon sèvyèt papye. Kouvri yon vè dlo frèt avèk yon moso twal oswa yon sèvyèt papye epi bwè ti gout ladan l.

16. Souse sou yon kib glas. Souse sou kib la glas pou kèk minit, Lè sa a, vale li yon fwa li retresi nan yon gwosè rezonab.

17. Gargle dlo glas. Gagari dlo glas pou 30 segonn. Repete jan sa nesesè.

18. Manje yon kwiyere siwo myèl oswa manba. Pèmèt li fonn nan bouch ou yon ti jan anvan ou vale.

19. Manje kèk sik. Mete yon zongle sik granules sou lang ou epi kite l chita la pou 5 a 10 segonn, apresa vale.

20. Souse sou yon sitwon. Gen kèk moun ki ajoute yon ti sèl nan tranch sitwon yo. Rense bouch ou avèk dlo pou pwoteje dan ou kont asid asid la.

21. Mete yon gout vinèg sou lang ou.

Etid dwòl men pwouve

Ou pa ta ka abitye avèk metòd sa yo, men tou de yo te apiye nan syans ka syantifik.

22. Fè yon orgasme. Genyen yon fin vye granmoun ki enplike yon nonm ki gen okèt te dire pou kat jou. Yo imedyatman ale apre li te gen yon orgasme.

23. Fè yon masaj rektal. Yon lòt rapòte ke yon nonm ki gen okèt kontinyèl jwenn soulajman imedyat apre yon masaj rektal. Sèvi ak yon gan kawotchou ak anpil librifyan, mete yon dwèt nan rektòm lan ak masaj.

Lòt remèd

Men kèk lòt remèd dirab ou ka eseye.

24. Tape oswa fwote dèyè kou ou. Fwote po a nan do a nan kou ou ka ankouraje nè frenik ou.

25. Pike dèyè gòj ou avèk yon prelèvman koton Dousman prelèvman dèyè gòj ou avèk yon prelèvman koton jiskaske ou gag oswa tous. Refleks gag ou a ka ankouraje nè vajal la.

26. Distrè tèt ou ak yon bagay angaje. Oke souvan ale pou kont yo lè ou sispann konsantre sou yo. Jwe yon jwèt videyo, ranpli yon devinèt kwaze, oswa fè kèk kalkil nan tèt ou.

Lè pou wè yon doktè

Pifò ka oke yo ale nan kèk minit oswa kèk èdtan. Si ou regilyèman jwenn okèt oswa ou gen okèt ki dire plis pase de jou, pale ak doktè ou. Okèt ou ta ka yon siy nan yon kondisyon kache, tankou:

• rflu gastwoofofal (GERD)
• konjesyon serebral
• paralezi aparèy nè

Anplis de sa, kèk ka oke yo gen plis fè tèt di pase lòt moun. Lè sa rive, doktè ou ta ka preskri medikaman pou ede yo sispann. Medikaman komen pou oke kwonik gen ladan yo:

• baclofen (Gablofen)
• chlorpromazine (Thorazine)
• metoklopramid (Reglan)

Prevni okèt

Ka komen nan oke ki deklannche pa faktè fòm ka anjeneral dwe anpeche pa fè kèk chanjman nan abitid ou. Si ou remake sèten konpòtman ki lakòz okèt ou isit la gen kèk bagay yo eseye:

• manje pi piti kantite pou chak pòsyon
• manje pi dousman
• evite manje Piquant
• bwè mwens alkòl
• evite bwason gazeuz
• pratike teknik detant, tankou respire fon oswa meditasyon diminye estrès