17 Fason pou debarase m de sak anba je ou

Kontan

• Kisa ou ka fè
• 1. Aplike sak te
• 2. Sèvi ak yon konpresyon frèt
• 3. Netwaye sinis ou yo avèk yon po neti
• 4. Rete idrate
• 5. Pran yon antihistamin
• 6. Ajoute krèm retinol nan woutin ou
• 7. Sèvi ak pwodwi eklèrsisaj
• 8. Mete krèm pwotèj kont solèy chak jou
• 9. Gade dèrm ou sou microneedling
• 10. Wete makiyaj ou anvan ou dòmi
• 11. Rete elve pandan ou ap dòmi
• 12. Si ou kapab, dòmi omwen uit èdtan
• 13. Manje plis manje ki gen anpil kolagen an
• 14.Manje plis manje ki gen anpil fè tou
• 15. Koupe sou manje sale
• 16. Koupe sou alkòl
• 17. Kite fimen
• Lè pou wè doktè ou

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Kisa ou ka fè

Malgre ke gen pwodwi inonbrabl sou mache a ki reklamasyon yo ede de-soufle ak aleje zòn nan anba je yo, yo pa toujou travay.

Bwè plis dlo ak aplike yon konpresyon frèt ka ede retresi sak je byen vit, men sèl fason pou diminye aparans yo nan tèm long la se fè kèk chanjman fòm. Sa a se laverite espesyalman si sak je ou ak ti sèk nwa yo jenetikman eritye.

Lòt kòz komen yo enkli:

• alèji
• ekzema
• fatig kwonik
• pwoblèm pigmantèr
• ekspoze solèy
• aje

Kontinye lekti pou aprann kijan ou ka debarase m de sak anba je ou pou bon.

1. Aplike sak te

Tea se pa sèlman pou siwote. Ou ka aktyèlman itilize sache te kafeyin anba je ou ede ak ti sèk nwa ak sak.

Kafeyin lan nan te a gen antioksidan pwisan epi li ka ogmante sikilasyon san sou po ou. Li te di tou pou pwoteje kont reyon UV ak potansyèlman ralanti pwosesis la aje.

Te vèt, an patikilye, te fè konnen pa chèchè pou efè potansyèl anti-enflamatwa li yo, jan yo montre nan.

Pou fè sa:

1. Apik de sak te pou 3 a 5 minit.
2. Kite sak yo te fredi nan frijidè a pou 20 minit.
3. Lè sa a, peze soti likid siplemantè a epi aplike nan zòn anba-je ou.
4. Kite sak yo te sou pou 15 a 30 minit.

Boutik yon seleksyon nan sache te vèt.

2. Sèvi ak yon konpresyon frèt

Lanse krèm sa yo chèr. Sekou soti nan ti sèk nwa ka senp tankou lè l sèvi avèk yon konpresyon frèt ou fè lè l sèvi avèk materyèl ou deja posede. Aplike frèt nan zòn nan ka ede veso sangen yo konstwi byen vit pou kèk soulajman tanporè.

Malgre ke ou ka achte yon konpresyon frèt nan magazen an, fè-li-tèt ou metòd ka travay menm jan tou.

Gen kèk opsyon brikoleur ki gen ladan yon:

• ti kiyè frèt
• konkonb fre
• ti sèvyèt mouye
• sak nan legim nan frizè

Anvan ou aplike, vlope konpresyon ou ak yon moso twal mou pwoteje po ou soti nan vin twò glacial. Ou sèlman bezwen aplike konpresyon an pou kèk minit yo wè rezilta yo.

3. Netwaye sinis ou yo avèk yon po neti

Gen kèk moun ki fè sèman ke lè l sèvi avèk yon po neti ka ede retire sak anba-je ou ak ti sèk nwa. Yon po neti se yon aparèy ou ranpli ak yon solisyon dlo sale (nòmal saline). Ou mete bouch la nan nen ou ak irige sinis ou, retire larim ak lòt debri.

Pou fè sa:

1. Ranpli po neti ou a ak yon solisyon dlo sale - 1/2 ti kiyè sèl nan 1 tas dlo. Chofe dlo a fonn, Lè sa a, fre nan tanperati kò anvan ou itilize. Cho oswa tyèd se pi bon pou konfò.
2. Panche tèt ou sou kote sou koule a. Mete bouch la nan po a nan twou nen anwo a, yon sèl la kounye a pi pre plafon an.
3. Respire nan bouch ou jan ou dousman vide solisyon an nan twou nen an. Solisyon an ta dwe vide nan lòt twou nen an.
4. Repete pwosesis sa a ak tèt ou panche nan lòt fason.
5. Rense po ou apre ou fin itilize avèk dlo filtre, distile, oswa otreman esteril.
6. Kite po a sèk anvan ou estoke.

Ou ka jwenn po neti ki pa chè sou entènèt. Si ou chwazi eseye metòd sa a lakay ou, asire ou itilize dlo distile oswa esterilize pou kreye solisyon dlo sale ou. Ou ka itilize tou dlo tiyo bouyi ki refwadi nan yon tanperati ki an sekirite.

4. Rete idrate

Dlo fè moute apeprè 60 pousan nan pwa kò ou. Bay sa a, li ka pa etone ke dezidratasyon ka kontribye nan sache anba-je. Upping konsomasyon dlo ou ta dwe ede.

Konbyen ase? Ekspè rekòmande pou bwè alantou 13 tas likid yon jou pou gason, ak sou 9 tas likid pou fanm, chak jou.

Pa renmen dlo? Bon nouvèl la se ke tout likid konte nan total chak jou ou. Toujou, dlo se yon opsyon ki ba-kalori. Eseye dlo briyan, dlo aromatize, oswa menm dlo enfuze ak fwi. Cho oswa frèt remèd fèy te kafeyin se yon lòt bon chwa.

5. Pran yon antihistamin

Alèji ka lakòz gonfle, ti sèk nwa anba je ou. Ou ka fè eksperyans tou wouj oswa dlo, je grate. Reyaksyon sa a ki te koze pa repons sistèm iminitè ou a nan yon bagay ki irite li, oswa alèrjèn.

Si ou santi sak anba-je ou ta ka alèji ki gen rapò, mande doktè ou sou pran medikaman alè san preskripsyon (OTC). Gen kèk mak ki gen ladan:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Achte antihistamin sou entènèt.

Li la tou yon bon lide pou fè pou evite alèrjèn potansyèl nenpòt lè sa posib.

Sèten pwodwi swen pèsonèl, tankou savon, makiyaj, oswa koloran cheve, ka alèrjèn. Si w ap gen pwoblèm pou idantifye kòz la, konsidere kenbe yon jounal pèsonèl pou wè ki sibstans oswa lòt bagay ki lakòz reyaksyon ki pi. Si sa a se yon pwoblèm kwonik pale ak doktè ou sou tès alèji.

6. Ajoute krèm retinol nan woutin ou

Ou ka te itilize krèm nan tan lontan an, men konsantre sou engredyan espesifik se kle. Retinol krèm yo te itilize pou yon varyete de pwoblèm po, ki gen ladan:

• akne
• psoriasis
• aje
• sèten kansè

Engredyan sa a gen rapò ak vitamin A epi li vini nan fòm krèm, jèl, oswa likid.

Ki jan retinol ede ak sak je? Lè yo aplike sou po a, engredyan sa a ka amelyore deficiency kolagen an. Ou ka jwenn pi ba konsantrasyon nan retinol nan diferan pwodwi OTC, men krèm pi fò mande pou yon preskripsyon nan men dèrmatolojis ou.

Retinol jeneralman aplike sou po yon fwa pa jou, apeprè yon demi èdtan apre ou fin lave figi ou. Pa sèvi ak krèm retinol oswa pran siplemantè vitamin A si ou ansent.

7. Sèvi ak pwodwi eklèrsisaj

Krèm eklèrsisaj po gen yon engredyan ki rele idrokinon. Engredyan sa a entèfere ak pwodiksyon melanin nan po an. Sa ka ede redwi aparans nan sak nwa oswa ti sèk anba-je.

Anpil krèm, jèl, ak losyon w ap jwenn sou kontwa an gen 2 pousan idrokinon. Ou ka jwenn konsantrasyon ki pi wo pa preskripsyon soti nan dèrmatolojis ou. Ou pral bezwen sèvi ak pwodwi sa yo regilyèman yo wè rezilta ki dire lontan.

Jwenn krèm po-eklèrsisaj ki gen idrokinon sou entènèt.

Li enpòtan sonje ke efè pozitif nan idrokinòn yo ranvèse lè po ekspoze a limyè solèy la, kidonk, ou ta dwe aplike sèlman nan mitan lannwit. Gen kèk moun ki tou fè eksperyans sechrès, iritasyon, ak lòt pwoblèm po twò grav pandan w ap itilize po eklèrsisaj pwodwi yo. Sispann itilize si ou gen yon reyaksyon.

8. Mete krèm pwotèj kont solèy chak jou

Pwoteje po ou kont reyon solèy la ka ede avèk yon kantite pwoblèm dèrmatolojik, tankou:

• twò bonè aje
• kansè po
• dekolorasyon

Kòm yon rezilta, mete krèm pwotèj kont solèy ka ede tou ak sak anba-je ou ak ti sèk nwa.

Akademi Ameriken an nan dèrmatoloji sijere ke tout moun mete krèm pwotèj kont solèy. Broad-spectre pwoteksyon kont UVA ak reyon UVB enpòtan. Se konsa, chwazi yon fòmil ki se SPF 30 oswa pi wo ak dlo ki reziste. Reaplike jan sa nesesè oswa dirije sou enstriksyon yo pake. Chwazi yon idratan figi chak jou ki la tou SPF 30 oswa pi wo.

Isit la nan yon seleksyon nan krèm pwotèj kont solèy ak SPF segondè.

Ou kapab tou evite reyon danjere solèy la pa:

• chita nan lonbraj la
• mete rad pwoteksyon
• evite kabann bwonzaj

9. Gade dèrm ou sou microneedling

Microneedling se ke yo rele tou terapi endiksyon kolagen an. Defansè yo di ke li diminye ondilasyon, sikatris, e menm pwoblèm pigman, tankou ti sèk nwa ak sache anba je.

Pwosedi a enplike nan zegwi amann ke yo itilize pike po an. Sa a kreye yon aksidan kontwole nan kalite ki, nan vire, revitalize po a ke yo te trete.

Pwosedi sa a se pa pou moun ki vle satisfaksyon enstantane. Li anjeneral fèt sou kou a nan sis sesyon espace yon mwa oswa konsa apa. Microneedling koute mwens pase pwosedi lazè plis tradisyonèl yo.

Genyen tou kèk risk, menm si tan rekiperasyon an relativman vit. Moun ka kouri antre nan pwoblèm tankou:

• senyen
• ematom
• enfeksyon
• sikatris

Dèrmatolog yo pa rekòmande twous lakay yo menm jan yo mwens efikas e gen kèk danje pou transmisyon enfeksyon. Pa pataje zegwi ak lòt moun pou anpeche transmisyon maladi a. Apwòch sa a se pa yon bon chwa pou moun ki gen yon istwa nan keloids oswa ki fasil mak.

10. Wete makiyaj ou anvan ou dòmi

Amelyore woutin chak swa ou ka ede ou tou evite sak anba je ou. An patikilye, li enpòtan pou lave figi ou anvan ou dòmi chak swa.

Gen plizyè rezon ki fè ou pa ta dwe dòmi nan makiyaj. Premyèman, si ou dòmi ak maskara oswa lòt makiyaj je sou je ou, ou ka:

• irite yo
• fè eksperyans yon reyaksyon alèjik
• devlope yon enfeksyon ki kreye wouj, gonfle, oswa lòt sentòm yo

Gen kèk ki di bliye lave figi ou ka lakòz ondilasyon oswa domaj po a nan lòt fason. Kouman egzakteman? Lè ou dòmi nan makiyaj, w ap ekspoze po ou a radikal gratis. Sa a gen potansyèl la yo kreye sa yo rele estrès oksidatif, ki po ou.

Shop pou retire makiyaj je isit la.

11. Rete elve pandan ou ap dòmi

Eseye elve tèt ou ak zòrye siplemantè pandan w ap dòmi. Sèvi ak de oswa plis zòrye ta dwe fè jwe fent la. Ou ka menm konsidere achte yon zòrye bon rapò sere espesyal. Kouman sa a travay? Elve tèt ou ede anpeche rasinman likid nan po ba ou ki kreye gonfle pandan w ap dòmi.

Si propping moute tèt ou fè mal kou ou oswa ou pa ka tonbe nan dòmi, ou ka konsidere tou elve tout fen nan tèt kabann ou pa yon kèk pous. Ou ka itilize brik anba poto yo nan kabann oswa achte rize kabann espesyal ki espesyalman te fè pou objektif sa a.

12. Si ou kapab, dòmi omwen uit èdtan

Beyond ki jan ou dòmi, Konbyen ou dòmi se tou yon faktè. Malgre ke dòmi limite pa ka aktyèlman lakòz ti sèk anba-je, dòmi ti kras ka fè complexion ou vin pi pal. Nenpòt lonbraj oswa ti sèk nwa ou gen pouvwa gen plis evidan kòm yon rezilta.

Pifò granmoun yo ta dwe vize jwenn ant sèt ak uit èdtan nan dòmi chak swa.

Dapre Mayo Klinik, si w ap gen pwoblèm rezoud desann nan rès, eseye ke trik nouvèl sa yo:

• Eseye kreye yon orè dòmi, oswa yon dòmi regilye ak reveye-tan.
• Evite bwason ki gen kafeyin ak manje 6 a 12 èdtan anvan ou dòmi.
• Evite bwason ki gen alkòl alantou li pral dòmi.
• Fini tout manje ak ti goute de zè de tan anvan yo dòmi.
• Fini tout egzèsis difisil kèk èdtan anvan yo dòmi.
• Fèmen televizyon, telefòn selilè, ak lòt aparèy elektwonik inèdtan anvan ou dòmi.

13. Manje plis manje ki gen anpil kolagen an

Kòm ou vin pi gran, misk yo ak tisi ki sipòte po je ou febli. Sa vle di ke po ou ka kòmanse Sag, ki gen ladan grès la ki nan anjeneral alantou je ou.

Upping konsomasyon ou nan vitamin C ka ede kò ou absòbe plis asid hyaluronik. Sa a se asid esansyèl natirèlman yo te jwenn nan kò a, men kantite lajan ki estoke diminye ak laj.

Manje ki rich nan vitamin C ak asid amine ka ede tou ak pwodiksyon kolagen an nan ranfòse nivo ou nan asid hyaluronik, kreye sante po.

Bon sous vitamin C gen ladan yo:

• zoranj
• piman wouj
• kale
• Brussels jèrm
• bwokoli
• frèz

14.Manje plis manje ki gen anpil fè tou

Anemi Defisi an fè se yon kondisyon kote san an manke globil wouj nan san. Selil sa yo responsab pou pote oksijèn nan tisi nan kò a. Defisyans fè ka lakòz ti sèk nwa anba je yo e menm po pal. Lòt sentòm yo enkli bagay tankou:

• fatig ekstrèm
• men frèt ak pye
• klou frajil

Si ou sispèk ou ka anemi, li nan yon bon lide ale nan doktè ou. Doktè ou ap tcheke sa ak yon tès san senp. Ou ka bezwen sipleman fè espesyal pou retounen sou track. Pou ka twò grav, ogmante konsomasyon dyetetik ou an fè ka ede.

Manje ki rich ak fè gen ladan:

• vyann wouj, vyann kochon, ak bèt volay
• fwidmè
• pwa
• legim vèt vèt, tankou chou frize ak epina
• rezen chèch, abriko, ak lòt fwi sèk
• fè-ranfòse manje, tankou sereyal, pen, ak pasta
• pwa

15. Koupe sou manje sale

Manje twòp manje sale ka nan rasin nan sak anba-je ou. Sèl kontribye nan retansyon likid kò ou epi li ka fè ou gonfle an jeneral. Li ka mennen tou nan lòt pwoblèm sante, tankou maladi kè ak konjesyon serebral.

Asosyasyon kè Ameriken an rekòmande pou konsome 2,300 miligram (mg) oswa mwens sèl chak jou. Idealman, granmoun yo ta dwe konsome pa plis pase 1,500 mg sèl chak jou.

Kòm yon gid, isit la nan ki jan anpil miligram yo nan diferan ti kiyè (ti kiyè) mezi sèl:

• 1/4 ti kiyè = 575 mg sodyòm
• 1/2 ti kiyè = 1.150 mg sodyòm
• 3/4 ti kiyè = 1,725 ​​mg sodyòm
• 1 ti kiyè = 2.300 mg sodyòm

Li pakè yo ak anpil atansyon pou wè ki kantite sèl ki genyen nan ti goute ou pi renmen yo. Youn nan fason imedyatman bese sèl la nan rejim alimantè ou se pou fè pou evite manje pake, trete manje. Olye de sa, eseye manje yon rejim alimantè ki baze plis sou manje antye - fwi fre ak legim - kote ou ka kontwole kontni an sèl.

16. Koupe sou alkòl

Ou ka konsidere tou redwi alkòl pou wè soulajman. Poukisa sa a travay? Li se yon lide menm jan ak bwè plis dlo. Bwè alkòl kontribye nan dezidratasyon, ak dezidratasyon ka mennen nan sache ak ti sèk nwa anba je ou.

Si w ap bwè yon bwè espesyal, eseye arachman yon aromatize dlo briyan oswa perfusion dlo regilye ak fwi.

17. Kite fimen

Fimen redwi magazen kò ou nan vitamin C, ki se vitamin ki responsab pou kreye kolagen an sante nan po ou. Si ou fimen, ou ka fè fas ak pwoblèm tankou ondilasyon, dekolorasyon, e menm sache anba-je ak ti sèk nwa.

Kite fimen ede tou ak yon bann lòt pwoblèm sante. Ou ka ajoute ane nan lavi ou, debarase m de dan tache, ak diminye chans ou pou devlope dyabèt, maladi kadyovaskilè, ak kansè sèten.

Ou ka fè eksperyans sentòm retrè nikotin nan premye semèn yo koup apre ou fin kite kodenn frèt. Sentòm sa yo ta dwe fennen nan 10 a 14 jou.

Pou sipò nan kite fimen, ale nan Smokefree.gov.

Lè pou wè doktè ou

Anpil kòz anfle ak dekolorasyon anba je yo pa grav epi yo ka reponn byen nan tretman lakay yo. Sa te di, si ou remake sentòm sa yo anba yon sèl je oswa si yo vin pi mal sou tan, li nan yon bon lide ale nan doktè ou.

Kèk ka nan sak anba-je ka rezilta nan yon enfeksyon oswa lòt pwoblèm medikal ki bezwen atansyon espesyal.

Ou ta dwe tou wè doktè ou si anflamasyon ou se:

• grav epi ki dire lontan
• ansanm ak woujè, doulè, oswa demanjezon
• ki afekte lòt pati nan kò ou, tankou janm ou

Doktè ou ka ofri kèk solisyon alontèm, tankou krèm preskripsyon oswa lòt tretman ki travay pou diminye anfle ak dekolorasyon. Opsyon yo enkli:

• terapi lazè
• detach chimik
• file injectable trete po je gonfle

Tretman sa yo ka bezwen repete pou pi bon rezilta yo.

Li atik sa a an panyòl