10 Konsèy pou fè fas ak yon pèsonalite narsisik

Kontan

• 1. Gade yo pou kiyès yo ye reyèlman
• 2. Kase eple a epi sispann konsantre sou yo
• 3. Pale pou tèt ou
• 4. Mete limit klè
• 5. Atann yo pouse tounen
• 6. Sonje ke ou pa nan fòt
• 7. Jwenn yon sistèm sipò
• 8. Ensiste sou aksyon imedyat, pa pwomès
• 9. Konprann ke yon moun narsisik ka bezwen èd pwofesyonèl
• 10. Rekonèt lè ou bezwen èd
• Lè pou avanse pou pi sou

Nou gen tandans sèvi ak mo narsisis la pou dekri yon moun ki nan pwòp tèt ou-santre ak kout sou senpati. Men, li enpòtan sonje ke maladi pèsonalite narsisik (NPD) se yon kondisyon sante lejitim sante mantal ki mande pou dyagnostik pa yon pwofesyonèl sante mantal.

Toujou, moun ka montre kèk karakteristik narsisik san yo pa gen NPD. Sa yo ka gen ladan:

• gen yon sans gonfle nan pwòp tèt ou
• bezwen lwanj konstan
• pran avantaj de lòt moun
• pa rekonèt oswa pran swen sou bezwen lòt moun

Pou fè bagay sa yo pi konplike, moun ki gen NPD oswa tandans narsisik yo souvan trè sansib a kritik, malgre segondè estim pwòp tèt yo-.

Isit la nan yon gade nan kèk fason pratik fè fas ak yon moun ki gen NPD oswa tandans narsisik - plis kèk konsèy pou rekonèt lè li lè pou avanse pou pi.

1. Gade yo pou kiyès yo ye reyèlman

Lè yo vle, moun ki gen pèsonalite narsisik yo trè bon nan vire sou cham lan. Ou ta ka jwenn tèt ou trase nan lide Grand yo ak pwomès yo. Sa a kapab tou fè yo patikilyèman popilè nan anviwònman travay.

Men, anvan ou jwenn trase nan, gade ki jan yo trete moun lè yo pa "sou sèn nan." Si ou kenbe yo kouche, manipile, oswa flagran derespekte lòt moun, pa gen okenn rezon ki fè yo kwè yo pa pral fè menm bagay la ou.

Malgre sa yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik ka di, ou vle ak bezwen yo gen anpil chans pa enpòtan pou yo. Men, si ou eseye pote moute pwoblèm sa a, ou ka rankontre ak rezistans.

Premye etap la nan fè fas ak yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik se tou senpleman aksepte ke sa a se ki moun yo ye - pa gen anpil ou ka fè chanje sa.

2. Kase eple a epi sispann konsantre sou yo

Lè gen yon pèsonalite narsisik nan òbit ou, atansyon sanble gravite wout yo. Sa a pa konsepsyon - si li nan atansyon negatif oswa pozitif, moun ki gen pèsonalite narsisik travay di kenbe tèt yo nan dokiman Pwen Enpòtan an.

Ou ta ka byento jwenn tèt ou achte nan taktik sa a, pouse sou kote pwòp bezwen ou yo kenbe yo satisfè.

Si w ap tann pou yon ti repo nan konpòtman atansyon-k ap chèche yo, li pa janm ka vini. Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou ajiste lavi ou kostim ak bezwen yo, li pa janm pral ase.

Si ou dwe fè fas ak yon pèsonalite narsisik, pa pèmèt yo enfiltre sans ou nan pwòp tèt ou oswa defini mond ou. Ou gen pwoblèm tou. Regilyèman raple tèt ou nan fòs ou, dezi, ak objektif.

Pran chaj ak skilte soti kèk "m 'tan." Pran swen tèt ou an premye epi sonje ke li pa travay ou a ranje yo.

3. Pale pou tèt ou

Gen kèk fwa lè inyore yon bagay oswa tou senpleman mache lwen se yon repons ki apwopriye - chwazi batay ou, dwa?

Men, anpil depann sou relasyon an. Pou egzanp, fè fas ak yon bòs nan travay, paran, oswa mari oswa madanm ka mande pou estrateji diferan pase fè fas ak yon ko-travayè, frè oswa sè, oswa timoun.

Gen kèk moun ki gen pèsonalite narsisik jwi fè lòt moun squirm. Si se ka a, eseye pa jwenn vizib flustered oswa montre kontraryete, tankou ki pral sèlman ankouraje yo kontinye.

Si li nan yon moun ou ta renmen kenbe fèmen nan lavi ou, Lè sa a, ou dwe li nan tèt ou pale. Eseye fè sa nan yon fason kalm, dou.

Ou dwe di yo kijan pawòl yo ak konduit yo gen enpak sou lavi ou. Fè espesifik ak konsistan sou sa ki pa akseptab ak ki jan ou espere yo dwe trete. Men, prepare tèt ou pou lefèt ke yo ka tou senpleman pa konprann - oswa swen.

4. Mete limit klè

Yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik se souvan byen pwòp tèt ou-absòbe.

Yo ta ka panse yo ap gen dwa ale kote yo vle, Snoop nan bagay pèsonèl ou, oswa di ou ki jan ou ta dwe santi. Petèt yo ba ou konsèy espontaneman epi yo pran kredi pou bagay ou te fè. Oswa presyon ou pale sou bagay prive nan yon anviwònman piblik.

Yo ka gen tou ti sans espas pèsonèl, kidonk yo gen tandans travèse anpil limit. Pi souvan pase pa yo, yo pa menm wè yo. Se poutèt sa ou dwe abondan klè sou limit ki enpòtan pou ou.

Poukisa konsekans yo ta enpòtan pou yo? Paske yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik tipikman kòmanse peye atansyon lè bagay yo kòmanse afekte yo pèsonèlman.

Jis asire w ke li pa yon menas san fè anyen konsa. Pale sou konsekans sèlman si w ap pare yo pote soti jan sa endike. Sinon, yo pa pral kwè ou tan kap vini an.

pa egzanp

Di ou gen yon ko-travayè ki renmen pake gwo kamyon yo nan yon fason ki fè li difisil pou ou pou w fè bak. Kòmanse pa byen fèm mande yo asire yo kite ou ase espas. Lè sa a, endike konsekans yo pou pa respekte volonte ou.

Pou egzanp, si ou pa kapab san danje tounen soti, ou pral gen machin yo remoke. Kle a se swiv nan epi rele konpayi an remoke pwochenn fwa li rive.

5. Atann yo pouse tounen

Si ou kanpe devan yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik, ou ka atann yo reponn.

Yon fwa ou pale ak mete limit yo, yo ka tounen ak kèk demand nan pwòp yo. Yo ka eseye tou manipile ou nan santi w koupab oswa kwè ke ou se youn nan yo te rezonab ak kontwole. Yo ta ka fè yon pyès teyat pou senpati.

Prepare w pou kanpe tè ou. Si ou pran yon etap bak, yo pa pral pran ou seryezman pwochen fwa.

6. Sonje ke ou pa nan fòt

Yon moun ki gen maladi pèsonalite narsisik pa gen anpil chans yo admèt yon erè oswa pran responsablite pou fè ou mal. Olye de sa, yo gen tandans pwojè pwòp konpòtman negatif yo sou ou oswa yon lòt moun.

Ou ta ka tante kenbe lapè a pa aksepte blame, men ou pa bezwen diminye tèt ou nan sovtaj ego yo.

Ou konnen verite a. Pa kite okenn moun wete sa nan men ou.

7. Jwenn yon sistèm sipò

Si ou pa ka evite moun nan, eseye bati relasyon sante ou ak rezo sipò moun. Pase twòp tan nan yon relasyon disfonksyonèl ak yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik ka kite ou emosyonèlman vide.

Reklame amitye fin vye granmoun epi eseye nouri nouvo. Jwenn ansanm ak fanmi pi souvan. Si sèk sosyal ou a pi piti pase ou ta prefere, eseye pran yon klas yo eksplore yon nouvo plezi. Jwenn aktif nan kominote w la oswa volontè pou yon charite lokal yo. Fè yon bagay ki pèmèt ou rankontre plis moun ou santi ou alèz avèk yo.

Ki sa ki se yon relasyon ki an sante?

Pase anpil tan ak yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik ka fè li difisil pou sonje sa yon relasyon ki an sante menm santi l tankou.

Men kèk siy pou chèche:

• tou de moun koute epi fè yon efò yo konprann youn ak lòt
• tou de moun rekonèt erè yo epi yo pran responsablite pou yo
• tou de moun santi tankou yo ka detann yo epi yo dwe tèt yo vre devan lòt la

8. Ensiste sou aksyon imedyat, pa pwomès

Moun ki gen pèsonalite narsisik yo bon nan fè pwomès. Yo pwomèt yo fè sa ou vle epi yo pa fè bagay sa a ou rayi. Yo pwomèt yo jeneralman fè pi byen.

E yo ta ka menm sensè sou pwomès sa yo. Men, pa fè okenn erè sou li: pwomès la se yon mwayen pou fini pou yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik.

Yon fwa yo jwenn sa yo vle, motivasyon an ale. Ou pa ka konte sou aksyon yo matche mo yo.

Mande sa ou vle epi kanpe tè ou. Ensiste pou ke ou pral sèlman satisfè demann yo apre yo te fin rive vre ou.

Pa bay nan pwen sa a. Konsistans pral ede kondwi li lakay ou.

9. Konprann ke yon moun narsisik ka bezwen èd pwofesyonèl

Moun ki gen NPD souvan pa wè yon pwoblèm - omwen pa ak tèt yo. Kòm yon rezilta, li fasil yo pral janm chache konsèy pwofesyonèl.

Men, moun ki gen NPD souvan gen lòt maladi, tankou abi sibstans, oswa lòt maladi mantal oswa maladi pèsonalite. Èske w gen yon lòt maladi ka sa ki pouse yon moun chache èd.

Ou ka sijere ke yo rive jwenn èd pwofesyonèl, men ou pa ka fè yo fè li. Li nan absoliman responsablite yo, pa ou.

Epi sonje, pandan ke NPD se yon kondisyon sante mantal, li pa eskize move konpòtman oswa abi.

10. Rekonèt lè ou bezwen èd

Regilyèman fè fas ak yon moun ki gen yon pèsonalite narsisik ka pran yon peyaj sou pwòp sante mantal ak fizik ou.

Si ou gen sentòm enkyetid, depresyon, oswa maladi fizik san rezon, gade doktè premye swen ou an premye. Yon fwa ou gen yon tchekòp, ou ka mande pou referans nan lòt sèvis, tankou terapis ak gwoup sipò.

Rive jwenn fanmi ak zanmi epi rele sistèm sipò ou an sèvis. Pa gen okenn bezwen ale li pou kont li.

Lè pou avanse pou pi sou

Gen kèk moun ki gen yon pèsonalite narsisik kapab tou vèbalman oswa emosyonèlman abizif.

Men kèk siy yon relasyon abi:

• non-rele, joure
• patizan, imilyasyon piblik
• rele, menase
• jalouzi, akizasyon

Lòt siy avètisman pou veye pou lòt moun nan enkli:

• blame ou pou tout bagay ki ale mal
• siveye mouvman ou oswa eseye izole ou
• di ou ki jan ou reyèlman santi ou ta dwe santi
• regilyèman projte enpèfeksyon yo sou ou
• refize bagay ki evidan pou ou oswa eseye gaslight ou
• banalize opinyon ou ak bezwen

Men, nan ki pwen li lè pou ou jete sèvyèt la? Chak relasyon gen monte desann li yo, dwa?

Pandan ke sa a se vre, li nan jeneralman pi bon yo kite relasyon an si:

• w ap abize vèbalman oswa emosyonèlman
• ou santi ou manipile ak kontwole
• ou te abize fizikman oswa ou santi ou menase
• ou santi ou izole
• moun ki gen NPD oswa yon pèsonalite narsisik montre siy maladi mantal oswa abi sibstans, men li pap jwenn èd
• sante mantal oswa fizik ou te afekte

jwenn èd

Si ou gen krentif pou lòt moun nan, ou ka kontakte Liy Dirèk Nasyonal pou Abi Domestik nan 800-799-7233, ki bay aksè 24/7 bay founisè sèvis ak abri atravè Etazini.

Kòm ou rive nan tèm ak desizyon ou a kite relasyon an, li ta ka itil pou pale ak yon pwosesyonèl.

Resous sante mantal sa yo ka ede w jwenn yon terapis ki apwopriye:

• Asosyasyon Sikyatrik Ameriken: Jwenn yon Sikyat
• Asosyasyon Sikolojik Ameriken: Sikològ Lokalizatè
• Afè Veteran: Konseye sètifye VA

Si ou panse ou nan danje imedyat, rele 911 oswa sèvis ijans lokal yo epi retire tèt ou nan sitiyasyon an, si sa posib.