Ki jan yo achte rad antrennman ki pa pral irite po ou

Kontan

• Chwazi bon twal la pou ou
• Koulè zafè
• Jwenn anfòm nan dwa
• Pran prekosyon ak kawotchou ak kapòt an latèks
• Lave (Kòrèkteman) anvan ou mete
• Revizyon pou

Pa gen anyen ki pi mal pase jete yon tòn lajan sou yon ekipe tandans nouvo antrennman sèlman fè li fini pouse nan do a nan tiwa Dresser ou. Asire w, atant nou yo pou estetik ak pèfòmans yo pi wo pase tout tan nan 2017. Men, pi wo a tout lòt bagay, rad antrennman ou toujou bezwen yo dwe konfòtab oswa reyèlman, ki sa ki nan pwen? Ou pral rive jwenn yon lòt bagay chak fwa si sa yo fre leggings nouvo vini ak yon bò nan iritasyon.

Pandan ke pa gen okenn règ difisil-ak-vit lè li rive fè makèt pou rad antrennman-apre tout, li nan prensipalman kondwi pa aktivite a ou gen entansyon mete yo pou yo ak pou preferans pwòp ou a-gen yon kèk direktiv dèrmatolojist ki ka ede, espesyalman si ou soufri soti nan po sansib.

Isit la, derms pataje konsèy yo pou achte rad antrennman ou pa pral regrèt pita.

Chwazi bon twal la pou ou

Pou moun an mwayèn, dènye tekstil pèfòmans yo ak teknoloji entegre imidite-meche se wout la, di dèrmatològ ki baze nan vil Nouyòk Joshua Zeichner, M.D.

"Yo ede swe evapore sou po ou, anpeche rad la rete soude ak po a, bloke pousyè tè, lwil oliv, ak swe ki ka lakòz levasyon." Sa a, nan kou, kenbe espesyalman vre si ou gen akne ki gen tandans oswa po lwil, li te di.

Sa yo kalite twal rèspirant yo enpòtan tou lè li rive anpeche folikulit, enflamasyon ak enfeksyon alantou folikulèr cheve yo ki ka rive lè ou mete rad ki pa rèspirant (oswa lè ou kenbe rad antrennman ou sou pou twò lontan), eksplike. Angela ti Mouton, MD, asistan pwofesè nan dèrmatoloji nan Icahn Lekòl Medsin nan mòn Sinayi.

Men, sou yon nivo mikwoskopik, kèk nan fib yo sentetik ka yon ti jan pi plis enèvan, Zeichner prekosyon. Se konsa, si ou jwenn ke ou gen super-sansib po oswa soufri soti nan ègzema, li ka pi bon bwa nan fib natirèl, tankou koton, ki mou ak ki pa irite sou po a, li te di.

Yon konpwomi bon pou moun ki pa vle abandone eleman pèfòmans nan sentetik imidite-wicking? "Chache melanj fib sentetik / natirèl, ki ofri rèspirabilite ak fonksyon an menm tan," ti mouton di. (Isit la, 10 twal kondisyon fizik eksplike.)

Koulè zafè

Pandan ke ou ta ka panse koulè a ​​nan rad antrennman ou se dènye bagay ki ta gen enpak sou po ou, li sanble ke li kapab yon faktè sournwa pou kèk. Zeichner di: "Moun ki gen po trè sansib oswa ekzema ta dwe pran prekosyon ak twal fènwa ki gen koulè pal." Si ou soufri ak po super-sansib, konsidere rete soude ak koulè pi lejè, ki gen mwens chans lakòz yon reyaksyon. Oswa patisipe pou twal polyestè oswa koton, ki pa sèvi ak koloran yo menm, li te di.

Jwenn anfòm nan dwa

Pandan ke li ka pa filozofi a ou abònman nan pou rès la nan pandri ou, "sere se prèske pi bon" pou rad antrennman ou, Zeichner di. Se paske rad ki pi lach aktyèlman lakòz chòk lè yo fwote sou po a pandan w ap deplase, sa ki ka mennen nan yon reyaksyon iritasyon ak enflamasyon. Tou depan de aktivite a, ou ka vle patisipe pou spandèks sere, ki pral lakòz mwens friksyon, fwote, ak chafing pase bout pantalon ki lach, li te di.

Pran prekosyon ak kawotchou ak kapòt an latèks

Si ou gen po reyèlman sansib oswa yon alèji ki deja egziste nan kawotchou / kapòt an latèks, evite espò soutyen ak bann elastik ki ka lakòz iritasyon ansanm tete a, Zeichner di.

Lave (Kòrèkteman) anvan ou mete

Pandan ke ou ta ka tante mete ekipe nouvo ou dwa soti nan magazen an, bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou fè pou evite yon gratèl oswa iritasyon se lave rad antrennman ou anvan ou mete yo la pou premye fwa, di ti Mouton. Pandan ke ou ta dwe swiv règ sa a pou tout rad ou diminye chans pou yon reyaksyon soti nan pwodwi chimik yo ki pi twal yo trete ak, li espesyalman enpòtan lè li rive rad antrennman depi yo ap chire tèlman pre po a, li te di.

Epi lè ou jete rad ou nan machin pou lave a, fè atansyon pou pa twòp li ak detèjan an (sitou si ou gen yon machin pou lave ki gen gwo efikasite, ki pa mande pou anpil), Zeichner avèti. "Otreman, detèjan an pa pral konplètman lave soti, kite ou ak patikil detèjan ki pèsistan ant mare nan twal la, ki ka lakòz iritasyon," li te di. (Plis sou sa isit la: Dwa fason pou lave rad antrennman ou)

Revizyon pou