Kouman kouri ak konpayon mwen chanje fason mwen panse sou egzèsis

Kontan

• Revizyon pou

Lè m 'te 7, papa m' te kòmanse prepare frè m 'ak mwen pou anyèl 5K lekòl primè nou an. Li ta kondwi nou nan tras lekòl segondè a ak tan nou jan nou maké li, kritike pwogrè nou an, mouvman bra, ak diminye mach nan fen an.

Lè mwen te genyen dezyèm plas nan premye kouri mwen, mwen te kriye. Mwen te gade frè m 'lanse jan li janbe lòt liy lan fini ak jije tèt mwen parese pou li pap resevwa yo rive nan pwen nan gwo fatig.

Ane pita, frè m 'ta genyen konpetisyon ekipaj kolèj pa zaviwon jouk li vomi, e mwen ta tonbe plat atè sou tribinal la tenis apre yo fin pran nan yon ekstrèm konsèy papa m' yo "dwe difisil," an konsideran li ta fèb yo sispann. Men, mwen menm mwen te ale nan gradye nan kolèj ak yon 4.0 GPA yo epi yo vin yon siksè ekriven pwofesyonèl.

Kouri te pran yon backseat jouk pita nan 20s mwen lè mwen demenaje ale rete nan ak konpayon mwen epi nou etabli jog pòs-travay alantou katye nou an. Men, isit la bagay la: Li te fè m 'fou paske li ta toujou sispann lè li te fatige. Pa t 'pwen an antye nan fè egzèsis pouse limit kò ou a? Mwen ta kouri devan Lè sa a, sèk tounen al kontre l '- Bondye padon pye m' aktyèlman sispann deplase. (Sa a kalite tout-oswa-anyen mantalite se aktyèlman pa pi bon teknik la kouri swa. Aprann plis bagay sou rezon ki fè ou ta dwe antrene pou tan egzèsis total, pa pou vitès oswa distans.)

Mwen te kòmanse remake diferans mantalite sa yo nan abitid vi nou tou. Lè nou ta travay nan kay ansanm, li ta fè bak sou kanape a lè li te bezwen yon ti repo, e mwen ta vin fache. Kisa li tap panse? Èske li pa t 'konnen sa yo repo initil ta jis prolonje jou travay li?

Yon jou, li te eseye kòde m 'nan yon karese pandan tan kanape li. "Mwen eseye pa pran poz paske lè sa a mwen fè travay pi vit," mwen te di.

"Mwen eseye pran repo paske lè sa a mwen jwi lavi plis," li te tire tounen.

Byensir, premye panse mwen te kisa sa pral jwenn ou? Men, apre sa mwen te di tèt mwen, jwi lavi-sa yon konsèp.

Te vèsyon mwen nan jwi lavi toujou ap pouse difisil jwenn travay (oswa antrennman) fè pi vit yo gen plis tan lib apre-tankou papa m 'te anseye m'. Men, si mwen onèt, mwen ta jis itilize tan "gratis" sa a pou fè plis travay. Imaje (e pafwa literalman) pandan ke konpayon mwen te fè entèval Sprint, mwen te la kouri yon maraton nan satisfaksyon reta ki pa janm rive.

Pandan yon kouri yon wikenn apremidi, mwen te grandi konsa fristre ak kanpe-ak-prale l 'ke mwen te mande, "Ki sa ou espere jwenn nan pran repo?"

"Mwen pa konnen," li te monte zèpòl. "Ki sa ou espere jwenn nan kouri san rete?"

"Fè egzèsis," mwen te di. Yon repons pi onèt ta ve yo te: Bezwen an voye jete oswa tonbe. Sans nan akonplisman ki vini ansanm ak sa.

Antrenè pa tèlman sibtil mwen an te initil, e mwen te wè sa. Li pa t antrene pou anyen. Li te jis ap eseye jwi solèy prentan an-e mwen te ruine plezi li. (Ki gen rapò: Kouri te ede m finalman bat depresyon apre akouchman mwen an)

Petèt kritik enteryè pwòp tèt ou-dirije mwen an te grandi tèlman ipèaktif, mwen pa t 'kapab fèmen li bò kote lòt moun. Oswa petèt, di patnè mwen apwoche travay, fè egzèsis, ak lavi menm jan mwen te fè a se yon efò asire tèt mwen ke apwòch mwen an te valab. Men, èske mwen vrèman valide tèt mwen, oswa èske mwen valide papa m '?

Se lè sa a li frape m ': disiplin nan, travay di, ak kapasite pou pouse pase pwen lè ou vle sispann ke papa m' enstile nan mwen te fè m 'byen lwen nan karyè mwen, men bèl kalite sa yo pa t' sèvi m 'nan kouri mwen. Yo t ap rann mwen sere ak obsession pandan sa ki te sipoze yon kraze soti nan presyon jou travay mwen an; yon tan yo detann ak klè tèt mwen.

Pandan ke mwen byen kontan papa m 'te aprann mwen ke pouse tèt ou peye, depi lè mwen te aprann ke gen anpil definisyon diferan nan yon rekonpans. Egzèsis se pa yon siksè lè li nan fè ou malad fizikman pou okenn rezon. Tonbe pa vle di ou te bay plis pase moun nan bò kote ou. Ak ki kalite mantalite strik pa reyèlman pèmèt ou jwi lavi ak jwi mouvman.

Se konsa, mwen deside sispann vire dat kouri nou an nan yon lòt sesyon fòmasyon ras. Mwen ta adopte style konpayon mwen an: pran yon poz nan mache a pinèz pou ji grenad fre-prese, pèsistan anba yon pye bwa pou kèk lonbraj, ak ranmase kòn krèm glase sou wout la lakay ou. (Ki gen rapò: Kisa mwen te aprann sou anviwònman objektif Fòm apre kouri Premye 5K mwen)

Lè nou te retounen soti nan premye kouri lantèman nou an, mwen te eskize l 'pou atitid sèjan egzèsis mwen an, rakonte istwa sou karyè kout lavi mwen nan anfans kouri. "Mwen panse ke mwen vin papa m '," mwen te di.

"Se konsa, mwen jwenn yon antrenè gratis," li te blag. "Sa bèl."

"Wi." Mwen te panse sou li. "Mwen devine mwen te fè, tou."

Revizyon pou