Kijan Alkòl Afekte Ou: Yon Gid pou bwè san danje

Kontan

• Absòpsyon alkòl ak metabolizasyon
• Ki jan kò a metabolize alkòl
• Ki sa ki lakòz ke santiman pwent?
• Ki sa ki lakòz angove?
• Konsantrasyon alkòl nan san (BAC)
• Limit legal ak ilegal nan BAC
• Nivo Entoksikasyon pou gason ak fanm
• Ki sa ki se yon bwè estanda?
• Rekòmandasyon bwè modere
• Lè bwè vin danjere
• Risk sante alkòl
• Moun ki ta dwe evite alkòl
• Lè pou wè yon doktè
• Takeaway la

Si w ap pase tan ak zanmi oswa ap eseye detant apre yon jou long, anpil nan nou jwi gen yon bwason oswa fann louvri yon byè frèt detanzantan.

Pandan ke konsome alkòl nan modération se fasil yo dwe danjere, bwè nan depase ka gen konsiderab efè negatif sou sante.

Men, ki jan egzakteman alkòl afekte kò ou? Konbyen alkòl twòp? E èske gen fason pou bwè san danje? Kontinye lekti pandan nap eksplore repons kesyon sa yo ak plis ankò anba a.

Absòpsyon alkòl ak metabolizasyon

Lè nou bwè alkòl, premye destinasyon li se vant lan. Li isit la ke alkòl kòmanse absòbe nan san ou.

Si ou pa gen manje nan vant ou, alkòl la ap gen chans pase nan ti trip ou olye byen vit. Ti trip la gen yon zòn sifas ki pi wo pou absòpsyon pase vant ou, sa vle di alkòl pral antre nan san ou pi vit.

Si ou te manje, vant ou pral konsantre sou dijere manje a. Se poutèt sa, alkòl ap deplase soti nan vant ou pi dousman.

Yon fwa nan san an, alkòl ka deplase nan lòt ògàn nan kò a, ki gen ladan fwa a. Fwa a responsab pou kraze pi fò nan alkòl ke ou konsome.

Ki jan kò a metabolize alkòl

Anndan fwa a, alkòl metabolize, oswa kraze, nan yon pwosesis de etap:

• Etap 1: Yon anzim ki rele dehydrogenase alkòl kraze alkòl nan yon pwodui chimik ki rele asetaldeyid.
• Etap 2: Yon anzim fwa diferan ki rele asetaldeyid dehydrogenase kraze alkòl nan asid acetic.

Selil yo nan kò ou kraze asid acetic desann pi lwen nan gaz kabonik ak dlo. Konpoze sa yo ka fasilman elimine nan kò ou atravè pwosesis tankou pipi ak respire.

Ki sa ki lakòz ke santiman pwent?

Se konsa, ki sa egzakteman ban nou ke pwent, bwè santi? Fwa ou ka sèlman metabolize alkòl anpil nan yon moman, ki vle di ke alkòl ka vwayaje nan san an nan lòt ògàn, tankou sèvo a.

Alkòl se yon depresyon nan sistèm nève santral ou (CNS). Sa vle di li gen yon efè ralanti sou sèvo ou.

Poutèt sa, newòn yo nan sèvo ou tire sou enpilsyon nè pi dousman. Sa a ka mennen nan bagay sa yo tankou jijman ki gen pwoblèm oswa kowòdinasyon ki nan ki asosye ak tafyatè.

Alkòl kapab tou ankouraje liberasyon an nan nerotransmeteur tankou serotonin ak dopamine. Sa yo nerotransmeteur yo asosye avèk plezi ak rekonpans epi yo ka mennen nan santiman tankou kontantman oswa detant.

Santiman sa yo ansanm ak lòt sentòm fizik entoksikasyon tankou flòch, swe, ak ogmantasyon nan pipi.

Ki sa ki lakòz angove?

Yon angove rive apre ou fin bwè twòp alkòl. Sentòm yo ka dezagreyab epi yo ka varye selon moun. Men sa ki lakòz yon angove:

• Dezidratasyon. Konsomasyon alkòl lakòz yon ogmantasyon nan pipi, ki mennen nan pèt likid. Sa ka mennen nan tèt fè mal, fatig, ak santi swaf dlo.
• Iritasyon nan aparèy la GI. Alkòl irite pawa nan vant la, ki mennen nan kè plen ak doulè nan vant.
• Dezòd dòmi. Bwè souvan mennen nan dòmi pòv, sa ki ka ogmante santiman nan fatig oswa fatig.
• Ba sik nan san. Alkòl ka mennen nan sik nan san ki ba, ki ka lakòz ou santi ou fatige, fèb, oswa enstab.
• Asetaldeyid. Asetaldeyid (pwodui chimik ki fòme nan alkòl metabolize nan kò ou) se toksik epi li ka kontribye nan enflamasyon nan kò ou, sa ki ka fè w santi w tankou ou malad.
• Mini-retrè. Alkòl gen yon efè inhibition sou CNS ou. Lè alkòl la chire, CNS ou an soti nan balans. Sa ka mennen nan santi w pi chimerik oswa enkyete.

Konsantrasyon alkòl nan san (BAC)

Konsantrasyon alkòl nan san (BAC) se pousantaj alkòl nan sikilasyon san yon moun. Kòm ou konsome plis alkòl, pi plis ak plis nan li antre nan san ou.

Anpil faktè afekte fason alkòl absòbe ak metabolize. Men sa yo enkli:

• Sèks. Akòz diferans ki genyen nan metabolis alkòl, fanm tipikman gen yon BAC ki pi wo pase gason apre menm kantite lajan an nan bwason.
• Pwa. Apre menm kantite bwason, moun ki gen yon mas kò ki pi wo gen plis chans pou yo gen yon BAC pi ba pase yon moun ki gen yon mas kò ki pi ba.
• Laj. Moun ki pi jèn yo ka mwens sansib a kèk efè alkòl.
• An jeneral sante ak si ou gen nenpòt kondisyon sante kache. Gen kèk kondisyon ki kapab afekte kapasite kò a pou metabolize alkòl.
• Nivo metabolis alkòl ak tolerans. Pousantaj metabolis alkòl ak nivo tolerans alkòl ka varye ant moun.

Plizyè faktè deyò kapab afekte nivo alkòl san ou tou. Men sa yo enkli:

• kalite a ak fòs nan alkòl la w ap bwè
• pousantaj la nan ki ou te boule alkòl
• kantite alkòl ou te genyen an
• kit ou pa manje
• si w ap itilize alkòl ak lòt dwòg oswa medikaman

Limit legal ak ilegal nan BAC

Etazini te defini yon "limit legal" pou BAC. Si ou jwenn pi wo pase limit legal la, w ap sijè a penalite legal tankou arestasyon oswa yon kondanasyon DUI.

Ozetazini, limit BAC legal la se 0.08 pousan. Limit legal la pou chofè nan machin komèsyal se menm pi ba - 0.04 pousan.

Nivo Entoksikasyon pou gason ak fanm

Èske gen yon fason ke ou ka di nivo ou nan Entoksikasyon? Sèl fason ke nivo BAC yo ka mezire se lè l sèvi avèk yon tès alkòl oswa yon tès alkòl nan san.

Tablo ki anba yo ka itil pou referans. Yo montre pwa, limit legal yo, ak nivo entoksikasyon pou gason ak fanm.

Nivo pousantaj alkòl nan san pou gason.

Nivo pousantaj alkòl nan san pou fanm yo.

Ki sa ki se yon bwè estanda?

Dapre la, se yon bwè estanda defini kòm 14 gram (oswa 0.6 ons) nan alkòl pi.

Sonje ke nivo alkòl ka varye selon bwason espesifik. Pou egzanp, pa direktiv sa yo, 12 ons nan yon byè 8 pousan se teknikman plis pase yon sèl bwè. Menm jan an tou, yon bwè melanje tankou yon margarita gen anpil chans gen plis pase yon sèl bwè tou.

Rekòmandasyon bwè modere

Se konsa, sa yo se kèk direktiv bon pou nivo modere nan bwè? defini bwè modere kòm jiska 1 bwè pou chak jou pou fanm ak 2 bwason pou chak jou pou gason.

Bwè modere defini kòm jiska 1 bwè chak jou pou fanm ak 2 bwason pou chak jou pou gason.

Gid sa yo jeneralman san danje pou pifò moun. Kèk lòt rekòmandasyon pou konsomasyon alkòl san danje yo enkli:

• Asire ou ke ou pa bwè sou yon lestomak vid. Èske w gen manje nan vant ou pandan w ap bwè ka ralanti absòpsyon alkòl.
• Asire ou ke ou rete idrate. Eseye bwè yon vè plen dlo ant chak bwè.
• Sip dousman. Eseye limite konsomasyon ou a yon sèl bwè pou chak èdtan.
• Konnen limit ou yo. Deside konbyen bwason w ap planifye pou gen anvan ou kòmanse. Pa kite lòt moun presyon ou bwè plis.

Lè bwè vin danjere

Pandan ke bwè nan modération se fasil yo dwe danjere pou pifò moun, bwè repa egzajere oswa bwè kwonik ka vin danjere. Ki lè bwè vin mangonmen?

Bwè pwoblèm gen ladan bagay sa yo:

• Bwè repa egzajere, ki defini kòm 4 bwason nan 2 èdtan pou fanm ak 5 bwason nan 2 èdtan pou gason.
• Bwè lou, ki gen 8 bwason oswa plis pou chak semèn pou fanm ak 15 bwason oswa plis pou chak semèn pou gason.
• Twoub itilizasyon alkòl, ki enplike sentòm tankou yo pa kapab twotwa bwè ou, ki egzije plis alkòl pou reyalize efè a vle, epi kontinye bwè malgre efè negatif li yo sou lavi ou.

Risk sante alkòl

Gen anpil risk pou sante potansyèl ki asosye avèk move itilizasyon alkòl. Kèk nan yo enkli:

• anpwazònman alkòl
• risk pou aksidan oswa lanmò pandan entoksike
• ogmante chans pou angaje nan konpòtman seksyèl ki riske, tankou sèks san yon kapòt oswa lòt metòd baryè
• febli nan sistèm iminitè a, ki fè ou plis tandans vin malad
• maladi kè, tankou tansyon wo ak konjesyon serebral
• maladi fwa, tankou epatit alkòl ak siwoz
• pwoblèm dijestif, tankou maladi ilsè ak pankreatit
• devlopman kansè divès kalite, ki gen ladan sa yo nan fwa a, kolon, ak tete
• pwoblèm newolojik, ki gen ladan neropatik ak demans
• pwoblèm sante mantal, tankou depresyon ak enkyetid

Moun ki ta dwe evite alkòl

Gen kèk gwoup ki ta dwe evite bwè tout ansanm. Gen ladan yo:

• moun ki anba laj legal pou bwè, ki se 21 Ozetazini
• fanm ansent
• moun ki ap rekipere li de twoub itilizasyon alkòl
• moun ki ap planifye kondwi, opere machin, oswa patisipe nan yon lòt aktivite ki mande pou kowòdinasyon epi yo te vijilan
• moun k ap pran medikaman ki ka gen yon entèraksyon negatif ak alkòl
• moun ki gen yon kondisyon sante kache ki ta ka afekte negatif pa alkòl

Lè pou wè yon doktè

Ou ta dwe wè yon doktè si ou panse ou menm oswa yon moun ou renmen ta ka mal itilize alkòl. Gade deyò pou siy sa yo:

• Ou santi ou tankou ou bwè twòp oswa ou pa ka kontwole bwè ou.
• Ou jwenn ke ou pase anpil tan panse sou alkòl oswa ap eseye jwenn alkòl.
• Ou te remake ke bwè te gen yon enpak negatif sou lavi ou, ki gen ladan travay ou, lavi pèsonèl ou, oswa lavi sosyal ou.
• Fanmi, zanmi, oswa moun yo renmen yo te eksprime enkyetid yo sou bwè ou.

Si ou idantifye ak nenpòt nan siy sa yo, pale ak yon doktè. Yo ka travay sere sere avèk ou pou devlope yon estrateji pou ede ou sispann bwè.

Si ou remake siy sa yo nan yon zanmi oswa yon moun ou renmen, ou pa bezwen pè yo rive jwenn soti ak eksprime enkyetid ou yo. Fè yon entèvansyon ka ede yo reyalize yo bezwen jwenn èd pou yo bwè.

Takeaway la

Konsome alkòl nan modération se fasil gen yon efè negatif sou sante ou. Sepandan, move itilizasyon alkòl ka gen yon varyete de efè danjere.

Si ou chwazi bwè, li enpòtan pou fè sa san danje. Sa a ka akonpli nan ralanti konsomasyon ou, rete idrate, epi yo pa bwè plis pase sa ou ka okipe.

Si ou kwè ke tèt ou oswa yon moun ou renmen se move itilizasyon alkòl, asire w ke ou pale ak yon doktè. Genyen tou lòt fason pou jwenn èd, ki gen ladan liy asistans nasyonal SAMHSA (800-662-4357) ak Navigatè tretman alkòl NIAAA.