Kijan Lea Michele te jwenn nan pi bon fòm nan lavi li

Kontan

• Revizyon pou

"Mwen se pasyone sou travay deyò," Lea di. "Mwen renmen li. Mwen nan fòm ki pi bon mwen te janm nan, e mwen gen yon relasyon ki an sante ak kò mwen an. Mwen nan yon kote reyèlman bon kounye a." Epi poukisa li pa ta dwe ye? Aktris la 30-zan se kòmanse nan montre nan televizyon frape Rèl Queens, li jis fini anrejistreman dezyèm album li, epi li ap jwi yo te sèl. "Mwen gen tan sa a grandi epi konsantre sou mwen," li te di. Lea, ki moun ki pa janm te pran yon klas Fitness anvan li demenaje ale rete nan Los Angeles pou Kè kontan, kredi fè egzèsis ak fè li pi kontan, epi definitivman an sante, pase tout tan. "Rezilta lespri ak kò apre ou fin fè yon antrennman ou renmen yo enkwayab," li te di. Isit la, li pataje lòt estrateji l 'pou yo te fò ak konfyans. Pou plis soti nan Lea, ranmase pwoblèm nan Novanm nan fòm sou kiyèt 18 Oktòb.

Yon echèl pa detèmine pwòp tèt ou-vo ou. "Pandan mwen vin pi gran, kò mwen toujou ap chanje. Kounye a mwen gen anpil enèji, po mwen sanble bon, ak bou mwen an pi wo pase li te janm te. Mwen te mens epi mwen te yon ti jan pi gwo, epi mwen pa janm di tèt mwen yon fason oswa yon lòt. Lefèt ke mwen aktif, manje byen, epi pran swen tèt mwen se tout sa ki enpòtan-pa yon nimewo."

Pa janm rete san fè anyen konsa. "Jwenn twa antrennman ou renmen pou ou ka chwazi sa ou bezwen nan nenpòt jou. Mwen dejwe SoulCycle. Mwen renmen mantalite nan sal la, sans kominote a, ak lefèt ke li se egzèsis kokenn. Mwen fè tou. CorePower yoga cho, ki se etonan, e mwen jis te kòmanse nouvo antrennman sa a mwen renmen yo rele Studio a (MDR), ki se sòt de tankou yon vèsyon ekstrèm nan pilat.Mwen fè egzèsis chak jou si mwen kapab. Si mwen pa ap travay deyò , Mwen fè yon randone oswa naje nan lakou mwen an. Mwen gen yon bisiklèt sou seri Scream Queens la, epi lè gen yon repo 20 minit, mwen pral monte nan teren Paramount la. Mwen toujou kontinye deplase." (Epi li se yon gwo sous fitspiration sou Instagram, tou. Isit la, 20 fwa Lea Michele enspire nou travay deyò.)

Kredi foto: Don Flood. Kredi mòd: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Seafolly Encinitas Linèt solèy ($ 90; seafolly. Com).

Amelyore ensten kò ou. "Si mwen gen youn nan jou sa yo lè mwen pa vle travay deyò, mwen mande tèt mwen poukisa. Mwen te aprann kouman pou koute kò mwen ak konnen ki sa mwen bezwen nan moman sa a. Epi mwen rekonesan pou sa. Li te pran m 'yon tan trè lontan pou li ale nan kote sa a. Koulye a, mwen ka di lè kò mwen an ap di yo pran yon ti repo nan travay deyò, oswa lè li di, Non, w ap yon ti kras parese, se konsa ke mwen ka pouse tèt mwen jwenn prale. "

Jwi sa ou manje. "Mwen te yon vejetalyen pou yon ti tan, mwen te yon vejetaryen pou 10 ane, epi kounye a mwen te enkòpore vyann tounen nan rejim mwen an. Mwen manje an sante ke posib paske mwen konnen manje gaz m '. Anjeneral mwen kòmanse jounen mwen ak pen griye zaboka. oswa yon smoothie vèt. Mwen renmen yon gwo sòs ​​salad pou manje midi; mwen toujou ap prepare resèt tankou chou frize Seza oswa salad aticho epina. Pou dine mwen fleksib. Si mwen pral soti epi mwen vle yon bòl pasta, mwen' Mwen pral manje l '. Mwen pa difisil sou tèt mwen. Mwen eseye gen entelijan sou ti goute. Mwen pral tranch de zoranj nan maten an epi kite yo sou yon plat nan kwizin mwen an ak manje yo pandan tout jounen an. Mwen toujou gen blueberries ak kawòt ak hummus nan men. Apre sa, mwen renmen ti sak Popchips oswa Booty pirat a si mwen ap gade televizyon. Mwen kenbe opsyon goute mwen an lakay supèrsan. "

Apresye yon ti kras, tou. "Pi renmen m 'se pitza. Ak Mac ak fwomaj. Ak fwomaj griye. Nenpòt bagay ak fwomaj. Pou desè, mwen pral anjeneral bay lòd pou yon plak fwomaj olye ke yon bagay dous. Mwen ta manje yon blòk tout Wisconsin cheddar sou gato chokola nenpòt ki jou ."

Pa souzèstime pouvwa dòmi. "Mwen se yon grandma-mwen nan kabann nan 9p.m. si mwen gen leve byen bonè pou travay jou kap vini an. Dòmi se nimewo-yon sèl bagay ki ban m 'enèji. Li enperatif pou mwen jwenn yon solid uit oswa nèf èdtan. Li anjeneral pran m 'yon ti tan tonbe nan dòmi, Se konsa, mwen fè bagay ki ede m' van desann nan mitan lannwit lan. Mwen bwè te, mwen pran yon beny ak sèl bèl ak lwil, epi mwen espre lavand sou zòrye mwen. "

Kredi foto: Don Inondasyon. Kredi Fashion: 525 Amerik koton Handknit koupe chanday kab ($ 160, 525america.com). L Space pa Monica Wise Estella anba ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie Earring ($ 535, efcollection.com). Sou bò dwat: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). Sou bò gòch: Jennie Kwon Design Square Riban bag ($ 1.078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack bag ($ 98, henribendel. Com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist bag ($ 280, lucyandmui.com).

Jwenn fòs debaz ou."Mwen te leve soti vivan nan konfyans. Men, konfyans tou soti nan resevwa frape desann. Lè ou ale nan yon bagay difisil, ou soti nan li yon moun ki pi fò.Nou ap viv nan yon mond medya sosyal-kondwi, kote moun ki di tou sa yo vle, epi si w ap ale nan angaje ak yo, ou dwe gen konfyans. Tout moun ap toujou gen yon opinyon, epi yo ap gen dwa a sa. Ou jis bezwen konnen ki moun ou ye ak sa ou kwè nan. "

Mete travay la nan-li peye."Mwen toujou fikse objektif pou tèt mwen, ak Lè sa a, mwen reyalize yo. Mwen pa yon moun ki di ke yo pral fè yon bagay ak Lè sa a, pa fè sa. Swiv-a se yon bagay gwo pou mwen. Li nan yon bagay mwen gade pou nan amitye ak relasyon. Mwen fyè dèske m atenn objektif ak toujou ap grandi ak vin pi fò. Li se sou pa vin kowonpi oswa kite anyen kenbe m '."

Apresye kounye a."Mwen pa pran okenn jou pou yo akòde. Mwen reyalize ki jan chans mwen genyen. Mwen gen yon travay etonan, gwo opòtinite, ak yon fanmi kokenn ak gwoup zanmi yo. Mwen vrèman reveye chak jou ak yon souri reyèlman gwo sou figi m ' paske mwen renmen lavi mwen."

Revizyon pou