Yon fason tout-natirèl pou kontwole sik nan san

Kontan

• Revizyon pou

Nou gen yon mesaj pou 20 milyon Ameriken ki gen dyabèt: Ranmase yon altèr. Pou ane, doktè yo rekòmande Cardio ede kontwole nivo sik nan san (glikoz), men kounye a rechèch montre ke fòmasyon fòs amelyore efè a. Nan yon etid ki te pibliye nan la Annal nan Medsin Entèn, granmoun ki gen dyabèt tip 2 te fè swa yon antrennman Cardio, yon sesyon fòmasyon rezistans, oswa toude twa fwa yon semèn. Apre senk mwa, gwoup la ki te fè woutin la Combo te bese nivo glikoz yo nan prèske de fwa lavalè tankou ègzèrsizeur yo lòt. "Egzèsis aerobic ak rezistans travay nan fason konplemantè amelyore fason kò ou trete glikoz," di otè etid Ronald Sigal, M.D., yon pwofesè asosye nan medikaman ak kinezyoloji nan University of Calgary. "Si moun ki gen dyabèt ka kenbe sik nan san yo tou pre nòmal, yo pral mwens chans pou yo gen maladi kè oswa ren, gen yon konjesyon serebral, oswa devlope avèg." Se konsa, konsidere lòd doktè konsèy sa a: Fè twa antrennman fòmasyon fòs ak senk sesyon Cardio 30-minit (oswa pi long) chak semèn.

Revizyon pou