Kijan Jessica Alba fè makiyaj li nan 10 minit fasil

Kontan

• Jwenn sa ki mache pou ou. Repete.
• Fè egzèsis lè ou kapab. Pa santi w koupab.
• Bon manje a fè tout diferans lan.
• Men, apresye yon ti kras, tou.
• Apresye sa kò ou ka fè pou ou.
• Revizyon pou

Jessica Alba pa timid pou admèt sa li pa fè. Li pa fè sa: travay deyò chak jou; manje yon vegan, alkalin, oswa ranpli-an-vid rejim alimantè Hollywood la; oswa mache san makiyaj lè li sou tapi wouj la. "Mwen se yon ti fi makiyaj! Lanfè, wi!" di aktris a 35-zan, manman de pitit fi, ak ko-fondatè ak chèf ofisye kreyatif nan $ 1.7 milya dola Konpayi an onèt. "Mwen te mete li chak jou depi mwen te 12."

Li ka fwe nan woutin makiyaj chak jou li nan apeprè 10 minit ("Mari m 'te anmède paske li te pran 12 minit jodi a. Mwen te tankou, Èske w ap jwe m '?" li di), men antrennman Fitting nan se pi plis nan yon lit. "Mwen pa bon nan li," Alba rekonèt ak yon soupi. "Mwen gen yon tan difisil rete soude ak li. Mwen jis swete mwen te gen yon pi bon orè." Men, lè li fè egzèsis, li pa pè travay di epi sal. "Mwen swe trè move," ki se youn nan rezon ki fè li jis te lanse liy onèt Haircare Bote li. "Mwen pa renmen sant la nan po tèt swe. Uf!" Apwòch Alba a nan bote, tankou apwòch li nan fè egzèsis, se reyèl ak desann sou latè. Li vle fè otan ke li kapab pi vit posib pou li ka kontinye ak lavi chak jou li jongle travay, timoun, ak maryaj. Isit la, li pataje estrateji jwenn-li-fè l 'pou gade pi byen li yo. (Epitou, gade: Tout tan Jessica Alba te enspire nou pou nou viv yon vi ki anfòm, ekilibre.)

Jwenn sa ki mache pou ou. Repete.

"Lè li rive woutin bote chak jou mwen, mwen konsantre sou amelyore karakteristik yo ke mwen renmen-savwa, je m 'ak bouch mwen ak tèt yo nan pomèt mwen-yo ak kouvri moute bagay sa yo mwen pa fè sa, tankou ti sèk nwa mwen ak sèten ti kras kapilè. Mwen pral menm fè yon je yon ti kras fume pou lajounen oswa yon lèv fonse. Yon makiyaj Trick mwen itilize chak jou se plas kache. Mwen fè l 'anba je m' oswa jis alantou nen mwen-sa a kote mwen jwenn yon ti kras wouj. Mwen mete concealer la, Lè sa a, swiv ak kèk poud ant sousi mwen, alantou kote sa yo nan nen mwen, ak anba lèv anba mwen .. Mwen te panse ke ou te kouvri tout figi ou ak poud .. Men, sa jis fè ou gade fin vye granmoun Mete poud sèlman kote ou reyèlman bezwen li. "

Fè egzèsis lè ou kapab. Pa santi w koupab.

"Si mwen travay deyò kat fwa, mwen konsidere li yon semèn siksè. Men, li nan tipikman plis tankou de a twa jou nan yon semèn paske se pou sa mwen gen tan pou. Mwen pran vire oswa yoga klas cho nan maten an, epi mwen sakrifye dòmi nan anfòm yo pous Pou m ', benefis ki genyen nan fè egzèsis yo gen plis mantal pase fizik. Travay soti wete ki kwen ti kras pou ke mwen santi mwen pi kontan ak pi pwodiktif ak sèvo mwen ka jwenn choute te kòmanse. " (Tcheke entèvyou kouvèti ane pase a ak Alba pou plis sou woutin antrennman li.)

Bon manje a fè tout diferans lan.

"Avèk egzèsis, mwen vin yon ti kras plis ton epi mwen definitivman santi mwen pi fò, men rejim mwen an pi enpòtan si mwen ap eseye mens desann. Nan ka sa a, anjeneral mwen pa manje gluten, letye, manje fri, oswa. manje trete. Mwen eseye rete sou yon rejim alimantè ki ba nan sik ak glusid ak ki gen anpil pwoteyin mèg ak legim. "

Men, apresye yon ti kras, tou.

"Mwen pa gwo sou glusid, men ... kèk nan kòlèg onèt mwen yo ak mwen jis manje tankou yon galon nan pòpkòn! Epitou, pandan ke mwen pa anjeneral gen desè, mwen reyèlman renmen ti gato frèz. Mwen vle di mwen reyèlman, reyèlman renmen li. "(Kòm Alba te di nou ane pase a, li nan 'dejwe pòpkòn' ak manje li ede l 'yo konsantre. Ki moun ki te konnen?)

Apresye sa kò ou ka fè pou ou.

"Mwen renmen fòm mwen paske li fè sa mwen vle li a. Si mwen vle ale sou yon vwayaje oswa yon woulib bisiklèt oswa ale pou yon naje, mwen konnen kò mwen an pral fè tout sa mwen di li nan. Mwen menm mwen te apresye ke mwen kapab pouse tèt mwen nan lè mwen santi mwen fatige. Genyen toujou yon ti kras anplis yon bagay fè m 'pase moman sa yo fatige. "

Revizyon pou