Ki jan Jenna Dewan Tatum te pran kò Pre-Baby li tounen

Kontan

• Revizyon pou

Aktris Jenna Dewan Tatum se yon sèl mama cho-epi li te pwouve li lè li dezabiye nan kostim anivèsè nesans li pou AtireNimewo Me a. (Epi kite a jis di, li sanble trè parfèt nan frote la.) Men, pa etonan, la Sorcier nan East End etwal, ki moun ki jis te fèt nan premye pitit li yon ane de sa, santi l trè konfyans nan pwòp po li. "Mwen te toujou lib-lespri, e li te difisil kenbe rad sou mwen tankou yon jenn ti kabrit," 33-zan la te di mag la.

Men, sa pa vle di Dewan-Tatum pa travay di pou bod li. An reyalite, nou te ale nan antrenè pisan mezon dacha komèsyal selèb li, Jennifer Johnson, yo ka resevwa efè a sou mouvman yo ki te resevwa femèl la seryezman bèl sere l ', ton, ak taye fizik. Li sou pou yon echantiyon nan woutin egzèsis li yo ak plis ankò.

Fòm: Èske ou ka di nou yon ti kras sou travay ou ak Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Mwen te travay ak Jenna pou prèske twazan. Lè li nan vil la, nou eseye jwenn nan twa a senk sesyon yon semèn. Nan diferan moman, li nan diferan bagay. Lè li te ansent, nou te fè yon tòn bra paske li te sitou montre bra li sou tapi wouj la. Koulye a, nou kòmanse ak yon chofe dans 30 minit san rete. Li konnen yon anpil nan woutin nan men m ', Se konsa, mwen pral rele yo soti epi li pral kòmanse. Li se yon tòn piye souke! Nou melanje nan kèk egzèsis tou. Lè sa a, nou pral chanje nan kèk mizik hip-hop epi ale nan gwoup rezistans.Apre sa, nou fouye nan kèk bra, melanje nan kèk kikboksin ak pwensonaj, ak deplase sou ba a balè oswa Mat. Li se yon anpil nan mouvman konbinezon ak planch. Kò li bèl, se konsa li vrèman jis akor fè tout bagay tankou sere ke li kapab. Li konprann tou kò li e li melodi avèk li. Mwen renmen anseye l paske li tèlman sync ak tèt li.

Fòm: Ki mouvman li pi renmen pou jwenn yon pake sis etonan konsa?

JJ: Nou toujou fini chak antrennman ak yon tòn travay abs. Li renmen glise sou planche a olye pou yo crunches tipik, kidonk nou pral travay yo nan yon milyon fason diferan-danse ak piye eklate planch nan pon, tout kalite bagay. Nou melanje li pou chak antrennman diferan.

Fòm: Ki pi bon sekrè ou lè li rive jwenn zam asasen?

JJ: Mwen renmen shadowboxing. Mwen pa fanatik gwo pwa; Mwen renmen yon defini, ti, bra sere pou yon fanm. Mwen fè yon melanj de shadowboxing ak tòde bra, ponp, ak pulsasyon lè l sèvi avèk pwa pwòp kò ou. Ou fè sa pou de chante, danse sou mizik la an menm tan. Ou pa sispann, epi nan fen a, bra ou yo mouri.

Fòm: Èske Jenna chanje antrennman li oswa fè yon bagay diferan pou prepare pou tire toutouni li?

JJ: Si yon moun ka fè yon tire toutouni, li kapab! Li touye li. Mwen sonje jis anvan sa a tire, nou te antre nan mitan lannwit ak jis te ale pou li. Li te vle jwenn antrennman nòmal li nan tout kò a, men li vrèman sere boulon pou tire la. Nou te fè woutin nòmal nou yo, men bagay sa yo moute yon ti jan, li ale difisil. Nou te ajoute pwa cheviy tou.

Fòm: Èske ou ede l 'ak yon plan rejim alimantè kòm byen?

JJ: Jenna se yon vejetalyen. Nou tou de se vegan. Li vrèman bon sou sa li manje, kidonk mwen pa t 'gen ede ak anyen. Li renmen fwete ak ji-jis an jeneral pwòp manje.

Fòm: Ki sa ki nan pi bon konsèy ou yo santi yo toutouni konfyans?

JJ: Posede li! Pa konpare tèt ou ak lòt moun. Konnen ki sa byen ou yo ak travay 'em! Konnen ki pwen fò ou, epi konnen ke ou gen youn. Jwe moute sa ou genyen ak renmen kò a ou nan!

Isit la nan yon echantiyon woutin antrennman Jenna Dewan-Tatum a, epi asire w ke ou swiv Jennifer Johnson atravè sit entènèt ofisyèl li, Twitter, ak Facebook.

Revizyon pou