Ki jan mwen koule 137 liv apre 10 ane nan pran

Kontan

• Revizyon pou

Defi Tamera a

"Mwen te toujou lite ak pwa mwen, men pwoblèm nan definitivman te vin pi mal nan kolèj," di Tamera Catto, ki te goute wout li nan yon 20 liv siplemantè pandan y ap nan lekòl la. Tamera kontinye pran pwa apre li fin marye epi li fè twa pitit; nan jis 10 ane li ta ajoute 120 liv plis nan ankadreman li. "Mwen te manje mal epi yo pa deplase ase. Mwen ta sèvi ak timoun yo kòm yon eskiz pa fè egzèsis. Yon jou mwen leve, mwen reyalize ke mwen te 31 ane fin vye granmoun, 286 liv, ak mizerab."

Ide rejim alimantè: pwen vire mwen an

"Nan 2003, sè m 'te dyagnostike ak lenfom ki pa Hodgkin a," di Tamera. "Malgre li nan remisyon kounye a, mwen ka bezwen kòm yon donatè selil souch nan lavni an. Se te pouse a mwen te bezwen kòmanse amelyore fòm mwen epi jwenn an sante."

Ide rejim alimantè: plan mens-desann mwen an

Premye etap Tamera a nan direksyon pou yon fizik pi anfòm te kòmanse nan kay la. "Mwen te demisyone sou tapi an ki te kolekte pousyè tè epi mwen te kòmanse mache pou yon demi èdtan, de fwa pa semèn, Lè sa a, te monte li jiska kat. Pou melanje bagay yo, mwen ta swe li soti nan yon kasèt VHS aerobics fin vye granmoun, " li di. Men, li te nan Weight Watchers ke li te aprann sou kontwòl pòsyon- ak ki jan yo donte manje emosyonèl pa koute kò li. Apre pèdi premye 50 liv yo, Tamera envesti nan yon manb gym. "Dans yo ak fòs klas yo te tèlman motive, mwen te ale prèske chak jou-ak pwa ki rete a jis fonn koupe"

Ide rejim alimantè: lavi mwen kounye a

Tamera di: "Mwen prèske mwatye gwosè mwen te ye anvan an." "Fanm nan legliz mande m konsèy sou kondisyon fizik-e menm pitit fi mwen an te kòmanse leve pwa."

Gen senk bagay Tamera chanje nan lavi li ki te reyèlman ede l reyalize siksè pèdi pwa ki dire lontan. Gade sa ki te travay pou Tamera - konsèy rejim li yo ka travay pou ou tou!

Revizyon pou