Ki jan yo jwenn yon terapis pou fè fas ak pwoblèm ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Lè ou desann ak yon gòj fè mal, mal dan, oswa pwoblèm nan vant, ou konnen egzakteman ki kalite founisè medikal ou bezwen wè. Men, e si w santi w enkyete oswa deprime? Èske li ase yo vantile nan yon zanmi oswa ou ta dwe pale ak yon pwofesyonèl? Ak ki jan ou menm jwenn yon terapis?

Ann fè fas a li: Ou deja akable ak desann nan pil fatra yo. Lide a nan konnen ki kalite pwofesyonèl sante mantal ki bon pou ou ta ka santi tankou plis pase sa ou kapab (oswa ou vle) okipe. Nou jwenn li-ki se poukisa nou te fè travay la pou ou. Li sou gid etap pa etap ou pou jwenn èd ou bezwen an. (P.S. Menm telefòn ou ka pran depresyon.)

Etap 1: Di yon moun-nenpòt moun.

Konnen ki lè pou chèche èd se tou kle. Gen de siy enpòtan ke li lè pou jwenn èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal, di Dan Reidenberg, Psy.D., direktè egzekitif Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "Premye a se lè ou pa kapab fonksyone jan ou te ye anvan an e pa gen anyen w ap eseye ede," li te di. Dezyèm lan se lè lòt moun remake ke yon bagay pa bon. "Si yon moun ap pran etap la pou di ou yon bagay, li ale pi lwen epi li dire pi lontan-e li pwobableman pi grav-pase ou ka reyalize," li te di.

Kit li nan yon lòt enpòtan, zanmi, manm fanmi, oswa kòlèg travay, rive jwenn èd se bagay ki pi enpòtan. Souvan, maladi mantal-menm depresyon twò grav oswa enkyetid-ka fè li difisil pou ou pou w detèmine ki jan grav li vin, Reidenberg di. "Kite yon moun konnen ke w ap lite ka fè yon gwo diferans."

Etap 2: Vizite doktè ou.

Ou pa bezwen lanse nan yon rechèch pou yon retresi. Premye vizit ou a ka doktè regilye swen prensipal ou oswa ob-gyn. "Gen pouvwa pou faktè byolojik, medikal, oswa ormon ki ka detekte nan yon tès laboratwa," li te di. Pou egzanp, pwoblèm tiwoyid yo asosye avèk sentòm depresyon ak enkyetid ak trete pwoblèm nan kache ka ede w santi w pi byen. "Doktè ou ka sijere ou pale ak yon moun nan pwovizwa a kòm medikaman kòmanse travay oswa nan ka yo pa travay," Reidenberg ajoute. Si doktè ou règ soti yon kondisyon medikal, li oswa li pral gen plis chans refere ou nan yon sikològ. (Chache konnen: Èske enkyetid nan jèn ou yo?)

Etap 3: Gade yon sikològ.

"Yon sikològ se moun ki pi bon pou yo ale nan si w ap konbat ak chanjman nan emosyon ou oswa imè, ou pa enterese nan bagay sa yo ke ou te yon fwa, pa gen anyen sanble fè ou kontan ankò, oswa atitid ou a ap monte ak desann oswa se toujou desann, "li te di. "Yon sikològ ka ede ou aprann ki jan yo travay avèk panse ou ak konpòtman yo ajiste yo tounen nan yon kote ki pi jere."

Sikològ pa preskri medikaman (sikyat, ki se doktè medikal, fè). "Yon sikològ ki resevwa fòmasyon nan anpil apwòch diferan," Reidenberg di. "Lè moun jis chita epi pale nan yon anviwònman ki an sekirite, ki pa Peye-jijman li ka ekstrèmman itil pou klasman nan panse ak santiman. Li diminye nivo enkyetid yo."

Etap 4: Sikològ ou a ka refere w bay yon sikyat.

Nan prèske tout ka yo, ou pa pral wè yon sikyat sof si pscyhologist ou panse li nesesè, si ou pa ap vin pi bon oswa si ou gen twòp doulè okipe pou kont ou. Benefis nan pi gran ap pwobableman ap soti nan travay ak tou de nan yo, Reidenberg ajoute. "Chak doktè pral vle konnen si ou fè eksperyans nenpòt efè segondè, men pou diferan rezon." Yon sikyat pral vle fè bouk nan konnen si yon dòz oswa medikaman an mal, tandiske yon sikològ ka ede w fè fas ak efè segondè yo pa ajiste lavi ou ak pèspektiv, Reidenberg di. "Travay ansanm, yo pral pataje enfòmasyon sou pwogrè ou pou ke ou ka jwenn tounen sou track pi vit ke posib." (Men, yo te avèti-Misdiagnosing Depresyon te kapab seryezman dezòd ak sèvo ou.)

Revizyon pou