Ki jan yo fè endijèn Lèt nwa (Plus 3 Recipes Healthy smoothie)

Kontan

• Lèt Almond-Cahew
• 3 Healthy Nut Lèt smoothie Recipes
• Revizyon pou

Si lide a nan lèt nwa endijèn evoke Pinterest-fail laperèz oswa fè ou cringe nan panse a bay moute yon jou wikenn antye esklav lwen nan kwizin nan, videyo sa a se sou kònen tèt ou. Sarah Ashley Schiear, fondatè Salt House Market, yon sit e-komès ak fòm ki òganize tout bagay pou kwizin ou ak kay ou (ak kèk resèt Apetisan ak lide amizan nan melanj la, tou), montre w kouman fè lèt nwa endijèn. san yo pa oblije tranpe nwa yo oswa itilize yon filtre.

Li te fè posib nan majik la nan yon blenndè pwisan segondè-vitès, ki ou ta dwe totalman envesti nan pou plis pase jis rezon lèt nwa, BTW. (Premye egzanp: Sa yo dwe-eseye resèt blenndè ki pa sèlman fwete.)

Premyèman, ou pral vle aprann ke trik nouvèl yo nan komès la ak fwe moute resèt la lèt nwa debaz ki fèt ak nwa ak kajou (ki se aktyèlman anyen men "debaz"). Ou ka rezève kèk nan lèt la plenn nwa pou tout boulanjri ou, melanje, ak kwit manje bezwen-Schiear di ke li ta dwe dire apeprè kat a senk jou nan frijidè a. (Dekouvri sa yo letye-gratis resèt lèt nwa pou chak rejim alimantè ak gou.)

Lè sa a, ou pral vle jwenn kreyatif epi sèvi ak tout sa ki bèl lèt nwa endijèn pou fwete bon gou. Schiear montre ou ki jan fè twa nan favorites li: frèz-Goji, Mitil-lavand, ak Mango-timerik. Teste yo tout, jwenn pi renmen ou, epi jwi fwi yo nan travay minim ou.

Lèt Almond-Cahew

Engredyan

1/2 tas zanmann kri

1/2 tas kajou kri

5 dat medjool, pitted

2 1/2 tas dlo

1/2 ti kiyè ekstrè vaniy pi

1/4 ti kiyè sèl lanmè

Esplikasyon

Add tout engredyan nan yon blenndè segondè-vitès, ak melanj jiskaske lis. Add plis dlo jan sa nesesè, ak melanj pou yon konsistans plis likid.

3 Healthy Nut Lèt smoothie Recipes

Pran chwazi ou nan twa gou yo Apetisan anba a. Jis ajoute engredyan yo nan yon blenndè, melanje, ak bwè ti gout!

Strawberry-Goji Smoothie Lèt Nwa

3/4 tas lèt nwa kajou

1/4 tas dlo

1 tas frèz nan frizè

1 dat medjool, twou

1 gwo kiyè bè goji

Mitil-Lavand Smoothie Lèt Nwa

3/4 tas lèt zanmann-kajou

1/4 tas dlo

1 tas blueberries jele

1/2 ti kiyè lavand gastronomik

Mango-timerik smoothie Lèt Nwa

3/4 tas lèt zanmann-kajou

1/4 tas dlo

1 tas mango nan frizè

1/2 ti kiyè timerik tè

Revizyon pou