Lwazi Diminye Estrès Menm jan tou Egzèsis

Kontan

• Revizyon pou

Rale zegwi trikote ou yo: Grann te sou yon bagay ak ki toujou longè echap rantre nan valiz li. Kit ou nan jadinaj, ranje machin ansyen, oswa menm kwa-asanblaj lyrics Drake tankou Taylor Swift, nouvo rechèch te jwenn ke pastan yo menm jan enpòtan nan bon sante kòm fè egzèsis se, gras a kapasite yo nan soulaje strès. Sa a dwat, renmen ou nan kouri tren modèl se menm jan bon pou ou menm jan ou renmen nan kouri.

Etid la, pibliye nan la Annal nan Medsin konpòtman, te swiv plis pase 100 granmoun pandan y ap fè aktivite chak jou yo. Patisipan yo te mete monitè kè yo epi tou yo te konplete sondaj detanzantan pou rapòte aktivite yo ak jan yo te santi yo. Apre twa jou, chèchè yo te jwenn ke moun ki te angaje nan aktivite lwazi yo te 34 pousan mwens estrès ak 18 pousan mwens tris pandan aktivite yo. Non sèlman yo te rapòte ke yo te santi yo pi kontan, men batman kè yo te pi ba-epi efè a kalme te dire pou èdtan.

Surprenante, syantis yo di ke li pa sanble yo gen pwoblèm anpil sa patisipan yo te fè jis toutotan li te yon bagay yo pwofondman te jwi. Kèlkeswa pasyon a, moun yo te montre menm gwo diminisyon nan estrès. (Ajoute konsèy sa a nan 5 Fason Fasil nou yo pou kòmanse Jounen w San Estrès.)

Matthew Zawadzki, Ph.D., asistan pwofesè nan sikoloji nan Inivèsite a, "Si nou kòmanse reflechi sou efè benefis sa a jou apre jou, ane apre ane, li kòmanse fè sans ki jan lwazi ka ede amelyore sante alontèm. nan Kalifòni, Merced, ak otè prensipal papye a, te di NPR. "Estrès lakòz yon ogmantasyon nan pi wo batman kè, san presyon, ak nivo òmòn, kidonk plis nou ka anpeche eta sa a twòp travay, mwens nan yon chaj li bati."

Te estrès kwonik lye nan etid rechèch miltip nan yon risk ki pi wo nan maladi kè, depresyon ogmante, pi pòv pèfòmans nan lekòl la ak travay, pran pwa, pèt memwa, yon sistèm iminitè ki pi ba, e menm pi bonè lanmò. Ekspè nan sante piblik rele li "asasen an silans" paske nan ki jan omniprésente li se nan sosyete modèn nou an. Se konsa, rale pens sa yo, frape magazen an navèt, pousyè kamera ou, oswa jis pran tan pou refwadi lòd doktè a!

Revizyon pou