Kouman yo ta dwe manje nan hypothyroidism

Kontan

• Kouman yo ta dwe rejim alimantè a
• Kisa mwen ta dwe manje
• Kisa mwen ta dwe evite manje
• Ki moun ki gen ipothyroidism mete sou pwa pi fasil la?

Manje tankou varech, nwa Brezil, zoranj ak ze yo se gwo opsyon pou moun ki gen ipothyroidism, menm jan yo bay eleman nitritif ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan tiwoyid la.

Glucosinolate ki gen manje, tankou bwokoli ak chou, yo ta dwe boule nan modération, menm jan ak manje ki rich nan sik, aditif ak koulè atifisyèl, ki trè komen nan pwodwi endistriyalize, tankou jelatin ak bonbon.

Anplis enpòtans ki genyen nan manje, yo ta dwe evalye tretman pou ipothyroidism pa yon andokrinològ, ki moun ki ka rekòmande medikaman pou fonksyone kòrèk la nan tiwoyid la. Tcheke kijan tretman ipotiroidis la ye.

Kouman yo ta dwe rejim alimantè a

Li enpòtan pou moun ki gen ipothyroidism konprann kisa pou yo manje ak kisa pou fè pou evite manje, yo nan lòd yo diminye sentòm yo ak kou a nan maladi a. Anplis de sa, rejim alimantè a varye an relasyon ak kalite maladi moun nan genyen nan tiwoyid la.

Kisa mwen ta dwe manje

Nan rejim alimantè pou moun ki gen ipothyroidism, li esansyèl pou ofri kò a menm pi gwo kantite manje ki genyen:

• Yòd: alg, sèl yòd ak fwidmè;
• Zenk: nwaye ak chatèy, sitou nwa Brezil;
• Selenyòm: Brezil nwa, grenn tounsòl ak ze;
• Antioksidan: acerola, papay, frèz ak zoranj.

Avèk sa a, pral gen pi gwo pwodiksyon ak aktivite nan òmòn ki asire fonksyone a apwopriye nan tiwoyid la, tankou T3 ak T4, nan adisyon a pwoteksyon kont enflamasyon nan ògàn la ak pi bon kontwòl sou radikal gratis, ki lè nan depase, afekte aktivite tiwoyid la.

Kisa mwen ta dwe evite manje

Evite konsomasyon nan kèk manje ka anpeche plis domaj nan moun ki gen ipothyroidism, epi yo pa ta dwe manje souvan:

• Sik ak farin frans: gato, bagay dous, bwason mou, bonbon, pen blan;
• Glukosinolat kri: bwokoli, chou, radi, chou ak jèrm Brussels;
• Cyanures: kasav ak patat;
• Soja: lèt, vyann, lwil ak tofou.

Konsomasyon nan manje sa yo ka afekte absòpsyon nan yòd, ki se yon eleman nitritif fondamantal pou fonksyone a apwopriye nan òmòn ki aji sou tiwoyid la.

Anplis de sa, li enpòtan mete aksan sou ke manje sa yo pa bezwen totalman eskli nan rejim alimantè a, men pito pou fè pou evite konsomasyon twòp ak konstan yo, se sa ki, pou fè pou evite manje twòp chak jou.

Ki moun ki gen ipothyroidism mete sou pwa pi fasil la?

Metabolis nan moun ki gen ipothyroidism se pi dousman, kidonk li ka pi fasil pran pwa, sepandan, pran pwa se nòmalman sekrè e souvan, tou depann de moun nan, li pa rive. Tcheke poukisa pwoblèm tiwoyid ka vin gra.

Sa a se paske ak ipothyroidism, tiwoyid la pwodui kèk òmòn, sepandan, moun ki mete sou pwa yo ta dwe peye plis atansyon sou fòm nan yo mennen, evite sedantèr fòm ak pòv kalite manje, ki se faktè sa yo ki pi detèmine nan pran pwa. Pase hypothyroidism .