Sekrè Egzèsis Hilary Duff la

Kontan

• Revizyon pou

Hilary Duff te soti ak nonm li Mike Comrie wikenn pase sa a, ki montre nan yon seri bra fò ak janm ton. Se konsa, jis ki jan chantè sa a / aktris rete konsa taye ak anfòm? Nou gen sekrè li!

Kijan Hilary Duff rete nan bon fòm

1. Fòmasyon sikwi. Pa gen anyen ki boule plis kalori nan yon ti kantite tan tankou fòmasyon sikwi. Apre yon chofaj, Duff ale nan yon seri de anwo-kò, pi ba-kò ak egzèsis ab yo bati nan misk vit.

2. Li konsantre sou pi bon karakteristik li yo. Dapre antrenè Duff a Harley Pasternak, li nan tout sou kondisyone plen kò - pa sèlman "tach diminye." Pasternak konsantre sou kapasite total-kò e li gen Duff fè egzèsis nan travay pi bon byen li yo, ki gen ladan deadlifts ak boukl andikape tendans pou janm ton li.

3. Li kenbe rejim li pwòp. Ou pa ka anfòm san yon bon plan manje, ak Duff sètènman gen sa. Li se yon gwo fanatik nan salad koupe, omlèt ze blan ak pwason!

Revizyon pou