Tacos Tropical Berry Dejene pou yon fason dous pou kòmanse maten ou

Kontan

• Sou entènèt jwèt Tropical Berry Dejene Tacos
• Revizyon pou

Sware Taco yo pa janm ale nenpòt kote (sitou si yo gen ladan sa a resèt hibiscus ak margarita blueberry), men nan manje maten? Epi nou pa vle di yon tòtiya manje maten bon plat oswa tako, swa. Tako dous Berry manje maten yo se yon bagay, ak resèt sa a ki pral chanje lide ou sou sa ki posib ak manje maten.

Tako sa yo itilize fwi pandan sezon ete, ki gen ladan mango, frèz, ak ramase, pou yon dòz bèl nan fraîcheur ke ou ta atann nan èdtan yo byen bonè. Li tou enkòpore yogout anana pou plis gou twopikal ak kèk pwoteyin, men ou ka itilize kèlkeswa gou yogout ou vle. (Ki gen rapò: Tacos galèt yo se pi bon nouvo fason pou manje manje maten)

Fwete tako sa yo se fasil: Kiyè yogout la sou ti tortillas, ajoute fwi a, voye kokoye sou chak tako, epi wouze yon siwo erab bè zanmann sou tèt pou yon plat amizan, kreyatif ke tout moun pral renmen-men pèsonn pa ta jije ou. siw pat vle pataje.

Sou entènèt jwèt Tropical Berry Dejene Tacos

Fè 4 tako

Engredyan

• 2 gwo kiyè bè zanmann krèm
• 2 gwo kiyè siwo erab pi bon kalite
• 1/2 ti kiyè ekstrè vaniy
• 4 tortiy farin 6 pous (mayi, epina, elatriye travay tou)
• 2 tas yogout anana 6 ons, oswa lòt gou konplemantè tankou mango oswa vaniy
• 2 mango mwayen
• 2/3 tas frèz
• 1/2 tas blueberries
• 2 gwo kiyè kokoye graje

Esplikasyon

1. Nan yon ti marmite sou chalè ki ba, ajoute bè zanmann, siwo erab, ak vaniy. Brase souvan jiskaske melanj lan chofe epi lis.
2. Pandan se tan, kale ak zo mango. Zo frèz.
3. Fè aranjman pou tortilla sou yon tablo koupe oswa sèvi asyèt. Kiyè yogout respire nan chak tortilla. Fè aranjman pou mango, frèz, ak ramase sou tèt yogout sou tortilla yo.
4. Voye kokoye sou tèt chak tortilla.
5. Sèvi ak yon kiyè pou wouze melanj bè zanmann / siwo erab sou chak tako manje maten yo.

Enfòmasyon nitrisyonèl pou chak tako: 290 kalori, 35g glusid, 12g grès, 11g pwoteyin, 4g grès satire, 3g fib

Revizyon pou