Plan rejim alimantè ki an sante: Evite enkonvenyans

Kontan

• Ou konnen ke gen yon plan rejim alimantè ki an sante enpòtan - men ou bezwen tou konnen ki jan pou fè pou evite deklanche twòp manje ak enkonvenyans.
• Fòm Fòm: Pa gen yon plan ka mennen nan pran pwa
• Fòm Fòm: Santi w prive ka fè mal pèdi pwa ou nan kouri nan longè
• Fòm Fòm: presyon kanmarad bezwen reziste; men ki jan
• Reyalite Fòm: Fatig ka mennen nan move chwa
• Reyalite Fòm: "Sendwòm kole" ka mennen nan manje twòp
• Revizyon pou

Ou konnen ke gen yon plan rejim alimantè ki an sante enpòtan - men ou bezwen tou konnen ki jan pou fè pou evite deklanche twòp manje ak enkonvenyans.

Isit la yo se deklannche yo ak enkonvenyans pou fè pou evite:

Fòm Fòm: Pa gen yon plan ka mennen nan pran pwa

Espere ke ou pral rive nan objektif pèdi pwa ou pa chans pou kont li ka fasilman mennen nan kalori siplemantè ak liv vle. Kat manje ou chak fwa sa posib epi panse davans lè ou konnen ou gen ale nan yon pati, yo ale nan vakans, oswa ou bezwen vwayaje pou travay.

Fòm Fòm: Santi w prive ka fè mal pèdi pwa ou nan kouri nan longè

Bay nan dezi ou pou yon dezyèm moso gato ka santi bon nan moman an, men ou pral peye pou li pita. Bay tèt ou trete a okazyonèl epi ou pral plis jis vire desann pi gwo, rejim alimantè-rsu moun pita sou-ak bwa ak abitid sante ou.

Fòm Fòm: presyon kanmarad bezwen reziste; men ki jan

Ale ansanm ak Yen kopin ou 'pou nachos Grande ak yon krich nan Margarita sanble tankou bagay la sosyabl fè, men li pa yon chwa entelijan si w ap eseye kenbe yon pwa ki an sante. Mande zanmi ou yo pou yo vini pou yon èdtan kontan epi sèvi pi lejè opsyon endijèn, tankou pitza veggie.

Reyalite Fòm: Fatig ka mennen nan move chwa

Lè w fatige, sa vle di ou gen plis chans pou w pwan manje ki disponib fasilman, sa ki souvan tradui nan pri ki gen anpil kalori kò ou anvi pou ranfòse enèji. Jwenn sèt oswa uit èdtan ou yon swa epi travay regilyèman pou yon ogmantasyon garanti.

Reyalite Fòm: "Sendwòm kole" ka mennen nan manje twòp

Janm santi tankou w ap iremedyableman bloke nan yon reyinyon oswa rasanbleman sosyal? Ajitasyon ka mennen ou manje tou sa ki nan rive pandan w ap chèche soulajman. Olye de sa, konsantre atansyon ou sou brase lide oswa chwazi yon nouvo moun epi prezante tèt ou.

Jwenn tout enfòmasyon sou yon plan rejim alimantè ki an sante ke ou bezwen pou pèdi pwa nan Fòm sou entènèt jodi a.

Revizyon pou