19 Desè ou pa pral kwè yo aktyèlman an sante

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• 1. Mango jele, kiwi, Franbwaz fwi Pops
• 2. sòs pòm
• 3. Sekrè fwi salad
• 4. 3 Engredyan tas bannann
• 5. Chokola Bannann mòde
• 6. Paleo frèz konfizyon
• 7. Pa gen kwit enèji mòde
• 8. Flourless Nutella blenndè ponmkèt
• 9. Truffles chokola koupab-gratis
• 10. Bonbon Kawòt gato farin avwàn
• 11. Bonbon Dejene
• 12. Skinny Manjab Chokola Chip bonbon farin (Whole Wheat)
• 13. Healthy Bonbon farin Blizzard
• 14. griye frèz rubarb ak yogout parfaits
• 15. Chokola Manba Poudin zaboka
• 16. griye siwo myèl ak pèch kannèl
• 17. De-Engredyan Bannann Manba krèm glase
• 18. Cherry Chokola Chip krèm
• 19. Krèm endijèn fre mango
• Takeaway
• Preparasyon manje: pòm tout jounen an

Apèsi sou lekòl la

Lè w ap chèche pou yon desè ki an sante, li enpòtan sonje ke sa yon moun konsidere "an sante," yon lòt pa ta. Pou egzanp, yon moun ki evite Gluten pa ka twò konsène sou kontni sik, ak yon moun ap gade glusid yo ta ka toujou pro-letye.

Chak desè yo ta dwe peze kont objektif sante pwòp ou yo. Toujou, gen nan yon bagay sou lis sa a pou tout moun!

1. Mango jele, kiwi, Franbwaz fwi Pops

Fwi jele trete tankou sa yo Pops soti nan SkinnyTaste se yon bon fason yo bat chalè ete a. Yo gen yon ti kras nan sik te ajoute, men ou ta ka menm jan fasil kite li soti si ou renmen bagay sa yo yon ti jan pi plis brak.

Se pa sèlman sa yo Pops entérésan, men mango a, kiwi, ak franbwazye chak kontribye yon bon kantite vitamin C.

2. sòs pòm

Bonbon ak vèsyon endijèn Kate a nan yon pi renmen timoun sèvi ak siwo erab oswa siwo myèl kòm sik la. Kannèl ajoute gou siplemantè kòm byen ke antioksidan.

Manje li pou kont li oswa itilize li kòm yon topping pou lòt manje. Li pi bon lè te fè ak lokal yo, nan-sezon pòm.

3. Sekrè fwi salad

Sòs salad fwi se yon desè klasik an sante, men sa a resèt Berry ki baze sou soti nan Rachèl Schultz gen yon sekrè. Men yon tipoul: Li nan abiye an.

4. 3 Engredyan tas bannann

Yo ka sanble ak tas manba, men anndan an se yon sipriz bannann! Sa yo tas bannann soti nan lavi Whole Manje mwen yo tou de fasil fè ak yon bon fason yo bat yon anvi chokola.

5. Chokola Bannann mòde

Sa yo trete nan frizè soti nan Whole Manje vant yo se letye-gratis ak te fè ak poud kakawo san sik. Menm jan ak tas yo bannann, resèt la mande pou anpil ti travay pou yon rekonpans trè dous.

6. Paleo frèz konfizyon

Wi, ou ka manje yon desè konfizyon epi rete paleo. Yon sèl sa a soti nan Stephie Cooks sèvi ak farin zanmann ki rich nan eleman nitritif yo kreye yon topping kroustiyan.

7. Pa gen kwit enèji mòde

Ou vle desè, men ou vle tou rete angaje nan byennèt. Sa a resèt soti nan Gimme kèk fou pèmèt ou fè jis sa san yo pa menm vire sou dife pou chofe fou a.

Mòde sa yo chaje ak engredyan bon plat tankou kokoye graje, manba, ak bato chokola semi-dous.

8. Flourless Nutella blenndè ponmkèt

Èske Nutella vrèman an sante? Oke, ou sètènman te kapab fè pi mal pase sa yo ponmkèt soti nan chokola ki kouvri Katie, ki ka fèt ak yon magazen ki te achte oswa vèsyon endijèn nan gaye nan kakawo nwazèt.

Jwi yo maten, midi, oswa lannwit.

Yon bonis te ajoute: Yo gen pwa nwa, bay plis fib ak kantite modès nan pwoteyin ak fè.

9. Truffles chokola koupab-gratis

Chokola, espesyalman chokola nwa, ka aktyèlman anfòm nan yon plan rejim alimantè ki an sante! Sa yo trufl soti nan Me mwen gen ke resèt? fè pou sèvi ak yon chokola pi fonse, bè zanmann, yogout grèk, ak poud kakawo.

Engredyan sa yo woule nan bouch ki menm gwosè ak mòde ki ka satisfè bzwen ou san ou pa frape ren ou.

10. Bonbon Kawòt gato farin avwàn

Natirèlman, vitamin A ki rich kawòt yo se engredyan prensipal la isit la. Men, sa yo bonbon chewy soti nan Healthy boulanjri Amy a tou jwenn teksti ak gou nan engredyan tankou francha avwan enstantane, siwo erab, ak kannèl.

Si ou renmen resèt sa a, ou ka jwenn tou lòt Torsion sou konsèp nan farin avwàn-bonbon sou sit la menm.

Eseye bonbon tat farin avwàn oswa chokola chip bonbon farin avwàn pen.

11. Bonbon Dejene

Èske ou ka fè bonbon ak de engredyan jis? Repons lan se wi.

Tcheke sa a resèt baz soti nan Cafe Delites ak Lè sa a, jwenn tou pare pou kèk kreyatif bonbon-ing.

Ajoute fwi sèk, bato chokola, oswa nwa si ou genyen yo - ou lib pou fè pakèt sa a pwòp ou a!

12. Skinny Manjab Chokola Chip bonbon farin (Whole Wheat)

Nou tout te fè l '- riske yon vant fè mal pa manje farin bonbon kri.

Avèk resèt sa a soti nan fouchèt la Skinny, ou pa bezwen enkyete sou vin malad, kòm pa gen okenn ze anvan tout koreksyon.

Li itilize tou stvya nan plas anpil nan sik la.

13. Healthy Bonbon farin Blizzard

Si w ap vin tante l 'frape plas ou pi renmen krèm glase, friz! Eseye sa a Hack an sante soti nan Nitrisyon nan Kitch la olye.

Sèvi ak bannann nan frizè pou letye-gratis "krèm glase" baz la, opsyon sa a pral fè byen lwen mwens mal nan efò sante ou pase vèsyon an vit-manje.

14. griye frèz rubarb ak yogout parfaits

Sa a resèt soti nan bonbon ak Kate gen yon lis engredyan kout, ki fè li rapid ak pi fasil.

Sèvi ak pwodwi fre, ki gen ladan Combo a genyen nan frèz ak rubarb, desè sa a gen ladan yogout grèk ranfòse konsomasyon pwoteyin ou.

15. Chokola Manba Poudin zaboka

Anvan ou vire nen ou lè ou itilize zaboka nan yon pouding, panse a teksti an (pa koulè a). Zaboka se yon bon fason yo ka resevwa yon pouding lis pandan y ap kontribye grès sante.

Resèt sa a soti nan Minimalist Baker se vejetalyen, Gluten-gratis, ak sik-gratis, ki fè li yon chwa pafè pou moun ki gen yon varyete de alèji oswa restriksyon dyetetik.

16. griye siwo myèl ak pèch kannèl

Sikre ak siwo myèl, desè sa a soti nan fouchèt la Skinny se yon bon fason yo sèvi ak pèch fèm-fre nan sezon prentan an. Sèvi sou yogout grèk, li nan yon krèm, kilpabilite-gratis tolerans.

17. De-Engredyan Bannann Manba krèm glase

De engredyan? Wi. Sikre sèlman pa bannann mi, trete sa a toleran soti nan De pwa & Pod yo se kòm senp tankou li vin.

18. Cherry Chokola Chip krèm

Sa a se yon vèsyon vejetalyen nan krèm glase, lè l sèvi avèk lèt ​​kokoye sikre ak siwo erab. Ou pa bezwen yon vejetalyen yo jwi li, menm si. Jwenn resèt la nan lavi tout manje mwen an.

19. Krèm endijèn fre mango

Gou a twopikal nan mango fè sa a trete dous nan frizè yon desè sezon ete gwo. Resèt ki soti nan Nisa Homey gen ladan sik, men ou ka kenbe li rejim alimantè-zanmitay pa gade gwosè pòsyon ou.

Takeaway

Lè sante se yon enkyetid tèt - si li nan paske w ap rejim oswa tou senpleman ap eseye fè chwa plis nourisan - Desè ka sanble koupe-limit. Yo pa bezwen!

Gen plizyè fason pou satisfè yon dan dous san mete an danje objektif sante ou.

Preparasyon manje: pòm tout jounen an